10 tapoja saada lisää Tehty vähemmällä Stress

Kun se tulee tehdä asioita yrityksesi, löydät itsesi hukkumassa hukuttaa? Tuntuuko turhautunut tai sekoittaa yrittää selvittää, mistä aloittaa tai mitä seuraavaksi? Onko viivyttely oletuksena käsittelyyn stressiä?

Se ei tarvitse olla näin.

On olemassa tapoja saada enemmän aikaan - vähemmän stressiä, joka päivä. Kysymys on, haluat pysyä jumissa missä olet, tai ottaa harppaus ja tuoda iloa ja voitto saavutus osaksi päivää?

Tässä on 10 yksinkertaisia ​​asioita voit tehdä tänään hengittää syvemmälle, olla kohdennetumpia ja tuottavampia - vähemmän stressiä!

1. Visuaalinen selkeys

Onko visuaalista sotkua aiheuttaa mieltäsi pidä tukkia? Lopeta sekoitus paperit ympäri ja aloita päiväsi ottamalla 10 minuuttia tyhjentää työpöytä. Ajattele sitä henkilökohtainen lahja itsellesi ja luoda tilaa sinulle. Tunnet heti virkeänä ja valmiina tehdä asioita.

2. Vapauta itsesi Viivyttely

Olet saanut oman "tehdä" lista päivän. Take 2 minuuttia ja priorisoida "tarvitse" tehtäviä et pidä tehdä. Määrittele ensin, mikä voi delegoida muille ja antaa heille, mitä he tarvitsevat sitä. Seuraavaksi taputa "on on" ensin aamulla ja ennen kuin voit ohut noin lykkääntyy voit jo tehdä!

3. Show Me Money

Aikataulu yksi (1) keskeytymätön tunti joka päivä keskittyä vain korkealla loppuratkaisu toimintaa. Sanoin un-keskeytyy. Sammuta puhelin. Sulje ovi. Kerro muille, et keskeyttää seuraavan 60 minuuttia - ellei tsunamin on kotiovellesi tai Oprah on puhelimessa.

4. Ohjaa Sähköposti - Osa 1

Sammuta Automaattinen lähetys /vastaanotto sähköpostiisi niin olet valvonta. Aikataulu aikaa teidän päivä tarkistaa ja vastata sähköpostiin tiettyinä aikoina, eikä reagoida joka kerta tulee lentävät postilaatikkoosi.

Jos et kerta kaikkiaan voi kytkeä pois päältä, poistaa äänen ja visuaalista ilmoitusta varten häiriötekijä vapaa tietokone istunto.

5. Ohjaa Sähköposti - Osa 2

Luo sähköpostitili vain tilauksista verkossa uutiskirjeitä. Jos sähköpostiohjelmasi tukee se, automaattisesti tiedosto saapuvan postin joten voit pitää sähköpostiisi täynnä kiireellisempiä kohteita.

6. Ahtaa Ympäristö Focus

Jotkut ihmiset toimivat paremmin jonkinlainen ulkoisen stimulaation. Jos se olet sinä, käynnistä pehmeä musiikki tai rauhoittava vesiputous stimuloida kuulojärjestelmä, sytyttää tuoksulyhtyyn stimuloida haju järjestelmä, ja asettaa ajastimen luoda kiireellisyys. Sitten töihin!

7. Get It Done

Oletko juuttuminen viivyttely? Ehkä hanke on liian suuri. Jos sinulla on luettelo, jossa tehtävä ei ole välittömästi selvää, se on eriteltävä. Kysy itseltäsi "Mikä on tarkka seuraava askel minun täytyy ryhtyä saadakseen tämän tehtävän tehnyt?" Pidä rikkomatta alas kunnes vastaus on "Tee se!"

8. Spark luovuutesi

Jos sinulla on edelleen vaikeuksia saada jotain tehdyksi, ja olet rikki lista alas - se on aika muuttaa. Kun ehdottomasti saada jotakin aikaan ja olet vain jumissa, muuttaa ympäristöä. Mennä ulos, saada raitista ilmaa, vaihtaa huonetta, käynnistä hauska laulu, joka saa sinut nousta ja tanssia. Vaihtaa maisemaa luo muutos oman valtion ja on välitön luovuus kipinä.

9. Yksinkertaista matka

Haluatko matkustaa usein? Oletko vielä menossa matkalaukku (vaikka palasi viime viikolla) vetäytyä hammastahnaa ja shampoo? Siirry ensin purkaa ja laittaa pois matkalaukku. Seuraavaksi ostaa kaksi sarjaa hygieniatuotteet ja tallentaa yksi matkalaukku niin lopetat varastaa muodostavat oman lääkekaappi ja olet aina valmis menemään!

10. Anna itsellesi lupa

Ota ainakin yhtenä päivänä viikossa ja anna itsellesi lupa tehdä mitä haluat, milloin haluat kyseiselle päivälle. Jos pelkkä ajatus antaa itsellesi päivä luo paniikkia ja hukuttaa, aloittaa pieni, mutta kestää vähintään tunnin. Näin kun teet valinnan saada jotakin aikaan, se on paljon helpompaa) ja usein hauskempaa) kuin olla psyykkinen "tarvitse" tehdä.

Operaattorin nämä yksinkertaiset järjestelmät paikalleen tarkoittaa ryhtyä toimiin , johdonmukainen ja on valmis tekemään asioita eri tavalla. Jos käytät näitä vinkkejä, voit ruokkivat tuottavuutta, on enemmän hauskaa yrityksesi ja laittaa enemmän rahaa pankkitilille. Taattu.
.