10 Yllättäviä Tuottavuus Hacks et luultavasti ole kuullut About

1. Käytä ja syödä samoja asioita joka päivä

Mark Zuckerberg &'; n ja Steve Jobs &'; asu näyttää sen selvästi: vähemmän aikaa olet omistautua arkipäiväinen päätöksiä, enemmän aikaa saat tekemiseen suuria asioita parempiin, saavuttaa enemmän.

Yritä standardoida työsi porukka ja, jos se &todellisten tuloste; s ei liian paljon sinulle, myös ruokavalio. Näet, kuinka paljon aikaa ja vaivaa säästät enemmän tärkeitä juttuja.

2. Surround itseäsi väreillä.

herätä aikaisin ja löytää aikaa kävellä puistoon. Tutkimus osoittaa, että katsomasta kirkkaita värejä (taivas, puut, vesi, ja kukat) voi olla myönteinen vaikutus mielentilaan.

Useita sävyjä voi parantaa sekä energiaa ja sisäistä rauhaa, että voit käyttää työ viisaampi ja tehokkaammin.

3. Työskennellä oman koiran.

Vakavasti. Se voi kuulostaa vitsi, mutta &'; s ei. Tietenkin, joilla koira on työskenneltäessä vaikea asia tehdä, mutta jos olet itsenäinen ammatinharjoittaja tai pomosi on ymmärrystä kuin buddhalainen munkki, voit kokeilla tätä menetelmää tarkistaa, miten se toimii sinulle.

kokeilu juoksi at Virginia Commonwealth University osoitti, että ihmiset pystyvät kasvattaa koiria töihin olivat paljon tuottavampia ja tehokas.

Vaikka joskus ottaa allergiat ja joskus ottaa käsitellä koirat haukkuvat, osallistuneiden työntekijöiden kokeilu väittävät, että läsnäolo koira saa heidät tuntemaan mukava ja vähemmän korosti.

4. Nauraa paljon.

mukaan Marylandin yliopiston Medical Center &'; tutkimus, nauru alentaa tasoa henkistä stressiä.

Going edelleen, Robert Half International tutkimus osoitti, että 91% vastaajista uskoi, ihmiset huumorintaju ovat paljon parempia työntekijöitä kuin surullinen ja vakavia.

Niin, tämä on vihje sinulle: Älä ole niin pirun hermostunut ja anna itsesi saada terveellistä naurusta. Se tekee sinut rento ja kestävät paremmin stressaavissa tilanteissa. Aikana tauon aika katsella joitakin Monty Python luonnoksia tai mitä se saa sinut nauramaan. Se toimii!

5. Jakaa teidän työpäivä hienoksi omistettu kunkin tehtävän
Daniel J. Levitin New York Times kirjoitti, “ Jos haluat olla tuottavampia ja luovia, ja on enemmän energiaa, tiede sanelee, että sinun pitäisi osioida päivä hankkeiksi aikoja. Sinun sosiaalisen verkostoitumisen pitäisi tehdä aikana nimetty aikaa, ei jatkuva keskeytykset päivä. &Rdquo;

läksyt: Avaa kalenteri ja viettää aikaa asettaessa tehtäviä valituille ajanjaksoja, päivä päivältä. Se voi kestää jonkin aikaa, mutta se maksaa pois tulevaisuudessa. Sano hyvästit sekaannusta tehtävien kaikki kunnossa.

6. Treenaa!

Saat jopa puoli tuntia aikaisemmin ja tehdä joitakin harjoituksia. Tiedän sinulla ei ole pienintäkään halua tehdä sitä, mutta ajattele kaikkia niitä menestyvät ihmiset herääminen palaamaan - Luuletko, että he kaikki ovat leikkiä siitä? Ei käy, se kuljettamaan tuottava energiaa kuin dieselin.

Kun käytät tai treenata kuntosalilla, veren alkaa rehottaa ja saat suuren tehon happi injektio. Se &'; sa aamiainen mestareita aivoille ja te mustn &'; t jätä se unfed.

7. Lähteä töistä aikaisemmin.

psykologi Henry Cloud, kirjoittaja rajat johtajille mielestä jättää työsi aikaisemmin tekee sinusta entistä tuottavampia.

Se luo painetta: kun olet tietoinen siitä, että annoit itsellesi enemmän vapaa-aikaa, sinun tulee olla määrätietoista työtä tämän pois.

Jos et voi &'; t loppuun aikaisemmin, tulla töihin puoli tuntia aikaisemmin - se toimii tällä tavalla liian.

8. Anna itsellesi puolet ajasta tarvitset.

Kokeneet sotilas &'; neuvoja. Gary McCullough, entinen kapteeni Yhdysvaltain armeijan sanoo aina antaa työntekijöilleen puolet ajasta he ajattelevat he tarvitsevat kunkin tehtävän. Miksi? Ihmiset aina liioitella aikaa he tarvitsevat, koska he eivät &'; halua kiirehtiä. Mutta itse asiassa, he eivät &'; t tarvitse niin paljon aikaa.

Yritä leikata aikaa arvioita puoli. Se tekee toimintaa suppeampi, vankka ja yksinkertainen.

9. &Ldquo; Pomodoro Technique. &Rdquo;

Tämä tuottavuuden hakata perusti ohjelmoijia 80` toimii tänään yhtä hyvä. Jos olet miettinyt nimi, sinun pitäisi tietää, että pomodoro on vain keittiö ajastin suosittu noina aikoina. Mutta anna &'; s nähdä miltä se näyttää:

Valitse yksi tehtävä ja päättää toteuttaa sitä
Aseta ajastin 25 minuuttia
Neulo kunnes se soi
Take 5 minuutin tauko
Neljän 25 minuutin välein ottaa 20 minuutin tauko
Aloita alusta

10. Tuo työ kahvila (jos pystyt).

Jos pomo doesnt &'; t mielessä, ottaa kannettavan tietokoneen ja kahvila. Et ehkä tiedä tätä, mutta työskentelevät keski - meluisa ja tungosta paikka ei ole tuottamatonta, koska monet ihmiset ajattelevat. Itse asiassa se voi jopa auttaa sinua saamaan enemmän asioita tehdään.

Tutkimus osoittaa, että kohtalainen melu samankaltaisia ​​kahvila vilkkaan (70 desibeliä) voi lisätä luovuutta ja keskittymistä. Ja kyllä, se &todellisten tuloste; s todistettu :)
.