Stressi Management Onko Stressi hallinta Voit?

Stressin hallinta on olennainen taito oppia näinä päivinä, koska stressi on niin voimakas tekijä jokapäiväisessä elämässä. Stressi voi olla hiuksenhieno, Murentaako teidän päätöksiä, tunteita, ja teidän kyky tehdä asioita oikein. Se &'; sa yksinkertainen käsite ymmärtää, mutta tarkalleen miten stressi vaikuttaa sinuun? Usein näyttää siltä, ​​että teidän henkinen tila hallitsee sinua, mutta usein tunteet määräävät valintoja ja käyttäytymistä.

Ei vain voi korostaa heikentää kykyä tehdä päätöksiä ja nähdä selvästi, mutta se voi itse aiheuttaa fyysisiä ongelmia. Nämä fyysiset ongelmat voivat olla hiuksenhieno tai hyvin ilmeistä, luo haasteita, jotka vaativat sinua kehittää uusia taitoja voittaa. Kuitenkin stressi vaivaa sinua, on yksi vakiotekijän näette stressiä läpi maailmankaikkeuden tunteita, tai “ tunne maailman &" ;.

Tunteet hukuttaa tuoma stressi hukkuu luovuutta, ja sumu henkinen selkeys. Tunnet irti miten normaalisti tuntuu. Fyysiset oireet kuten kipu ja särky kehittää. Ajattelumallinne häiriintyy, nukkuva häiriintyy, vaikka ruoansulatus on muuttunut. Sanalla, voitit &'; t tuntuu hallinnassa.

Mutta kaikki nämä asiat ovat toissijaisia ​​vastauksia. Ensin havaita stressiä omassa maailmassa tunteita; että sisäinen tila, jossa koet tunteita ja tunnelmia. Jos voit oppia miten kehittää tietoisuutta oman tunne maailman löydät aarreaitta arvokkaita tietoja odottaa. Sinun on kuitenkin ensin oppia lukemaan tunteita, mikä useimmille edellyttää uusia taitoja.

Useimmat ihmiset uskovat, että stressi alkaa aivoissa, mutta tämä ei ole niin. Stressi todella alkaa aikaisemmin kuin aivojen; se alkaa tietty tunne, tai tunne. Esimerkiksi jännitystä, pelkoa, paheneminen, tunteita liikaa tekemistä ja liian vähän aikaa, tai hätää ensimmäinen käynyt ilmi, mikä sitten johtaa ahdistusta, vihaa, ja ärtyneisyys. Lopulta tuloksena on sammumisen tuoma ylikuormitus stressiä.

Kun kehittää ratkaisematta tunteet, he eivät vain mene pois. Ne kertyvät vähitellen. Mitä enemmän salli ratkaisemattomia tunteita rakentaa, sitä nopeammin nämä ratkaisemattomat tunteet kehittyä stressiä. Nämä edellä mainitut tunteet eivät ole hyvää eikä pahaa. Sinun tarvitsee vain tulkita niitä oikein.

Erilaiset tunteet voivat suoraan aiheuttaa stressiä, kuten pelkoa, hätää, surua, yksinäisyyttä, edginess, reaktiivisuus, ärsytys, viha, ikävystyminen, moodiness, satuttaa, mustasukkaisuus, syyllisyys, ahneus , kateus, ja kaunaa. Ja kaikki negatiivisesti vahvistettu tunteita, nyrkki koettu teidän tunne maailmassa, voi aiheuttaa stressiä.

Ihmiset haluavat tukahduttaa tunteitaan ja tunteita, varsinkin miehet. Jotkut ihmiset kokevat se on heikkouden merkki tunnustaa jopa itselleen, että heidän tunteet ovat hallinnassa. On avoin tarpeeksi myönnettävä, että sinulla on tunne kauhea voi olla kiusallista. Mikä on meidän tyypillinen vastaus tervehdys “ How are you? &Rdquo; Se varmasti ei “ minä turhautunut, valutettu ja täyttämättä &" ;. Sen sijaan vastaus on “ FINE &" ;. Se &'; helpompaa joissakin tapauksissa vain sivuuttaa tunteita, squashing ne syvälle sinua.

Kun laitat korkki pullon että Käytät ve täytetyt teidän tunteet, se on vain ajan kysymys, aika ennen emotionaalista energiaa kerääntyy ja ilmenee muilla tavoin. Saatat löytää itsesi alkaa tuomita ihmisiä, ulkonevat vihamielisyys tai syyttämällä muita tai ihmisryhmiä esimerkiksi, kun muuten nämä toimet eivät olisi läsnä. Jos et &'; t poista korkki että emotionaalinen pullosta, sinun on joko räjähtää tai emotionaalisesti vetää itsesi pois muilta. Tämä on taistele tai pakene vaste toiminnassa, 21. vuosisadalla-tyyliin.

Kun tunteet aiheuttaa stressiä, tämä hyppy-käynnistää taistele tai pakene vaste ja aivot nopeasti vapauttaa tulva hormoneja, jotka valmistautua kehon suojella itseään. Tilanteissa, jotka eivät stressaavaa ei vain rakentaa tunteita aiemmin mainittiin, mutta stressi-hormonit rakentaa ja alkaa vaatia veronsa.

Hyvä uutinen on, on tapa välttää tämä.

On tapoja stressiä. Voit syödä terveellistä, leikata piristeitä, lopettaa tupakointi, kehittää käyttää hoito, meditoida ja keskittyä mieltäsi, taukoja voimakkaan tilanteissa, tai vain rentoutua ystävien kanssa. Kaikki tietävät tämän, mutta harvoin ihmiset todella tehdä näitä asioita johdonmukaisesti vähentää stressiä.

Muuta isn &'; t helppoa, vaikka tiedämme, että se &todellisten tuloste; s tarpeen. Jopa muuttaa meidän stressaavaa rutiinit voi olla stressaavaa! Se &'; s kaikki noin rivi joka on tunne iloinen ja jännitteiset, mutta miten me pääsemme sinne? Tunne painetta työstä, kotiolot, ja mitä muuta olet menossa joka vaatii aikaa tuntuu se voi &'; t pitoon kaikki, jotta voit hengähtää.

Kuulostaako tutulta? Et ole yksin tunne tällä tavalla!

Burnout Läpimurto! ohjelma on kirjoitettu juuri sinulle. On parempi tapa päästä eroon stressiä elämässäsi. Tuhannet ihmiset aivan kuten olet menestyminen tämän tavoitteen päivittäin ansiosta strategioita opetetaan tässä ohjelmassa. Voit ottaa paremmin huolta itsestäsi, perheesi, ja työsi. On mahdollista!

kattava Burnout Läpimurto! ohjelma ei yritä muuttaa päivittäistä rutiinia tai pyytää sinua lopettamaan työsi. Se sen sijaan keskittyä opettamiseen miten päästää irti epäterveellistä käyttäytymistä, ja ja miten muuttaa tunnekuohun stressitekijöitä; tilanteita, jotka aiheuttavat sinulle stressiä.

Pian, sinun “ tunne &"; maailma on täynnä positiivisia tunteita!
.