Yksinkertainen voima Naikan

Naikan:

Auts. Se ei ollut &'; t uutiset kukaan haluaisi kuulla.

Oma asiakas oli sotkeutunut merkittävien kotimaisten myllerryksessä viikkoja. Hänen miehensä oli vähäpuheinen ja oli ryhtynyt istuu television edessä hoitotyön pullon skotlantilaisen joka ilta. Hän oli pisteen ottaa lapset ja jättää hänet.

edellisellä viikolla olin antanut hänelle epätavallinen toimeksianto vedetään harjoittaa Naikan, japani-pohjainen oivalluksia meditaatio.

oli luovuttanut hänelle tehtäväksi sanonta “ Kiitos &"; miehelleen 10 kertaa päivässä. Hän voinut &'; sano se vastikkeetta, vain täyttämään hänen kiintiö, ja hän couldn &'; sano se sarkastisesti. Hänellä oli huomata, kun hän teki jotain, joka toimi hänen ja kiittää häntä sydämestä.

Hän otti toisen ennen kuin hän hyväksyi tämän epätavallinen tehtävä, ja voisin kertoa hän oli epäilyksiä siitä. Mutta, hänen luotto, hän oli valmis kokeilemaan sitä.

Ja nyt täällä hän oli puhelimessa viikkoa myöhemmin sanomalla, että heillä oli ollut suurin taistelu heidän avioliittonsa – rip-möly, korkeaoktaanista, vedä ylös kaikki mitä ikinä teit väärin menneisyydestä sellaista taistelua! Ja hän syyksi se suoraan hänelle päivittäin osoittaa arvostusta.

Olin hämmästynyt.

“ Joten, &"; Sanoin “ Luulen Käytät uudelleen aio tehdä enää uudestaan ​​tahansa lähitulevaisuudessa. &Rdquo;

Mutta hän yllätti minut.

“ minä varma olen, &"; hän sanoi. &Ldquo; huomasin, että minun täytyy tehdä sen minulle vaikka kuinka hän reagoi. &Rdquo;

Tämä rohkea nainen oli löytänyt lempeä voima Naikan.

Naikan, sana tarkoittaa itsetutkiskelun, japani, on petollisen yksinkertainen käytäntö itsetutkiskeluun ja oivalluksia meditaatio joka voi johtaa kestävään muutoksia näkökulmasta. Vaikka alkunsa idässä ja oli itse asiassa peräisin periaatteista Jodo-Shin Buddhalaisuus on maallinen luonteeltaan ja soveltuvat erityisen kiireinen, itse mukana Länsi elämää.

ymmärtää, miten se toimii meillä täytyy ensin katsoa, ​​miten me jokainen keksiä “ tarina Me. &";

Me kaikki luovat kerronta oman elämämme. Teemme tämän pikkuhiljaa, päivä päivältä, välikohtausta tapaus. Tämä loputtomasti-kiehtova tarina kattaa kaikki slights, riistäminen ja valitusten koimme kuten lapset sekä voittaa saavutimme aikuisiässä. Se &'; s summa kokonaisuudessaan kaiken, koskaan tapahtunut meille ja kaikki me koskaan tuntenut. Se &'; s yleensä suuri tarina, joka me ulkoa. Mehän &'; uudelleen päähenkilö. Me kirjoitti sen ja me &'; uudelleen ainoita, jotka saavat muokata sitä!

Ajoittain saatamme uudelleen työn osa tarinaa valossa ajankohtaisista tapahtumista. Mutta pohjimmiltaan se on edelleen calcified ja Unexamined. Mehän tiedämme mitä tapahtui. Olemme kokeneet sen. Oikea? Lopulta tulemme hyväksyvät sen “ todellisuus &"; elämämme.

Mutta onko se? Vai onko se meidän tulkinta todellisuudesta ja näkökulma voimme vaihtaa mieleisekseen?

