Viisi Strategiat voittaa Procrastination

Oletko joskus löytää itsesi istuu siellä laskemisesta asioita pois viimeisellä mahdollisella hetkellä? Ajattelu, “ I &'; ll tehdä sen myöhemmin &" ;, vaikka &'; SAK &'; tarvitset tai haluat tehdä, on itse asiassa varsin yksinkertainen?

Totta puhuen, lähes kaikki meistä vitkastella kerralla tai toisella. Ollakseni rehellinen, olen ollut lykkääntyy kirjoittamisesta tämän viikon artikkeli! Parhaimmillaan viivyttely on turhauttavaa (ja ärsyttävää) tapa. Pahimmillaan asettaa asiat pois voi aiheuttaa meille stressiä, ahdistusta ja jopa ongelmia muiden kanssa. Mutta jos me keitetään kaikki alas, useimmissa tapauksissa me tietää, mitä meidän pitää tehdä, jotta pääset alkuun.

Joten ajattelin kysyä psykologi Victoria Kasunic, eräs Alumni Mentor Asiakkaat jakaa teidän kanssanne, hänen viisi vinkkejä voittaa viivyttely hirviö joka elää sisällä jokainen meistä.

1. Tartu toimeen nyt!

Kun pienimmätkin toiminta, kuten lukeminen sähköpostia, tai puhelun soittamista liittyvä tavoite tai tehtävä antaa sinulle vauhtia energiaa. Tee se nyt! Toiminta on vastalääke viivyttely. Kun tunnet ylityöllistettyjä, kysy itseltäsi, mitä ensimmäinen askel eteenpäin on; vain yksi pieni asia ja tehdä se. Huomaa, miten se antaa sinulle hieman vauhtia.

2. Siirrä ohi tekosyitä.

Meillä kaikilla on miljoona tekosyitä ja syitä, miksi olemme procrastinating. Nämä ovat vain häiriötekijöitä tai punainen silakat että annamme itsellemme luvan saada kiinni, ja he ottavat meidät pois meidän polku. Kuvittele tekosyitä ovat kuin pilvet drifting taivaalla, voit nähdä ne, mutta et voi pitää kiinni niitä. Ne ovat taustalla elämääsi sijaan päätapahtumaan.

3. Saada tukea

Kerro kaverille tai kollegalle mitä yrität tehdä, ja perustettava järjestelmä, jossa voit tarkistaa, kun olet saavuttanut vaiheen tai suorittanut tehtävän. Ehkä voisit perustaa kaveri järjestelmä, jos työtoverisi haluaa myös tukea, kun se tulee käsitellä viivyttely.

4. Kirjoita se alas

Ole selkeä ja kirjoittamaan ylös mitä sinun pitää tehdä, ja kun se on valmis. Jos se ei ole kirjoitettu ja jonka aikataulu, se ei yleensä tapahdu. Käytä muistutuksia kysymään, kuten muistutus viestin puhelimeen.

5. Liittää se isompi kuva

Tehtävät, jotka on liitetty isompi visio elämääsi tai tarkoitus on paljon enemmän merkitystä. Jos on vanhempi on sinulle tärkeää, niin että voimme lopettaa työtä kohtuullisessa ajassa linkkejä visiotaan olla läsnä rakastava vanhempi. Se antaa sinulle enemmän merkityksen ja tarkoituksen elämässäsi. Tämä tekee noin niin paljon enemmän kuin vain täyttämällä perustehtävä.

Kokeile näitä vinkkejä ja nähdä, miten käyttää niitä tekee eron. Voit halutessasi käyttää yhtä tai kaikkia niitä eri aikoina.

Mutta tässä on avain: Nyt kun olet lukenut tämän artikkelin jollakin näitä vinkkejä nyt, ja saada teoiksi. Ennen kuin huomaatkaan, olet yli viivyttely hirviö, ja voit todella saada asioita tapahtumaan.
.