Waiting mielentila: Tietoisena Tuottavuus Tool

Useimmat meistä on ollut kokemusta, ajoittain, olemisen “ virtauksessa &"; tai “ vyöhykkeellä &"; kuten teimme – keskittyen tehtävä edessämme kokonaan rauhallinen ja keskittyminen. Näinä hetkinä, meidän keskittyä siihen, mitä me &'; tekemässä tulee niin voimakas, että se &todellisten tuloste; s melkein kuin unohdamme me &'; uudelleen siellä. Meillä katoavat ja vain työtämme edelleen, ja työ käytännössä valmis itse ilman työtä meidän osa. Nämä ovat kaikkein tuottavia hetkiä, ja ajat, jolloin luomme korkealaatuista tuotos.

Valitettavasti suurimman osan ajasta, me areena &'; t tässä tilassa kun me &'; työskentelet. Sen sijaan, mielemme ovat yleensä huolissaan menneisyyden tapahtumia ja mahdollisia tulevaisuuksia, ja paikat mielemme vaeltaa yleensä Aren &'; t erityisen miellyttävä. Me rehash vaikea jaksot menneisyydestä kuin väitteet meillä oli rakkaansa ja kiusallista asioita sanoi sosiaalisen otteeseen, ja me loihtia pahin tulevaisuuden skenaarioita, joissa pomo huutaa meille tai kollegamme pilkata meidän esitys.

Miten voimme siirtyä tähän tilaan rauhan ja huippu tuottavuutta useammin? Yksi lähestymistapa voimme käyttää liittyy kirjoittamalla ajattelutapa samanlainen kuin me &'; Re kun me &'; uudelleen odottaa jotakin tapahtuvaksi. Me &'; uudelleen hereillä ja valpas, mutta ei pelokas tai ylivireäksi, levottomaksi kuin olisimme jos me aisti vaaran. Mielemme on vapaa ajatuksen, ja kehomme ovat rento. Tästä paikasta, työmme tuntuu virtaa helposti ja luonnollisesti, aivan kuin me &'; uudelleen katsomassa meidän elinten tehtävä työmme.

Miten antaa Waiting ajattelutapa

Useimmat meistä vain kirjoitat tästä valtion sattuman, ja me yleensä Aren &'; t tietoinen siitä, että me &'; uudelleen siinä hetkessä – me vain tunnustettava, että me &'; ve vain ollut se, kun jotkut häiriöitä, kuten puhelun tai melua ulkopuolella, tärähdyksiä meidät pois se . Siten päästä tähän tilaan säännöllisesti vaatii hieman harjoittelua. Se &'; s paras kokemukseni, aloittaa hyväksymällä tämä ajattelutapa odottaa, kun me Aren &'; t työ.

Jos sinulla on hetki istua yksin rauhallinen, mukava paikka, kestää muutaman hetken keskittyä oman huomiota mitä &'; s seuraavaksi tapahtuu. Aloita miettivät kysymyksiä, kuten nämä: Mitä nähtävyyksiä, ääniä ja tuntemuksia aiotte ryhtyä seuraavan ympäristöstä? Milloin seuraavaksi kuulla lintu visertää, tai tuuli kahinaa lehdet, ulkopuolella? Mitä tunteita aiot kokea ensi kehossasi? Toisin sanoen, tässä tilassa, Käytät uudelleen odottavat, mitä kokemuksia syntyy sinulle.

Huomaa, että tämä ei ole &'; ta tylsää tai kärsimätön muodossa odottaa. Tässä tilassa, sinun luonnonlaatu &'; t vaativa, että maailma tai kehosi antaa sinulle jotain jännittävää kokea. Se isn &'; t sellaista odottaa sinua saattanut tehdä liikenteessä, henkisesti kerjäämiseen tai tilaamalla auton eteen voit siirtää. Olet yksinkertaisesti huomasi mitä tapahtuu, ilman vastarintaa tai tuomiota. Kuten buddhalaisen opettajan Ajahn Sumedho laittaa sen, tässä tilassa “ mieli lepää tilassa ryhti, odottaa potilaan vastaanottavuuden – ei yritä löytää mitään tai tehdä mitään tai päästä eroon mitään. &Rdquo;

Jos sinun vaikea päästä odottavaan ajattelutapa, se &todellisten tuloste; s hyödyllistä todeta, muina aikoina elämässäsi, kun olet ehkä kokenut tämän tilan ulkopuolella työn yhteydessä. Ajattele miten pidit kehon ja miltä sinusta tuntui Noina hetkinä.