Anna &'; s sanoa isäsi sinulle pettymyksen, tai huutaa sinulle, kun Käytät uudelleen 7 vuotta vanha. Voit jättää että muisti pois kuin 7 vuotta vanha olisi. Et &'; t on maturiteetti nähdä iso kuva. Isäsi on ehkä työskennellyt 2 työpaikkaa tuolloin. Hän on ehkä menossa läpi vaikeita aikoja äitisi kanssa. Mutta kaikki tuntuu on lapsi &'; s satuttaa. Pahempaa, tämä onneton muistia voidaan käyttää rakennuspalikka uskomusjärjestelmän joka “ isä ei koskaan ollut siellä minua. &Rdquo;

Kun suhde muuttuu hapan että &'; s usein kaikki näet. Unohdat makeus alkuaikoina, tai jos luulet takaisin niitä voi usein kirjoittaa historiaa uudelleen, jotta menneisyyden yhteneväinen läsnä. Voit aina “ tiesi &"; se päätyisi näin.

Kun muistelemme saavutuksia muistat jännitystä menestys. Sait missä olet, koska teidän ponnisteluja ja kovaa työtä ja Käytät uudelleen oikeutetusti ylpeitä. Mutta entä vanhemmat, jotka työnnetään voit tehdä läksyjä joka ilta niin Käytät d päätyä oikeuden koulussa? Entä luokkatoverit omassa tutkimusryhmissä, pomo videovuokraamon olet työskennellyt High School päästi osut kirjoja asiakkaiden, sinun taloudellista tukea ohjaajat? Mistä he hahmo tarinasi? Onko ne edes ovat walk-osia?

Naikan toimii siitä olettamuksesta, että todellisuudessa ei ole olemassa sellaista asiaa kuin “ omatekoinen mies &" ;. Saimme missä olemme tuella ja muiden toimia. Itse asiassa meillä on verkottuminen, joka on niin läpitunkeva se &todellisten tuloste; s helppo unohtaa.

Tämä ei ole &'; ta näkökulmasta, joka tulee luonnostaan ​​yhteiskunnassa joka arvostaa omavaraisuutta ja riippumattomuutta ja palkitsee edelläkävijyys. Vaikka kun ajattelee sitä jopa edelläkävijöitä vedonnut intrepid kartalla päättäjille sekä toisiaan. Kuitenkin, se &todellisten tuloste; sa tasapainoisempi realistinen näkemys maailmasta, koska se todella toimii.

Joten miten se todella toimii? Klassinen Naikan liikunta on valita henkilö elämästäsi, (yleensä alkaen äitisi tai isä) ja kysyä seuraavat kysymykset:

“ Mitä annan tälle henkilölle? &Rdquo;
" Mitä tämä henkilö antaa minulle? &";
“ Mitä ongelmia minä aiheuttaa henkilön? &";

kolmas kysymys on yksi useimmat ihmiset ovat vastahakoisia. Ajatus siitä, että ne ovat saattaneet aiheuttaa ongelmia joku muu usein näyttää olevan tarpeettoman negatiivinen näkökulma ottamaan. Mutta löyhempi käännös vaikeuksia kuin haittaa, huoli tai vaikeuksia auttaa tekemään tähän kysymykseen enemmän maukas. Lisäksi ei ole vaikutusta, että ongelmia oli tahallisesti aiheuttanut.

Esimerkiksi taaksensa elämääsi saatat havaita, että itse asiassa, kaikki apu ja tuki, että vanhemmat antoivat (johon oli itsestäänselvyys) tuli kustannuksella aikaa itselleen rentoutua tai vei huomiota pois sisarukset.

puolueetonta aikuinen uudelleenarviointi kaiken, mitä on saanut, mutta kuittaamattomien toistaiseksi, voi olla nöyräksi tekevä kokemus. Se &'; s ole epätavallista ihmiset hakevat tällaista käyttää niihin lähimpänä heitä tulemaan hätkähdyttävä oivallus, että he todella saivat paljon enemmän kuin he luulivat antoivat takaisin!

Nämä heijastava harjoitukset ovat myös ihanan tehokkaita auttaa siirtää näkökulmia vaikea yhteyksiin kuten ärsyttävä työtoverit tai vaativa pomoja.

