*** Do You Breathe - tarkoitan todella Hengitä?

Tiedätkö ero pallea hengitys ja mitä teet juuri nyt? Mahdollisuudet ovat hyvät, että olet matalia tai laiska hengähtää, koska suurin osa väestöstä hengittää tällä tavalla. Mitä tarkoitan matalat tai laiska hengitys? Käyttämällä ylärinnan hengitystä. Ja, saatat ajatella tämä on normaali tai luonnollinen kun se todellakin ei ole.

Joka nisäkäs maan päällä on syntynyt hengitys tuella sen kalvon, lihaksikas osio joka erottaa rintakehän vatsaontelossa. Valitettavasti joskus aikana lapsuuden kehitystä, me, älykkäin nisäkkäitä, lopettaa tämä käytäntö ja turvautua ylärinnan hengitys.

pallea hengitys, toisaalta, käyttää koko vartalon hengitystä. Mitä &'; s ero? Laiska tai pinnallinen hengitys ei salli poistamista toksiinien veressä, joka voi johtaa tehostamista stressiä, paniikkia tai ahdistusta, esimerkiksi. Olitko ottaa ilmaa kaikki alas pallean kuitenkin, voisitte sitten täyttää koko kapasiteetti keuhkoihin.

hyödyt hengitys tällä tavalla on niin paljon, että olisin voinut listata ne kaikki tässä artikkelissa; kuitenkin, jos voit tehdä pallea hengitys tapa, tulet huomaamaan, että sinulla on enemmän kestävyyttä fyysisen liikuntaa, voit käsitellä ja usein poistaa enemmän stressiä, nukut paremmin, ja sinulla on myös mahdollisuus hengittää pois vähäinen kipu .

Tiedän yksi nainen joka pystyi päästä eroon hänen jännitteitä päänsärkyä hengittämällä oikein. Toinen mies totesi, että hänen verenpaine laski kun hän hengitti tuella hänen kuntopyörä. Ja, golfaaja, jonka kanssa olen työskennellyt, nyt osuu pallo edelleen ja enemmän valvontaa, koska hän hengittää puhuessaan pallo.

Mitä tapahtuu kaikissa kolmessa tapauksessa? Hengitys tuella rentouttaa kehoa. Siksi se on yksi parhaista keinoja valvoa hermostuneisuus julkisesti puhuminen.

Jos et ole &'; t ajatelleet hengitys aikaisemmin ja haluaisin tietää, jos teet sen oikein tai ei, seistä peilin edessä ilman paidan tai pusero ja katsella itse, kun ottaa iso hengitys. Oliko olkapäät nousevat kun imi suolen? Jos näin on, niin sinun ehdottomasti pitäisi löytää parempi keino hengityksen koska juuri kesti matala tai laiska hengitys!

Lue hengittää tuella pallean ja sinun on hämmästynyt ero elämääsi.
.