Connective Olotila - Three Steps kotona olemisen eteen Groups

Kaikilla ei ole vaikea ramppikuume tai pelko julkinen puhuminen. Monet ihmiset kertoa minulle muutaman ensimmäisen minuutin puhetta tai puheen ovat täynnä jännitystä ja ahdistusta. Mutta, he sanovat, että kun he saavat ohi ensimmäisen viisi tai kymmenen minuuttia, he tuntevat OK. Kun pyydän heitä arvioimaan, mitä tapahtuu muutaman ensimmäisen minuutin, he ymmärtävät, että se tekee aitoa yhteydessä kuuntelijoiden jonka avulla ne voivat rentoutua ja jakaa ajatuksiaan.

Vuosia olen kamppaillut ramppikuume ja pelko julkinen puhuminen. Oma kamppailut johti minua kehittämään tapoja hallita minun jännitystä ja lopulta luoda menetelmä, joka muuttaa jännitys ramppikuume. Yksi suurimmista asioista olen oppinut, miten tietoisesti luoda sidekudoksen läsnäolo ennen kuin aloitan puhua. Tämän seurauksena nyt tuntea olonsa kotoisaksi ja mukava aivan ensimmäisen minuutin puhetta. Ei ole odottamassa totutella tai saavani rento, koska olen oppinut olemaan läsnä yleisöä. On vain astumista on minun yleisöä ensimmäisestä hetkestä lähtien. Kaikki minun pyrkimyksiä voidaan panna rakentaa yhä syvemmälle rapport kuulijoita ja jakamista itseni täysin heidän kanssaan.

Tässä on, miten voit luoda yhdistävä läsnäolo seuraava tilaisuus puhua tai puhua edessä ryhmä. Seuraavat vaiheet auttavat sinua hallitsemaan jännitystä, aikomus ja huomiota, jotta mukava yhteys on luonnollinen tulos teidän edessänne.

Ensimmäinen, hanki itsellesi tilaan läsnäolo keskittymällä oman tietoisuutta on elimistössä . Yksinkertaisesti laitat huomiota jokaiseen osa kehosta, yksi osa kerrallaan. Aloita keskittämällä huomiota pääsi sisällä 5 tai 10 sekuntia. Ole tietoinen ollessa pään. Sitten keskittyä niskan, sitten rintaa, jne, työskentelevät huomiota koko matkan alas jalat. Huomaat, että energia virtaa minne laitat huomiota. Mennessä saat jalat, sinun tulee maadoitettu elimistössä, tunne kytketty itse, täynnä energiaa ja esittää hetki.

Seuraavaksi aseta aikomuksestaan ​​välitä kuulijoita. Päätä rakastaa heitä mieluummin kuin murehtia onko he sinusta tai ei. Päättää olla siellä niitä jakamaan ideoita, oivalluksia, asiantuntemus ja kykyjä.

Lopuksi avaa itse saavansa heidän huomionsa. Kuten astut huomion keskipiste, tarkoitukselliseksi noin ryhtyy heidän huomionsa tukena. Tulet kirjaimellisesti aistia energiansa tulossa kohti sinua. Kun voit ottaa energiansa, ei tarvitse puolustaa, suojella tai kääntää heidän huomionsa. Se vain tulee sinua, täyttö sinut kanssa kehon-tuntui tunnetta tukea. Olet nyt tilassa yhdistävä läsnäolo, on teidän kuuntelijoita ja valmis jakamaan ideasi.

Toimitusjohtaja jännitys on noin tietoisesti keskittyy ihmisen energiaa aikomus ja huomiota. Se on mitä urheilijat eivät päästä ihanteellinen suorituskykytilan jotta he voivat pelata niiden paras peli. Jos urheilijat voivat oppia tämän taidon, niin voitte. Kokeile ja raportoimaan minulle. Jos tarvitset apua perustiedot kehon, yritän maadoitus Meditaatio tukea kehittämässä omaa connective läsnäolo.
.