Henkilökohtainen menestymiseen - 6 Työkalut itsensä Growth

Tässä muutamia aikaa testata työkaluja tukea sinua matkan itsensä kasvua. Kukin näistä itsensä kehittämisen menetelmiä on valtavat mahdollisuudet nopeuttaa oman kasvun ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, mutta tulokset saat jokaisesta riippuu, sataprosenttisesti, kun paljon vaivaa olet ottanut. Laita hieman &ndash ; saada vähän pois. Laita enemmän – saada enemmän irti.

Vertaa sitä käyttää. Tiedäthän, ainakin älyllisellä tasolla, jos ei kokemuksesta, että jos aloitat harjoitusohjelman kanssa tavoitteena muuttaa kehon &'; ulkonäköä, saat vain tuloksia, jos liikut säännöllisesti. Jos liikut satunnaisesti, Käytät ll varmista, että saat satunnaista tuloksia. Jos aloitat laihtuminen ohjelma ja sinulla ei' t seurata ohjelmaa jatkuvasti, tiedät, että voit odottaa ristiriitaisia ​​tuloksia.

parantaminen tai kasvava ITSE ei ole eroa. Jos Käytät ve päättänyt, että sinun täytyy tehdä muutoksia elämässäsi, että Käytät uudelleen valmis menemään jälkeen asioita haluat, sinun täytyy sitoutua itse tekee mitä on tarpeen saada aikaan näistä muutoksista. Ei ole mitään keinoa sen ympärille. Sinun täytyy viettää aikaa keskittyä tavoitteesi tai toiveita. Sinun täytyy tutkia ajatuksia ja tunteita kohti tavoitteesi tai toiveita, koska ne ovat perustana tekosi. Jos ajatuksia, tunteita, ja toimia Aren &'; t liikkuu sinua suuntaan tavoitteesi, sinun täytyy korvata ne niitä, jotka ovat.

työkalut lueteltu tässä voi auttaa sinua keskittymään tavoitteesi, ja tulee auttaa sinua säilyttämään ajatuksia ja tunteita, että sinun täytyy olla saavuttaa tavoitteesi. Mutta lopulta ne ovat vain että – työkaluja. He voivat auttaa sinua valtavasti, mutta vain jos annat heille. He Aren &'; t maaginen, mutta tulokset voit saavuttaa niiden asianmukaisen käytön voi vain näyttää siltä.

Jos olet visuaalisesti suuntautuneita saatat vetoa visuaalisia työkaluja, kuten visio levyt, tai kuvia tavoitteesi . Jos haluat sanoja kuvat saatat huomata, että kirjaaminen, tai kirjoittamisen tavoitteesi ja toiveet, on houkuttelevampi sinulle. Joka tekniikka Haluatpa doesnt &'; t väliä. Aloita yksi joka miellyttää sinua eniten. Mutta harkita yrittää joitakin muita tekniikoita myös. Saatat huomata, että tekniikoita, joiden avulla vältellä aluksi ovat, itse asiassa, juuri niitä, jotka tuottavat upeita tuloksia varten.

Useimmat ihmiset ovat suurin menestys käyttämällä yhdistelmä työkaluja, ja että Siksi lähes kaikissa itsensä kehittämisen ohjelmia käyttää seosta näistä tekniikoista. Tosiasia on, että enemmän aistejasi että olet mukana oman itsensä kasvun toimintaa nopeammin ja täydellisemmin huomaat tavoitteesi.

Tool # 1 - Meditaatio
Meditaatio on ylivoimaisesti numero yksi suositeltava työkalu, jonka avulla voidaan saavuttaa minkäänlaista itse kasvun tai itsensä parantaminen. Edut säännöllinen meditaatio on raportoitu kerta toisensa jälkeen, ja ne sisältävät: alempi stressi, lisääntynyt energia, kasvanut kyky keskittyä ja kyky rentoutua nopeammin ja täydellisemmin.

