Se ei ole teistä (ja se on hyvä!)

Usein ihmiset ovat oikukas, kiukkuinen, tai kriittinen ja se voi olla ahdistava. Kun huomaat, että ihmiset ympärilläsi toimivat tavoilla, joita on vaikea pitää mielessä, että se ei ole sinusta. Minusta tämä lainaus neljästä sopimuksesta, Don Miguel Ruiz, auttaa parhaiten: "Älä ota mitään henkilökohtaisesti. Mikään muut tekevät on sinun takiasi. Mitä muut sanovat ja tekevät on projektio oma todellisuutensa, oman unelma. Kun olet immuuni mielipiteitä ja toimia toisten, sinun
ei uhri tarpeetonta kärsimystä. "

Kun huomaat alkavat tuntea satuttaa, tai vihainen tai masentunut vuoksi ja toisten käyttäytymisestä, lopeta. Lopeta ja kerro itsestäsi: "Tämä ei ole minusta. Se on noin toinen henkilö." Tämä ajatus keskitetään sinua. Mitä tapahtuu, on, että me usein mahdollistavat tunnelmia toisten lyödä meidät pois tasapainosta. Muistamalla että se ei ole sinusta, olet vakauttaa itse. Tämän ajatuksen, henkilö voidaan pahalla, tai ne voidaan pois oikeus huutaa sinua, mutta olet kunnossa. Tiedät se ei ole sinusta. Nyt, että olet kunnossa, että ei, ei loukkaantunut, ei satu, ei järkyttynyt, mutta rauhallinen, voit olla rauhoittava ja hyödyllinen vaikutus tilanteeseen.

Jos reagoida jonkun negatiivisen tunteen, sinun painopiste on teitä. Sinun energiasi on keskittynyt suojella itseäsi. Jos tiedät, että se ei ole sinusta, niin ei ole mitään uhkaa; ei ole mitään suojaa. Nyt voit vapaasti ajatella muuta henkilöä. Voit kuitata heidän hätä ja tarjota huolta ja apua.

Tässä on esimerkki. Henkilö olet kanssa on hiljainen, ei kovin herkkä. Ajatuksia läpi mieltäsi kuten: "Hän ei pidä minusta. Hän on vihainen minulle." Yksi ajatus johtaa toiseen ja pian olet joko syyttää itseäsi tai syyttää häntä hänen mielialansa. Sen sijaan, kun saalis itsesi ajattelu nämä ajatukset ja muistaa, että se ei ole sinusta. Nyt kun on keskitetty ja selkeä (eli et enää tunne loukkaantunut hänen tai huolissani sinusta) tiedustella: "Näytät alas. Oletko kunnossa?" Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy tehdä terapiaa. Vain kuunnella ja ymmärtää. Sinun ei tarvitse korjata muuta henkilöä.

Oletetaan, joku nostaa äänensä sinua, arvostella ja valittaa. Jälleen muistuttaa itse, että tämä ei ole sinusta. Vetää henkeä ja ottaa vastaan. Pyydä heitä istahtaa ja selittää sinulle ongelma. Kuuntele tarkasti. Tunnustavat turhautumista ilman puolustuskannalla. Jos todella teki jotain aiheuttaa niiden ahdistusta, sitten anteeksi. Älä anteeksi, jotta rauhoitella. Anteeksi vain pois todellinen huolenaihe heille.

Kun henkilö alkaa asettua, voit auttaa heitä kysymystä. Mitä voit olla avuksi. Jos et voi tehdä mitään auttaakseen, voit ainakin kuunnella ja ymmärtää.

Kun olemme reaktiivisia toisten ihmisten tunteita tulemme niiden uhri. Se ei todellakaan ole hauskaa uhriksi joutumisen. Vaikka emme voi auttaa alunperin automaattinen reaktio pelko, puolustuskannalla, tai vihaa, voimme saalis itseämme teko. Kun olemme kiinni itsemme reagoimaan voimme muistuttaa itseämme tämän totuuden: "Se ei ole minusta!" Keskitymme tulee sitten: "Kuinka voin auttaa?" Tämä toiminta voi olla hyödyllistä toisen henkilön, mutta se on teille jotka autetaan eniten. Gone on stressi, viha, tai satuttaa, ehkä tunteneet ollut sinun henkilökohtainen vuorovaikutus. Kun syyttää joku vangita itse seinien sisällä negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Kun annat mennä syyttää, olet vapaa.
.