Painonpudotus päätöslauselmat että Stick

“ Joka uudenvuodenpäivänä, aloitan uuden ruokavalion. Mitä ehdotuksia teillä on auttaa minua kiinni ruokavalion tänä vuonna? &Rdquo;

Onnittelut pysyvyys saavuttaa tavoite, joka on sinulle tärkeää. Päätöslauselmat ovat jalo pyrkimys aloittaa uudenvuoden kanssa tärkeimpiä tavoitteita edessä poltin.

Kuitenkin, kuten olet huomannut aikaisemmin, matka kohti terveempää, tasapainoisemman elämäntavan ei tunnettu helppokulkuinen. Huolimatta meidän paras aikeista, on tavallista koskaan selvinnyt tammikuussa meidän ilmoituksista. Jokaisen haaste uusista pettynyt itseemme, voittaa itsemme jättämisestä, ja lopulta lopettaa meidän myönteisistä ponnisteluista. Meidän vika vahvistaa uskoa siihen, että voimme &'; t on mitä me eniten haluamme.

Tänä vuonna sen sijaan yksinkertainen päätöslauselman, kestää jonkin aikaa itsellesi ylös myönteisiä tuloksia. Menestys doesnt &'; t vain tapahdu; se vaatii harkinta ja suunnittelu. Seuraavassa on viisi myönteisiä tapoja asettaa itse jopa laihtuminen menestys:

sitouduttava
Todellinen muutos on koskaan vaivatonta! Ennen kuin siirrytään eteenpäin teidän päätös, varmista, että olet todella halua sitoutua tavoitteesi. Tämä voi tuntua perus mutta monet ihmiset eivät koskaan päättää ja sitoutua täysin heidän unelmansa. Sitoutua tavoitteesi ja valitse kunnioittaa ja seistä sen takana 100 prosenttia. Kuinka haastavia, kuinka pelokas, tai ylivoimainen se voi tuntua, päättää olet menossa se! Miksi? Ei muusta syystä kuin siksi haluat. Päästä kaikki ajatukset teistä “ olisi &"; tehdä tätä, tai et “ on &"; tehdä tätä. Sinun valintasi luoda uusi paino on valinta, että voit tehdä, kunnia, ja tukea.

Luota Inner Wisdom
Syöminen ja laihtuminen menestys riippuu paljon enemmän kuin kalorien laskemista ja täydellinen ruokavalio. Pitkäaikainen paino saavutus kuuluu kehittää intiimi suhde ruokaa ja kehon. Siirtyä mieltäsi ja kosketus pohja fyysistä itse. Ennen syömistä, kysy itseltäsi, “ Onko tämä todella mitä haluan? &Rdquo; Hengitä aromi ruokaa, mitä olet aikeissa laittaa suuhusi, ja maistaa ruokaa, kun pureskella. Oletko nauttia kokemusta tästä syöminen episodi? Pidätkö tämän tunteen? Muuta menettämässä paino henkinen harjoittamisesta ohuus, jotta kokemus, joka rakentaa itsekunnioitusta ja iloinen fyysinen kokemus. Sinun tuntuu hyvältä – ennen, aikana ja jälkeen syömisen – on tärkeä avain onnistumisen.

Give Up Syyllisyys
Luovu käyttäen syyllisyyttä motivoija. Se vain doesnt &'; t työtä myönteisen tuloksen. Teillä uskon pettänyt oman ruokavalion ja täysin pilalla kaikki mahdollisuudet onnistua tuottaa syyllisyyttä ja tunteita epäonnistumisen. Mitä työ on kyky tunnustaa toimet, hyväksy valinta teit, ja sitten tunnistaa sinut pystyvät tekemään uusia valintoja juuri nyt. Don &'; t odottamaan maanantaista aloittaa uudelleen. Ole itsevarma, heti tehdä uuden valinnan, joka vahvistaa yleistä suuntaa, ja toteutettava toimia askel juuri nyt.

Think “ Management &"; Sen sijaan “ Control &";
valvonta edellyttää kontradiktorisen suhde ruokaan. Siitä tulee jatkuvaa taistelua hallita painoa, syöminen, tai kehon. Management on enemmän rakastava. Kun hallitset jotain, voit työskennellä ruoan tai kehon luoda positiivinen win-win-tilanne. Yhdistyä teidän halu ja valita toimia, jotka synnyttävät enemmän tunne haluat. Ohjaus aiheuttaa usein tunteita puutteen, mutta hallinta luo onnistumisen tunteita, suoritus, voimaantuminen, ja itsetunnon.

Put Your Mind yhteyttä oman Body
Säännöllinen fyysinen liikkuvuus - onko puutarhanhoito, kävely, nostamalla painoja, tai harjoitella pelissä pallo - auttaa yhdistää sinut kehosta. Fyysistä liikkuvuutta ei pitäisi &'; t olla rangaistus, koska olet ylipainoinen, mutta mahdollisuus kehittää uusi yhteys fyysiseen itse. Liikkuvuus tarjoaa uusia tilaisuuksia kehittää ja syventää tunnetta hyvinvointia, luottamus ja kehon tietoisuutta. Sisällytä säännölliset liikkeet tavalla, joka tuntuu positiivinen ja lisää elinvoimaa.

Jos olet asettanut laihtuminen tavoite jälleen, onnitella itseäsi pitämällä tiukasti unelmiesi! Aloita tuore keskittyä myönteisiä puolia rohkeutta, ja anna itsellesi kunnian teidän päättäväisyyttä. Matkallasi onnistuneen laihtuminen, harkitse hyödyntämällä vinkkejä yllä rakentaa innostusta, luottamus, ja vakaa vauhtia. Älä koskaan anna periksi unelmiesi!

Wishing sinulle luottamusta, ilo, menestys, ja hyvä terveys. Hyvää Uutta Vuotta!
.