Ehkä, esimerkiksi Käytät ve löytänyt itsellesi katsomassa kelloa, odottamassa minuutin käsi liikkua, tai minuutin numero muuttua, jos kello on digitaalinen. Tietoisuutta voinut tulla täysin imeytyy kellon, ja olet ehkä tuntenut kaikki liity huolenaiheita tilapäisesti luopumus. Tai ehkä Käytät ve katseli eläin, joka oli seisaallaan tai makuulla täysin vielä, odottavat, mitä se tekisi seuraavaksi. Ehkä sillä hetkellä, mikään miehitetty tietoisuutta paitsi eläimen.

Kun Käytät ve yritti päästä odottavaan ajattelutapa hetkiä käyttämättömänä, yritä saada tuohon tilaan, kun Käytät uudelleen tekemällä yksinkertaisia ​​toimintoja, kuten ottamalla kävellä , tiskata tai suihkussa. Jos Käytät uudelleen kävely, esimerkiksi, katso jos voit keskittyä teidän uteliaisuus kun Käytät menossa ottamaan seuraavan askeleen. Aluksi saatat vaikea tietää, milloin seuraava vaihe saapuvat, kun Käytät uudelleen prosessissa kävelyä. Jos näin on, yritä pysäyttää hetkellisesti ja asettumassa mentaliteettia odottaa, niin jatkat kävellä.

Lopuksi, kun Käytät ve tottunut ottamisen lähestymistapaa yksinkertaisempiin toimiin, katso jos voit tuoda että valtio omalle työ. Aivan kuten sinä miettinyt kun Käytät d ota seuraava askel kävellessä, katso jos voit ohjata uteliaisuus osoitteessa kun Käytät menossa ottamaan seuraavan askeleen projekti Käytät tekemässä. Jos Käytät uudelleen taidemaalari, esimerkiksi saatat löytää itsesi tulossa uteliaita kun Käytät menossa, jotta seuraava brushstroke. Jos pelaat väline, ehkä Käytät ll ihmetellä kun Käytät menossa pelata seuraavalle huomautus tai sointu.

Saatat löytää itsesi ihmettelevät ei vain silloin, kun Käytät menossa ottamaan seuraavan toimiin, mutta myös toimen luonteen Käytät menossa ottamaan. Ehkä, esimerkiksi, jos Käytät uudelleen kirjailija, Käytät ll alkaa saada utelias tietämään, mitä seuraavaksi rivin kirjoittaa aikoo sanoa, niinkuin Käytät uudelleen prosessissa kirjoittamisesta. Jos Käytät uudelleen hieroja, voit aloittaa ihmettelevät, mistä Käytät ll vieressä painaa asiakkaalle. Ja niin edelleen.

neljästoista-luvulla buddhalainen opettaja T &'; aego lyyrisesti kuvattu odotusaika ajattelutapa, kutsumalla hänen opetuslapsensa sen saattamiseksi kaikilla aloilla elämänsä:

Kaksikymmentäneljä tuntia vuorokaudessa , keskellä mitä olet tekemässä, ota tämä meditaatio sanomalla juurena elämän. Aina tarkkaavainen: tutkia sitä koko ajan. Laittaa huomiota siihen ja kiinni se silmiesi edessä. . . . Olla kuin kissa odottaa saalis hiiri. Aivan jatkaa näin, enemmän ja valppaampi ja selkeä, tutkii tarkemmin, kuten lapsen ajattelua sen äiti, kuin joku nälkäinen kaipuu ruokaa, kuten joku janoinen ajattelua vettä.

Kun kyetä säännöllisesti hyväksyy odottaa ajattelutapa työsi, Käytät ll todennäköisesti alkavat huomata kasvaa sekä tuottavuutta ja nauttia mitä teet. Työskentely, mielestäni Käytät ll löytää, etenee paljon nopeammin ja helpommin, kun se on täyden huomion. Ja koska tässä tilassa, Käytät uudelleen untroubled tuskalliset muistot ja pelkoja siitä, miten työ otetaan vastaan, saatat yhtäkkiä löytää itsesi tulossa pysty siitä mitä teet työksesi.
.