Ottaa rennosti . . . Stressi voi olla hyvä sinulle!

Stressi, tai &'; seuraus siitä, ettei sopeutua muutoksiin &'; [Wikipedia], on body &'; n tapa nousee haaste ja valmistautuu vastaamaan kova tilanne keskittyen, voimaa, kestävyyttä ja tietoisuuden. Stressi voi auttaa meitä entistä tuottavampia ja vähemmän tuhoisaa, jos se muuttuu hyödylliseksi oikealla tavalla.

verkottumista liiketoimintaa, saatamme kohdata stressiä suhteen hylkäämistä näkymiä, taloudelliset paineet, viikoittain leikata -offs, viivästynyt toimitus tilauksia, jne. Mutta ilman edessään joitakin pieniä stressiä, emme ole valmiita ja vahvempi raskaampiin haasteita - ja elämässä on kyse haasteista, isn &'; t se?

Ajattele päivittäin elämä. Milloin tehdä asioita? Huomaatko laiskuutta ja tuottamatonta jos sinulla ei ollut asettama määräaika? He sanovat &', välttämättömyys on äiti keksintö ". Ilman jotkut provokaatio stressiä, ei olisi tarvetta löytää tai luoda ratkaisuja, ja siksi emme olisi todistukseksi kaikille suuria asioita saavuttaa elämässä ihmiset!

Mitä voit tehdä käsitellä stressiä ylikuormitus tai, vielä parempaa, jotta se ensimmäinen paikka? Eniten hyötyä menetelmä on stressin hallinta, tai oppia, miten käsitellä stressiä, joka tulee yhdessä kaikki uusi haaste - hyviä ja huonoja. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, miten "de-stressiä" ja pitää se hallinnassa:

• Ottaa kantaa vastaan ​​yli-aikataulutus. Priorisointi toimiin, jotka ovat sinulle tärkeimpiä

• Ole realistinen. Älä yritä olla täydellinen - kukaan ei ole. Pyydä apua, jos tarvitset sitä

• Hanki kunnon yöunet

• Oppia rentoutumaan. Varata aikaa oman aikataulun toimintaan kuin lukea hyvää kirjaa, joten aika harrastus, viettää aikaa lemmikin, tai vain ottaa rentouttava kylpy

• Hoitaa kehoa hyvin. Säännöllinen liikunta ja syöminen oikeus ruoka auttaa elimistöä toimivat parhaimmillaan

• Katso mitä ajattelet. Aimo annos optimismia voi auttaa sinua tekemään parhaan pois stressaavaa olosuhteissa

• Ratkaise vähän ongelmia. Oppiminen arkipäivän ongelmien ratkaisemiseksi voi antaa sinulle kontrollin tunne. Kehittää taitoja rauhallisesti katsoa ongelma, selvittää vaihtoehdot, ja ryhtyä joihinkin toimiin kohti ratkaisua. Tunne kykenee ratkaisemaan pienet ongelmat rakentaa sisempi luottamus siirtyä elämän suurempien

" Älä pelkää, jos asiat näyttävät vaikea alussa. Se on vain ensivaikutelman. Tärkeintä on ei perääntymään, sinun täytyy hallita itse.
"Olga Korbut, voimistelija - Neljä Aika olympiavoittaja
.