Kun ei ole tarpeeksi tunteja Day

Diane Beaulieu, Entr é e Keittiö omistaja ja BIG pod johtaja, kysyy, “ Kun sinulla on, että tunne ei vain luonnonlaatu &'; t tarpeeksi tunteja päivässä, jossa ehdotat yksi alkaa lievittää stressiä? &";

Loistava kysymys Diane!

Take Back Your Work LifeThere on neljä paikkoja löytää helpotusta kun tunnet ei ole tarpeeksi tunteja päivässä, on liian paljon saada tehdyksi, ja stressiä teidän työmäärä on liian paljon. Koska talteen Tyyppi-, Minulla on taipumus ajatella, että kaiken pitää saada tehdä nyt ja ME. Jos sinulla on sama kamppailut, katsomaan painopisteet, paras käyttää, taukoa, ja luottamus.

Painopisteet
käydä läpi tehtävälista. Mikä on todella kriittinen? Kun me eksyä stressiä meidän tehtävälista &'; s usein don &'; t hetki onko tehtävä olisi jopa listallamme ja jos se on tehtävä nyt.

Luo neljä neljännestä koskevat paperiarkille ja merkitä kohdat kiireellinen-tärkeää, kiireellinen-merkityksettömiä, ei kiireellinen tärkeitä, eikä kiireellinen-merkityksetön. Laita kukin oman tehtävänsä neljänneksessä. Katsokaa nyt kiireellinen-tärkeä ryhmä. Onko tarpeeksi aikaa päivä loppuun tehtäviä, jotka ovat molemmat kiireellisiä ja tärkeitä? Sitten katsoa ole kiireellinen-tärkeä ja kiireellinen-merkityksetön. Pois ne asiat, mikä on todella tarpeen voit suorittaa nyt? Jos et &'; t on aikaa tehdä se tänään, aikataulu aikaa toteuttaa se. Ota ei kiireellinen-merkityksetön ja joko pudottaa ne roskakoriin tai tallentaa ne muistikirjaan. Katso kannettavan kerran kuukaudessa tai kerran neljäsosa ja onko jokin erät ovat siirtyneet ensisijaisiin-tärkeää mittakaavassa.

Muista neljänneksessä työkalun ja käyttää sitä priorisoida uusia hankkeita ennen kuin lisäät ne luetteloon.

Paras Käytä
Katsokaa priorisoitu tehtävälista. Mitkä ovat asioita, sinun täytyy tehdä itse? Yrittäjät, vanhemmat, ja huoltajille usein tuntuu niin vahva vastuu ja rakkaus mitä he tekevät, että he laittavat kaiken omasta tehtävälista. Kun totuus on, ettemme me aina ole paras henkilö tekemään jotain tapahtuisi. Tuloksena on, että yritysten omistajat juuttua minutia toimiston kiireinen työ jättää heidät ole aikaa keskittyä rakentamiseen ja niiden liiketoiminnan tehostaminen. Kun hoitaa toista, ei aina riitä aikaa päivä tai mitä tarvitaan tehtävä on ulkopuolella skillset. Olipa tilanne kysy itseltäsi, jos olet oikea henkilö hoitamaan tehtävää, ja jos se on paras käyttää taitosi ja aikaa. Jos vastaus on ei, löytää tai palkata joku muu täydentää sitä.

Take a Break
voi tuntua counterintuitive, mutta kun ovat stressaantuneita olemme itse asiassa hyvin tuottamatonta. Mennä kävelylle, tehdä syvä hengitys, mietiskellä, liikunta, katsella hauska kissa video. Vapauttamalla mieli otteesta stressiä, jopa hetkeksi, voit saada henkistä selkeyttä ja uudelleen tarmoa itse niille tehtäviä, jotka todella haluat saada tehdyksi.

Trust
Kun tunnen stressi voittaa minua Toistan mantraa, “ Kaikki mikä on saada tehdyksi tänään. &"; Toivottavasti olet lyhentää teidän tehtävälistan priorisoimalla ja siirtämällä hankkeita, mutta jos se silti tuntuu ei ole tarpeeksi tunteja päivässä loppuun mitä haluat, eikä huolestuttavaa, että se voitti &'; t saada tehdyksi, luottamus, että se . On hämmästyttävää, mitä tämä pieni mieli peli ei. Minulle se poistaa tiukka konstriktiivinen pelko stressi. Kun että on mennyt, se tuntuu on enemmän tunteja päivässä. Albert Einstein sanoi, “ Kun soitimella mukava tyttö tunnin tuntuu kuin toinen. Kun istut tulikuuma karrelle toinen tuntuu tunti. Että &'; s suhteellisuusteoria. &Rdquo; Aika on joustava riippuen siitä, kuinka näemme sen. Laajentaa määrä tunteja päivässä kertomalla itse on tarpeeksi.

Toivottavasti tämä vastaus kysymykseenne Diane ja myös auttaa muita, jotka tuntevat takana kahdeksan palloa.

Onko olemassa työkaluja käytät? Jakaa ajatuksia ja auttaa muita vähentää stressiä.

Haluatko lisää apua? Tutustu Valitse Tyyppi-A Tyyppi-ME: Kehys stressin vähentäminen.
.