Tietoisena Doing

Tässä on jotain harkita - kuten En ole antanut sinulle tarpeeksi ajatella!

Miten liikkua elämääsi? Teetkö kunkin toiminnon, joka syntyy vain saada tehdyksi, ilman oikeastaan ​​ajatellut sitä. Sinulla on asioita haluat tehdä, mutta oletteko tullut todella läsnä prosessissa?

Olen todella harjoitellut mindfulness useimmissa toiminnastani. Jotkut kyllä ​​siirrä toiminnan kautta, mutta olen työskennellyt, että. Olen huomannut, että jos pysyn läsnä hetkessä ja keskittyä toimintaan, saan niin paljon enemmän tyydytystä prosessista.

Kun aloitat prosessin, kuten minkä tahansa käyttäytymisen muutos, olla kärsivällinen ja kunnioittamaan armo. Mielesi voi kisan toiminnan kautta ja toiselle 7 asioita teidän "tehdä" lista. Tämä on aika saada itsesi takaisin ja keskittyä nykyhetkeen tehtävään. Esimerkiksi, haluan ajaa, minulla on aina. Olen huomannut enemmän kipuja ja särkyjä vuosien varrella, joten olen muutettu minun liikuntaa. Juoksen vähän ja kävellä paljon enemmän. Jokaisessa vaiheessa otan, en vain tarpoa pitkin olen todella keskittyä kehoni, hengitys ja minun lihakset liikkuvat. Olen tiukentaa minun abs, minä varmista En hyper-laajentaa minun polvet, minä kiristä minun gluteeni, kuuntelen kehoni ja mitä se kertoo minulle. Se on tässä ajassa, että olen myös huomannut luonto, kuulla lintujen ja kokemaan asioita, jotka
voisi olla juuri läpäissyt minulle, jos en oleskelevat hetki.

Viime heinäkuussa, olin tekemässä minun tietoinen käyttäessään ja sai hieno lahja. Koska olin viimeistely minun ajaa /kävellä huomasin hirvi puolella tietä. Hän katsoi minua, vaan käynnissä toiseen suuntaan hän yksinkertaisesti ylitti kadun edessäni hänen fawn - vielä peitetty paikkoja. Kiitin häntä osoittaa minulle hänen kaunis vauva ja jatkoi minun tavalla. Jos olisin juuri ollut menossa läpi tämän harjoituksen, miettiä, mitä minun piti tehdä seuraavaksi, olisin jäänyt tämän lahjan luonnosta.

Kun alkaa elämään tietoisesti, huomaa kuinka sinusta tuntuu kullakin hetkellä. Huomaa, mitä kehosi tekee, huomaa, mitä on tapahtua ympärilläsi oikeassa tuolloin. Mitä toimintaa olet tietoinen ja mitä toimintoja oletteko edelleen zip kautta? Mitä lahjoja saat varovat?
.