On olemassa monia, monia erityyppisiä meditaatio, ja niissä kaikissa hiljentäminen mieltäsi. Opit vielä ajatuksiasi, joko keskittymällä hiljaisuutta, ja mahdollistaa hiljaisuus mielen laajentaa; tai vaihtoehtoisesti, oppimalla vielä ajatuksia ja keskittyä pelkästään niiden tietyn ajatuksen. Tämä ajatus voi olla nimi jumaluus, se voi olla pyhä sana, tai saatat olla keskittymällä halutun tuloksen tai tahallisuus.

Jos sinulla ei ole kokemusta meditaatio ja haluat alkaa vastaanottaa etuja se tarjoaa, kokeile seuraavia perus hengitys meditaatio. Aloita istuu hiljaa mukavassa asennossa. Seuraava hengittää hitaasti ja täysin. Tunne hengitystä laajentaa ensimmäinen vatsaan, sitten rintaa. Kuten olet suorittanut hengitettynä count &'; yksi &'; hiljaa. Nyt hitaasti ja tasaisesti vapauttamaan hengitystä, alkaa teidän vatsa ja laskemalla &'; kaksi &'; kun hengität ulos. Laske seuraava henkeä kuin &'; kolme &'; ja seuraava hengenvetoon ulos &'; neljä &' ;. Nyt alkaa jakso &'; yksi &'; uudelleen ja jatka hidas, tasainen, rytminen kuvio.

Kun hengität sisään ja ulos, huomaat ajatuksia flitting ympäri sisällä pään. Joskus nämä ajatukset tuntuvat täysin sattumanvaraisesti, muina aikoina, varsinkin jos olet kamppailevat erityisen vaikea ongelma, ne näyttävät liittyvän ongelman. Tämä on normaalia ja vähenee käytännössä. Koska ajatus näkyy mielessäsi, yksinkertaisesti huomaa ajatus ja sitten palata keskittyä omaan hengitys. Don &'; t yrittää sivuuttaa ajatus, ja Don &'; t teeskennellä, että ajatus doesnt &'; ole olemassa. Mielesi oli jo ajatellut, joten voit &'; t lopettaa sitä tapahtumasta. Sen sijaan, sanot mielesi, “ Okei, kiitos siitä, mutta tämä on mitä minä &'; m juuri nyt. &Rdquo; Mielesi voi &'; t keskittyä kahteen erilliseen ajatuksia samalla hetkellä, mutta se voi, ja se, käännä edestakaisin melko nopeasti kahden tai useamman erillisen ideoita. Tunnustaa harhailla ajatuksia, jotka tulevat mieltäsi ja sitten antaa heidän ajautua pois ilman miettien niitä edelleen. Palauta huomiota hengitys ja jatkaa laskenta, sisään ja ulos, sisään ja ulos. Olet koulutusta mieltäsi keskittyä, keskittyä yhteen asiaan, yksi tehtävä, kerrallaan. Aloita harjoittelemalla kymmenen tai viisitoista minuuttia kerran tai kahdesti päivässä.

Tool # 2 - mielikuvat
mielikuvat ovat pohjimmiltaan myönteisiä ajatuksia, että luet tai toistaa ääneen itsellesi useita kertoja päivässä. Niiden pitää aina mainita preesensissä, mikä tarkoittaa, että voisitte sanoa, “ olen onnellinen, onnistunut henkilö, &"; ja ei, “ Aion olla onnellinen, onnistunut henkilö. &"; Vakuutuksia olisi räätälöitävä tavoitteesi tai toiveita, ja sen tulisi olla mahdollisimman täsmällisiä. Riippumatta muutokset haluat elämässäsi, laita ne sanoiksi kuin olisit jo saavuttanut heidät ja sitten lukea ne itse aina tilaisuuden tullen. Toista niitä ensin aamulla ja viimeinen asia yöllä. Pidä ne taskussa ja toistaa niitä itsellesi koko päivä. Toista niitä, kun sinulla on tunne hyvä, ja toistaa niitä kun olet kamppailevat mitään, näyttää olevan vastoin toiveesi.

