*** Tekee juuri ajatus Julkinen puhuminen Make You Pahoinvoiva?

Vaikka suurin osa niistä, jotka seisovat käsitellä yleisölle ovat hermostuneita, on pieni osa ihmisistä, joiden hermostuneisuus on heikentävä. Ja, heidän ensimmäinen reaktio on usein oksettaa heidän vatsaan. Jos ajatus julkisten puheiden tekee haluat &'; esiin lounas &'; on olemassa muutamia asioita, voit tehdä, jotta työstä helpompaa ja antaa sinulle pieni mahdollisuus.
1. Kysy itseltäsi, mitä pelkäät? Vastaus on, että olet todennäköisesti pelkää näköinen typerää. Jos se on lohduttaa, on ollut aikoja, jolloin Bill Clinton, George W. Bush, ja jopa (Oh, kyllä!) Barack Obama on sanonut jotain, joka teki heistä näyttävät typerää. Voitte olla varmoja, että jos jotain tapahtuu sinulle puhuessaan ja tunsit hämmentynyt, olet hyvässä seurassa!

2. Know Your Materiaali. Usein ne, jotka ovat kaikkein hermostunut ovat niitä, jotka valmistautua vähiten niiden puhetilaisuudessasi koska he ajattelevat, se on turhaa tai hyödytön. Mikään ei voisi olla kauempana totuudesta. Ilman käytännön – ja se tarkoittaa paljon ja paljon käytännössä – seisot paremmat mahdollisuudet ymmärtämättä pelkoa. Jos urheilijoita, esiintyjiä, muusikoita, ja laulajat on käytännössä, miten julkinen puhuja ei käytännössä?

3. Katsekontaktia yleisöön ja tunnustaa kaikki, jotka ovat huoneessa, ei vain suoraan eteesi. Välttäminen yleisösi tuijottaa jotain seinällä ei ole vastaus. Itse asiassa, se ei ole hyväksynyt yleisö todella lisätä hermostuneisuus. Kohdistaa Smilers koska ne vahvistaa itseluottamusta.

4. Kokeile hengitys ennen
puhut ja , kun
olet tuomassa oman puheen tai esityksen. Tulet hämmästymään, kuinka paljon paremmin sinusta tuntuisi, jos sallitte itsenne saada happea. Todella hämmästyttävä ja todella niin yksinkertainen. Muista, ilman ilma, ei ole ääntä.

5. Usko itseesi. Lähestymme puhujakorokkeelle tai vaiheessa kun samalla kertoo itse et voi tehdä sitä, on ensimmäinen askel toteutuksessa että ennustus. Jos etsit täydellisyyttä, menetät taistelussa. Sen sijaan, miksi ei pyri tekemään hyvää työtä, että voit?

Kaikki, myös ammattiurheilijoita, esiintyjiä, laulajia, muusikoita, ja julkisia puhujia ovat hermostunut ennen pelin tai suorituskykyä. Jos luulet he eivät ole, niin olet väärässä. Jos voit suorittaa 5 ohjeiden yllä, niin voit hallita teidän hermostuneisuus ja anna sen työskennellä sinulle eikä teitä vastaan.
.