*** Julkinen puhuminen: myönteiset vaikutukset Nervousness

En koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua kuinka monet ihmiset haluavat päästä eroon heidän hermostuneisuus julkisesti puhuminen. Totuudessa, niiden pitäisi kattaa että ihana kiire adrenaliinia. Jos Käytät uudelleen ei hermostunut esitellessään, niin olen koska kuitenkaan liian luottavainen ei ole koskaan hyvä asia julkinen puhuminen tai eläviä paikka, että asiassa.

Jos tarkastellaan hermostuneisuus ja mitä se tekee kehon , sinulla on 3 vaihtoehtoa: jäätyä, lento, tai taistella tilassa. Olemme kaikki nähneet niitä, jäädyttää tilanne, jossa he tuijottavat yleisön jäykkä viritys kun heidän ruumiinsa vapisevat pelosta ja ne eivät voi lausua sanaakaan. Ja, kuten joka on opettanut julkinen puhuminen monta vuotta, olen varmasti ollut muutamia opiskelijoita, jotka ovat kirjaimellisesti käveli ulos huoneesta ennen esittämistä. Tämä kutsuisimme epätoivoinen lento!

taistelu tilassa, kuitenkin, on mitä pitäisi pyrkiä, koska se on tässä tilanteessa, että voit kohdata yleisö, avaat suusi, ja perille puheen tai esittely. Kun asetat itsesi tässä tilassa ja oppia hallita oman hermostuneisuus, sinun on sitten yliotteen, jossa olet hallita tilannetta eikä teidän hermostuneisuus.

Joten miten hallita? Tekijä:
1. tietäen materiaali – mikä tarkoittaa harjoitellaan se ääneen uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan,
2. puhuu yleisöön kuin olisit ottaa keskusteluun omassa olohuoneessa,
3. puhuu väri, elämän, liikuttuneena,
4. uskoa itseesi; ja, mikä tärkeintä,
5. oppiminen hengittää tuella pallean joka on todella paras tapa kontrolloida hermostuttaa minkäänlaista julkisen puhumisen.

salaisuus hengitys on, että useimmat ihmiset ovat laiskoja breathers käyttäen vain yläosa rinnassa hengitys. Tuloksena Tämäntyyppisen pinnallinen hengitys tarkoittaa, että elimistö ei pysty poistamaan myrkkyjä veressä. Jos et pysty eroon veren toksiinien, hermostuneisuus tai paniikki kasvaa. Siksi ensimmäinen askel pysäyttämään paniikkikohtaus on hengittää.

Jos, toisaalta, opit hengittää tuella pallean, huomaat, että sinusta tuntuu rennompaa ja enemmän ohjaus, että olet paremmin keskittyä aiheesta käsin, (eikä teidän hermostuneisuus), ja että pystyt kommunikoimaan kanssa
yleisöön sijaan Ladbrokes.comissa niitä.

Suuri julkisia puhujia ovat hermostuneita. Opi hengittämään, omaksua hermostuneisuus, mitä se on, ja sinun on yllättynyt siitä, kuinka paljon paremmin teidän esiintymistaidot ovat.
.