Tool # 3 - Maali kortit
Maali kortit ovat samankaltaisia ​​vakuutuksia, mutta ovat aina kirjallinen. Tavoitteena kortti on kortistokortti tai paperin päälle tavoitteesi kirjoitettu preesensissä. Listaa jokaisen tavoitteesi erikseen. Käytä aina preesensiä ja aina olla mahdollisimman tarkka. Don &'; T kirjoittaa, “ minä olen rikas, &"; päättää kuinka rikas haluat olla ja laita se kirjallisesti. &Ldquo; ansaitsen $ 100,000 vuodessa, &"; tai “ Oma nettovarallisuus on miljoona dollaria. &"; Don &'; T kirjoittaa, “ asun kotona unelmieni, &"; sen sijaan, se merkitään kirjaimin – &Ldquo; Asun rakastava vaimo, Donna, beige, kolmen makuuhuoneen, Ranch-tyylinen talo, jossa aidattu piha, rauhallisella alueella vain ulkopuolella Sedona, Arizona. &Rdquo;

kuten vakuutus sinun täytyy lukea, että tavoite kortti yli ja ohi, ainakin kaksitoista kertaa päivässä. Jatka fyysisesti ottaen tavoitteesi kortti pois taskusta ja lukea sitä itse, vaikka Käytät ve ulkoa tavoitteesi kortti kokonaan. Voit vapaasti muuttaa tai sanamuotoa tavoitteesi tai toiveita kuin parhaaksi näette, ei ole mitään vikaa muuttamalla mieltäsi, mitä haluat. Mutta kun päättää tavoite, kirjoita se tavoitteesi kortti ja sitten hoitaa tavoitteesi kortti kuin pyhä asiakirja.

työkalu # 4 - Vision Taulut
Vision levyt ovat suosittuja itse kasvun työkalu juuri nyt ansiosta elokuva “ Secret &"; ja myös youtube.com. Visio aluksella on yksinkertaisesti visuaalisesti tavoitteesi. Se &'; SA fyysinen kuva, että joka kerta kun näet sen, muistuttaa sinua tavoitteesi ja aiheuttaa voit keskittyä kuitenkin hetkellisesti, sille. Visio aluksella voi olla yksinkertainen kuva unelmiesi kodin teipattu kylpyhuoneen peiliin; se voi olla julisteen kokoinen kokoelma useita kuvia kaikista tavoitteet ja toiveet; tai se voi olla täysimittainen, atk diaesitys täydellisenä kuvia, musiikkia ja erikoistehosteita. Esitystavasta riippumatta, sen tarkoituksena on visuaalisesti muistuttamaan tavoitteesi ja toiveesi.

työkalu # 5 - Lokin /Diary
kirjaaminen on erinomainen tapa, ei ainoastaan ​​pysyä keskittyneenä tavoitteesi ja toiveet, mutta myös seurata edistymistä kohti tavoitteita ja toiveita. Voit aloittaa kirjoittamalla alas tavoitteesi, aivan kuten tavoite kortin. Hanki ne paperille ja olla niin, sanoa sen minulle nyt, olla mahdollisimman tarkka. Oikein hyvä. Nyt, ota lehden ja viettää muutaman minuutin joka päivä muistiinpano alas ajatuksia ja tunteita tavoitteesi. Tallenna ideoita tai inspiraatiota saat, ei väliä kuinka kaukaa haettua ne voi tuntua tuolloin. Ajatus olette tänään mahtuisi mahdollisuuden, joka esittelee itsensä huomenna tai ensi kuussa.

Kirjoita ylös kaikki onnistumisia sinulla on, niin pienet kuin suuretkin. Kirjoita ylös kaikki takaiskuja koet liian. Mahdollisuus katsoa taaksepäin ja nähdä, mitä työskennellyt sinulle ja mitä didn &todellisten tuloste; t työn puolestasi on korvaamaton voimavara.

työkalu # 6 - Aivoriihi
Aivoriihi on hieman erilainen sitten loput itse parannus työkalut lueteltu tässä. Meditaatio, vakuutuksia, tavoite kortteja, visio levyt, ja kirjaaminen kaikki auttaa sinua oppimaan keskittyä ja kouluttaa mieltäsi siirtyä olotila, joka on yhtenevä että suunnittelemasi tavoitteet ja toiveet.

