Yösi, parempi aamuisin ja olostasi!

Yksi parhaista neuvoja että valmentaja koskaan antoi minulle oli "Älä koskaan aloittaa päivä ennen kuin se on valmis paperilla." Vuosien mittaan, tämä on palvellut minua erittäin hyvin. Aina kun minun päivä ei virtaa sujuvasti, tai olen yleensä tuottamatonta tai "tunne hieman kadonnut" mahdollisuudet ovat se johtuu huonosta valmistelusta. Tämä on yhtä yhteistä satoja asiakkaita olen työskennellyt. Mutta olen myös havainnut, että valmistautuminen tähtien päivää menee paljon pidemmälle tehtävälista. Myös henkinen ja fyysinen komponentteja. Muutamia pieniä, vähäisiä muutoksia voi tuottaa erinomaisia ​​tuloksia. Tässä muutamia minun favs.

1. Luettelo
Tiedän, tiedän. Sanoin vain, että tehtävälistan ollu &'; t BE-kaikki-to-end-kaikki, mutta se on tärkeää. Uudelleen, "Älä aloita päiväsi kunnes se on valmis paperilla." Take 5 tai 10 minuuttia iltana ja kirjoittamaan ylös mitä sinun täytyy tehdä seuraavana päivänä. Varmista, että 3-5 tärkeimmät tai "täytyy tehdä" kohteita ovat listan kärjessä. Piirrä vaakasuora viiva jakamalla sivu, ja kaikkea muuta, joka olisi kiva saada tehdä alittaa että linja. Kun nouset ylös aamulla keskittyä tärkeimpiä kohteita ensin! Se on myös todella tärkeää tehdä tätä listaa iltana. Tämä antaa aivosi mahdollisuuden henkisesti prep päivä edessä. Olet myös paljon vähemmän todennäköisesti valehdella hereillä sängyssä yöllä menee yli, mitä sinun pitää tehdä seuraavana päivänä – se on jo tehty!

2. Prep Morning Ritual
otatteko aina aamiaisen väliin, koska ei ole tarpeeksi aikaa? Oletko ryntää saada lapset valmis? Tai tehdä lounas (t)? Tehdä tällaista prep iltana! Jos juot kahvia aamulla, (ja olen koko sydämestäni ehdottaa, että vaihdat kuin kofeiinia yrttiteetä!) Varmistaa, että kahvinkeitin on perustaa ja valmiina napin painalluksella. Asettele placemats, astiat ja ruokailuvälineet aamiaiseksi, ja tehdä mitä ruoka prep voit. (Jopa laskemisesta viljan altaat) Tämä on loistava tapa aloittaa päivä tunne ravittu, hoidetaan ja valmis ottamaan maailman.

3. Missä vaatekaappi?
Kuinka monta kertaa olet ollut pukeutumiseen aamulla vain huomatakseen, että paita olit menossa käyttää on kuivapesulapalveluita? Et voi löytää kaulakoru että täydellisesti accessorizes asu? Tai, hyvät – ei sukkahousut löydy mistään! Vietä muutama minuutti iltana ja kerätä vaatteita aamulla. Oikeastaan ​​ottaa ne ulos kaapista, varmista, että kaikki on siellä, siisti, toimiva ja "hyvässä kunnossa." Tämä voi säästää paljon stressiä ja viime hetken paniikkia jos jotain vain ei mene oikealle!

4. Asettaa kaksi Hälytykset
Joo! Luit oikein! Tämä pikku temppu on tarjonnut minulle monia hyvät yöunet! Oletko koskaan "nukkui läpi hälytys", vain asettaa kelloa oikealla, tai oli puolivälissä yö sähkökatkos tehdä tuhojaan kelloradio? Entä herääminen 30 minuutin välein vainoharhainen, että olet menossa kaipaamaan lentosi tai nukkua läpi ison kokouksen? Jos tarvitset hälytyksen herätä aamulla, (monet eivät, ja monet tekevät), miksi ei aseta kaksi? Aseta ne noin 10 minuutin välein, joten et ole hätkähdytti kanssa ne molemmat menossa pois samanaikaisesti. Käytä joka on sidottu sähköä, ja toinen, kuten matkapuhelin tai hyvä vanhanaikaisia ​​herätyskello, joka ei ole. Mahdollisuudet molemmat hälytykset puuttuessa ovat melko hoikka, ja voit saada hyvät yöunet tietäen, että voit olla ajoissa – ei väliä mitä!

5. Relaaaaaax
Luetko murha mysteereistä sängyssä yöllä? Mikä TV? Surffata internetissä? Aivot tarvitsee aikaa tuuli alas, ja tuottaa tarpeeksi serotoniinin varmistaa, että nukut sikeästi koko yön. Tämä on mahdollista vain, jos lopetat panos ärsyke ja vähentää valon käsitellään läpi verkkokalvolle. Joten anna itsellesi vähintään 30 minuuttia rentoutua. Sammuta putki, livahtaa ulos kyberavaruudessa ja laittaa alas kirjoja. Tämä on hyvä aika tehdä prep että edellä mainitsin. Tehty toistuvasti, tämä toimii signaalin aivoihin, että olemme tulossa ajoissa nukkumaan ja anna sen tehdä tarvittavat muutokset – henkisesti ja kemiallisesti tämän osan päivää.

6. Laita jos Away
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kestää muutaman minuutin ja tehdä nopeasti siivota! Laita pois mitään pieniä esineitä lojumaan ympäriinsä, kasapäin astianpesukone, suoristaa työpöytä (jos työskentelet kotoa) ja luoda tunnetta järjestyksen ja rauhan. On hienoa mennä nukkumaan tietäen, että tämä on tehty, ja aivan ihana herätä!

Joten haaste voit on luoda suuri päivää alkava yösi!

Kunnes seuraavan kerran , ottaa teistä hyvää huolta ja elämäsi!
.