6 askelta huolettomasta Speaking

Haluatko mieluummin pestä kylpyhuoneen lattia kuin nousta ja puhua ihmisten edessä?

Jos näin on, Käytät uudelleen ole yksin. Pelko julkinen puhuminen on # 1 pelkoa amerikkalaisia, ja vaikuttaa ihmisten ympäri maailmaa.
I &'; ve auttanut satoja ihmisiä rakentamaan esiintymistaitoja ja I &'; Haluaisitko auttaa sinua myös. Tässä on kuusi ratkaisevan askeleen ottaa stressiä pois julkisesta puhumisesta.

Vaihe 1: Tunne yleisösi
Kun tiedät yleisö voi räätälöidä esityksen niiden hyväksi. Oppia yleisösi tekemällä lyhyt sähköpostitse kyselyn haastattelemalla yleisön jäsenet etukäteen, ja pyytää kokouksen suunnittelija kysymyksiin.

Tietäen yleisö vähentää suorituskykyä ahdistusta, koska Käytät ll tuntea niiden yhteydessä. Käytät ll tietää, että te puhutte mielenkiintoisia aiheita, mikä poistaa pelkoa tylsää niitä. He osallistuvat ja entistä useammin ryhtyneet.

Vaihe 2: Valitse oikea aihe
Tarvitset myös valita oikea aihe sinulle. Tutkimus osoittaa, että kolmen parhaan ammatillinen puhuja ominaisuudet ovat aihe, puhujan innostusta, ja tietoa. Käytät ll saavuttaa kaikki kolme, kun keskustellaan jotain tiedätte, rakkaus, ja voi helposti puhua.
Jos Käytät uudelleen annetaan aihe, voit:

1. Sido annetaan aihe, mitä haluat keskustella.
2. Houkuttele uteliaisuus ja mielenkiinto. Jos et ole kiinnostunut aiheesta, kukaan muu ei.
3. Hymy ja ele aikana puhua välittää etua.
4. Kumppani jonkun kanssa ja keskustella vain osia nautit.

Vaihe 3: tullut vähemmän itsetietoinen
Oletko huomannut itse henkisesti inventointi hiukset, asento, ääni, asu, ja sana valintoja?
Nämä asiat antaa sinulle enemmän itse tietoinen ja aiheuttaa sosiaalisia ahdistuneisuus. Sen sijaan keskittyä johonkin ulkoiseen ja saada huomiota pois itsestäsi.
Jotkut tapoja keskittyä ulkoisesti ovat: Kiinnitä huomiota siihen, mitä muut sanovat; Tarkkailla kuinka huone näyttää; Päästä tunne ja intohimo takana, mitä Käytät uudelleen sanomalla.
Practice keskitytään ulkoisesti muissa keskusteluissa ja tilanteissa, joten voit saada hyvä siinä ennen esityksen.

Vaihe # 4: Get fyysisesti ja henkisesti valmis edeltäkäsin
Jos sinulla on joku, joka saa ahdistuksen oireita, kuten sydämentykytystä, hikoilua, tai ravistamalla, saat kehosi rento liikunnan.
polttaa pois hermostunut energiaa ja vapauttaa lihasjännitystä, saada 30-45 minuuttia sydän käyttää kolme tuntia ennen puhetta. Tehdä joitakin rauhoittava harjoitukset kuten venyttely, syvä hengitys, ja lihasten rentoutumista 20-30 minuuttia etukäteen.

Hanki henkisesti valmis kuvittelemalla itse tuottaa esitys juuri niin kuin haluat. Kuvittele itsesi tunne hyvin ja yleisö reagoi hyvin. Muutaman minuutin ennen kuin aloitat, keskittämään energian voimakkaan mielikuvan Käytät luoneet.

Vaihe # 5: Conquer Your Peläten ajatuksia
selvittää, mitä Käytät uudelleen pelkää ja sitten arvioida todennäköisyyttä pelko tapahtuu. Jos Käytät uudelleen pelkää kompastumisen, laskea kuinka monta kertaa Käytät ve lauennut aikaisemmin tai harkita miten hoidetaan se, jos teit. Se &'; s todennäköisesti ole läheskään niin paha kuin luulet.

Yleinen virhe on ajatella, että koska teillä on ollut hermostunut, suorituskyky oli kamala. Miltä sinusta tuntui ole paras mittari, miten asiat todella meni. Useimmat ihmiset sanovat heidän puhua meni huonommin kuin yleisön jäsenet raportoivat.

Vaihe # 6: Yhdistä Yleisön
Me kaikki tiedämme, millaista on olla joku puhuu meille. Ajattele itsesi olevan keskustelun yleisön, aivan kuten aikana one keskusteluun. Anna persoonallisuus loistaa läpi.

Muista katsoa henkilöitä vähintään kolme sekuntia, mutta enintään viisi tai kymmenen sekuntia tai he &'; ll tuntuu tuijotti alas. Käytä animoituja ilmeet eivätkä piiloutua puhujakorokkeelle tai muu ehdotus.

Käytännössä matkalla menestykseen
Nyt sinulla on 6 vaiheet: tiedät yleisö, poimii aihe, vähentää itsetietoisuuden, valmistelee tehokkaasti, käsittely pelokkaita ajatuksia, ja yhdistää yleisön kanssa. Laita ne käytännössä niin paljon julkisen esiintymisen kuin mahdollista ja Käytät ll saada ryhti, Puolan ja luottamus.
.