Aivoriihi on luova prosessi, jonka avulla voit löytää ideoita ja yhteyksiä ideoita. Voit käyttää aivoriihi kahdella tavalla. Voit käyttää sitä hakeutua teidän haluaa ja toiveisiin kuin lasersäteen, määritellään ja kaventamaan tavoitteet erityisiin lausuntoja, jotka perustuvat todellisen toiveet ja tarpeet. Sitä voidaan myös käyttää luomaan uusia lähestymistapoja ja uusia tapoja saavuttaa tavoitteesi, että et ehkä ole harkita ennen.

Aivoriihi on käyttökelpoinen menetelmä, koska sen avulla voit tehdä uusia assosiaatioita ideoita ja konsepteja. Joskus eri tapa tarkastella tilannetta on kaikki mitä tarvitaan ratkaista ongelma tai siirtyä askel eteenpäin kohti tavoitteesi.

Tässä &'; s miten aivoriihen teoksia. Aloita paperin ja kynän. Nyt ottaa tärkein ajatus, että haluat ideoida ja kirjoittaa sen keskelle paperin. Anna &'; s sanoa, että haluat määrittää yksi tavoite. Ehkä Käytät uudelleen epävarma siitä, mitä uran sinun tulisi noudattaa. Kirjoita sana &'; ura &'; keskellä paperin ja piirtää ympyrän sen ympärille. Nyt alkaa kirjoittaa jokainen työnimike, että saatat olla kiinnostunut tekemään. Don &'; t miettiä, onko olet oikeutettu kyseiseen työhön. Jos se kuulostaa mielenkiintoista tai hauskaa kirjoittaa se alas. Aina kun kirjoittaa jopa työpaikkojen, piirtää ympyrän sen ympärille ja vetää viiva, joka yhdistää sen ympyrän, joka sisältää sanan &'; ura &' ;.

Tavoitteena on mahdollistaa vapaan ideoiden teidän mieli paperia. Kuten kirjoitat jokaisen työn otsikko, jotain että työpaikkojen joka miellyttää sinua ehkä tullut mieleen. Hiukkaakaan alas lähellä työtä se liittyy, kiertää se ja piirtää viivan välillä se ja työ se liittyy. Ei kaikki, mitä ajatella, liittyvät helposti mitään muuta Käytät ve kirjoitettu ... ei ole ongelma, yksinkertaisesti kirjoittaa se ja ympyrä sen.

Tärkeintä on nopeasti kirjoittaa ajatuksiasi kuin ne tulevat. Don &'; t analysoida niitä, Don &'; t ajatella niitä, vain saada ne paperille. Positiivinen tai negatiivinen, vain saada ne paperille. Tee tämä viisitoista kaksikymmentä minuuttia ja Käytät ll iloisesti yllättynyt joitakin ajatuksia ja liitännät voit tehdä. Toista tätä tekniikkaa päivä tai kaksi ja Käytät ll todennäköisesti saada erilaisia ​​ajatuksia ja erilaisia ​​yhteyksiä.
Käytä aivoriihi todella määritellä tavoitteesi. Sitten käyttää sitä löytää uusia ja luovia tapoja näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.

itselle Kasvu Tool Box
Sinulla on nyt joukko tehokkaita työkaluja, joiden avulla voit sekä ympäristössä ja saavuttaa tavoitteesi, riippumatta siitä, mitä he ovat. Se kannattaa toistaa kuitenkin, työkalu, ei väliä kuinka voimakas se on, on hyödytön, ellei sitä käytetä, ja sitä käytetään oikein. Jos tavoitteena on arvoinen saavuttamiseksi, se on varmasti kannattaa hieman henkistä työtä.

Käytä niin monta näistä työkaluista kuin haluat, mutta muista käyttää niitä johdonmukaisesti. Teidän jatkuvaa pyrkimystä, teidän jatkuva käyttö näistä työkaluista on varmasti tuo sinulle hämmästyttäviä tuloksia.
.