Nyt &'; s ottaa se askel pidemmälle ja soveltaa Naikan tuntemattomille. Kokeile sitä Mailman. Mitä olet antanut hänelle? Varmaan mitään. Mitä hän on antanut sinulle? Ajoissa asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä kaikissa sääolosuhteissa? Mitä vaikeuksia tai haittaa olet aiheuttanut hänelle? Entä kaikki ne luetteloissa tilaat? Luulevat &'; uudelleen hauskaa raahata liepeillä?

Tai, jos Käytät uudelleen kuten minä sinulla on koira joka elää Daily Mail-toimitus. Hän ajattelee minun mailman työntää asioita ovesta joka päivä vain sotku hänen kanssaan. Ja hän antaa hänelle tietää, että varsin selväsanaisesti. Muuten, rationalisointi, että jakajalla on vain työtään ja maksetaan tehdä mitä hän ei doesnt &'; t leikata se tästä. Hän &'; s tarjoavat silti arvokasta palvelua sinulle joka ei voi edes olla tutkalla arvostusta.

Kun asioita itsestäänselvyyksinä on toinen tapa, jolla voimme mennä tajuton elämäämme. Esine tahansa Naikan liikunta on katsoa ympärilleen uusin silmin ja pudota ennalta määritelty käsitteet mikä voi johtua mukaan velvollisuus tai tapa.

Joten takaisin minun taistelevat puolisoille.

Asiakkaani oli ottanut hänet tehtävän vakavasti. Kun hän käänsi huomiota löytää esimerkkejä palveluista miehensä hän tuli tietoisemmaksi pikkujuttuja hän oli itsestään selvänä. Hän tyhjensi astianpesukone joten hän ei tehnyt &'; t on, kun hän tuli töistä. Hän laski television äänenvoimakkuus, kun hän meni nukkumaan aikaisin.

Hänen sydämensä alkoi pehmetä ja hän alkoi siirtyä hänen näkökulmasta, jotta mahdollisuus, että hän ei ollut &'; ta hirviö ollenkaan vaan mies paljon kärsimystä jotka ollu &'; t kommunikoida hyvin hänen juuri nyt.

Mikä tärkeintä, hän selvästi näki jäykkyys hänen uskomusjärjestelmän ja kuinka hän oli vahvistaa sitä valikoivasti reagoida vain negatiivisia asioita avioliitossaan. Näin hän lopulta tuli katsomaan, että harjoitus oli enemmän hänestä ja siten, että hän näki maailman kuin miehensä &'; käyttäytymiseen.

Ja taistella? No, joka tuli tyhjästä. Hänen miehensä näki, että hänet oli mukavampi hänelle ja pystynyt &'; t selvittää, mitä oli tekeillä. Hän tunsi kiinni off-vartija ja varoa. Niin hän meni hänen mukavuusalueen poimimisesta argumentti.

Tällä kertaa hän osti siihen. Heti seuraavana päivänä hän meni oikeus takaisin huomaamatta ja arvostaa kaikki osoittavaa hyvyyttä hän teki hänelle.

Myöhemmin hän lisäsi harjoitukseen, jossa hän teki tiedustelupalvelujen miestään. Hänen täytyi tehdä yhden päivän. Jos hän huomasi hän teki sen ja kiitti häntä siitä, se ei tehnyt &'; t luottaa ja hän oli aloittaa alusta. Myöhemmin vielä, hän tarttui suurempi luovutus “ uudelleen seeing &"; koko suhde valossa, mitä hän oli antanut hänelle ja mitä vaikeuksia hän oli vahingossa aiheuttanut hänelle.

Hän olennaisesti uudelleen kirjoitti “ Story of Us &"; ja näin tehdessään, myös tarkistettu “ tarina Me. &";

Viimeksi kun tarkistin heille he olivat vielä naimisissa ja hän oli jakanut hänen Naikan “ salaisuus &"; hänen kanssaan. Hän rakasti sitä niin paljon hän alkoi käyttää sitä töissä ja tietenkin hänen.
.