CIA malli Stressi Reduction

sanomalla, että Käytät ve luultavasti kuullut paljon liiketoimintaa, urheilu, ja ihmisen suorituskyky yleensä ohjaa kontrolloitavissa. Mitä se oikeastaan ​​tarkoittaa? Halusin ottaa tämän käsitteelle määräysvaltaa hallittavissa, mikä on oikeastaan ​​todella hyvä neuvoja muuten, ja ota se pois valtakunta on clich é ja valtakunta jotain, voimme todella tehdä.

Meidän työpajat me &'; ll käyttää jotain kutsutaan CIA Malli auttaa opiskelijoita saamaan ymmärtämään tämän käsitteen ja vähentää stressiä omassa elämässään. Se &'; s melko helppo ymmärtää tätä mallia joten tässä &'; s lyhyessä muodossa.

CIA sanoista Ohjaus vaikutus Hyväksy. Kaikki olosuhteet ja tilanteet, jotka löydämme itsemme kuuluvat johonkin näistä kolmesta ryhmästä. Aion keskustella niistä käänteisessä järjestyksessä.

Hyväksy

On valtava määrä asioita maailmassamme, että meidän tarvitsee vain hyväksyä. Sää, liikenne malleja, tulokset ja tulokset pelien että me &'; uudelleen ei oikeastaan ​​pelaa. Yksi parhaista asioista, joita voimme tehdä oman mielenrauhan on että kun &'; jotain, että meidän täytyy hyväksyä, on oikeastaan ​​vain Hyväksy se tuhlaa mitään vahinkoa yrittää muuttaa sitä.

vaikutteet

Toinen ryhmä ovat asioita, joita me vaikuttaa. Kaksi isoa asioita, jotka kuuluvat tähän ovat teidän lähiympäristöä, autossa, työpaikalla, kotona, ja muita ihmisiä, jotka olet tekemisissä. Kuuntele, meillä ei ole valvoa lapsemme, kollegamme, jne, mutta meillä on vaikutusvaltaa heitä, ja yksi parhaista asioista, joita voit tehdä oman kasvun että tilanteessa, jossa sinulla on vaikutusvaltaa todella käyttää tätä vaikutusvalta dramaattisesti parantaa itsetuntoa.

Ctrl

Nyt tulemme luokkaan asioita voimme hallita. Me &'; uudelleen täällä puhua valvoa hallittavissa. No, arvaa mitä, ihmiset? I &'; ve todettiin, että &'; s oikeastaan ​​vain yksi asia lista asioista, joita voimme hallita. Se &'; s päätöksiä.

Se &'; s oikein, päätöksiä elämäsi ovat ainoa asia, että meillä on todellakin suoraan valvoa. Kun ymmärrätte tämän, siitä tulee eräänlainen kohdata ja sellainen vapauttava kaikki samaan aikaan. Mitä te teette tämän tiedon, että ainoa asia, joka minulla on valvoa ovat päätöksiä, jotka minä teen?

Lopeta yrittää kontrolloida asioita, joita sinulla ei ole valvoa. Hämmästyttävää kuinka paljon energiaa ihmiset jätteet yrittää kontrolloida asioita, joita he ehkä on vaikutusvaltaa, mutta monissa tapauksissa pitäisi vain hyväksyä. I &'; ll myös sanoa, että kun se tulee asioita, joita sinulla ei ole yhtään vaikutusvaltaa, minä uskaltaisi &'; t viettää paljon aikaa puhumalla tai valittavat niistä. Se &'; s yksinkertaisesti valua teidän energiaa. Oletko kiinni itse yrittää kontrolloida asioita, että sinun pitäisi vain hyväksyä? Huomaa, että, ja haluan muuttaa mieltäsi siitä.

Kun huomaat, että ainoa asia, sinulla on valvoa on tehdä päätöksiä, ottamaan vastuuta, että päätöksentekoprosessiin. I &'; m sano syyttää itseäsi, kun asiat osoittautua huonosti. Sanon se on vastuussa sen päätöksen, että teet. Että &'; n, kun aloitat valvoa controllables ja nähdä tuloksia, että haluat nähdä.

En &'; t pelata paljon pokeria, mutta yksi asia, jonka olen kuullut, on että voittaa kortit, erityisesti pokeri, on pieni määrä tehdä kortteja, sinulle jaetaan, ja se on valtavasti se, miten teet päätökset ja pelata korttia että Käytät uudelleen käsitelty. Sama pätee elämäsi. Elämä todella on 10 prosenttia, mitä meille tapahtuu ja 90 prosenttia miten reagoida.

Toivon, että olet nauttinut oppia valvoa controllables.

Be Free!

Roger Seip
.