Puutarhanhoito Stressi Relief

puhtaimmillaan, puutarhanhoito on noin yhdistävät maan ja palauttamalla meidän kellot yksinkertainen, luonnollinen rytmejä elämän. Kokeile niin voimme, emme todellakaan voi nopeuttaa tomaattiköynnös ja jotta se kasvaa meidän aikataulu. Meidän on sopeuduttava ja näin, puutarhanhoito tarjoaa meille lempeä muistutus siitä, mikä on todella tärkeää elämässä: ruoka, vesi, lämpö, ​​vähän rakastava huomiota, ja jotkut tilaa kasvaa.

Puutarhanhoito on yksi nopeimmin kasvava harrastuksissa Yhdysvalloissa, sekä yksi terveimpiä. Beyond sen hengellinen näkökohtia, puutarhanhoito voi olla suuri lievittää stressiä. Kaivaminen, haravointi, istutus, karsimisesta, ja sadonkorjuu ovat liikunnan jotka tarjoavat rakentava markkinat jännitteistä kerääntyä elimistöömme. Puutarhanhoitotarkoituksiin piirtää kestävyyttä, antaa sinulle joustavuutta ja voimaa, rakentaa lihas ja vahvistaa sydäntä ja keuhkoja sekä auttaa painonhallinnassa.

Ja useat tutkimukset osoittavat meille, että säännöllinen liikunta vähentää riskiä ennenaikaiseen kuolemaan, sydänsairauksien, liikalihavuuden, korkea verenpaine, aikuistyypin diabetes, osteoporoosi, aivohalvaus, masennus ja paksusuolen syöpä, se &todellisten tuloste; s selkeä että meidän kaikkien on otettava vastuu itsestämme ja mitä voimme pysyä terveenä. Joten jos uskot nauttia puutarhanhoito, tässä on joitakin ideoita, joilla pääset alkuun:

Käynnistä pieni ja kasvi asioita, joita voit nauttia. Jos kukkia tehdä sinut onnelliseksi, istuttaa muutamia kukkia. Ajan löydät mikä toimii ja mikä doesnt &'; t. Don &'; t murehdi liikaa paras tapa tehdä asioita. Tärkeintä on vain päästä alkuun.

Jos olet haluavat vähentää stressiä puutarhanhoito, on tärkeää varmistaa, että työskentelee puutarhassa ei yksinkertaisesti luoda lisäjännitykset. Tämä tarkoittaa, ottaa rennosti. Pidä puutarhanhoito tehtävälista lyhyt. Venyttele ennen ja jälkeen työskentelee puutarhassa minimoida kipuja ja särkyjä. Taukoja huilata, levätä ja arvostaa mitä olet aikaan. Kuuntele musiikkia kun työskentelet.

Jos suuri puutarha kuulostaa liian paljon työtä tai et &'; t on huone, ajattele yrittää mikro-puutarhanhoito. Kasvata omat kasvit - ruokaa tai kukkia säiliöissä eikä peltosarka. Koko puutarha on täysin sinun. Ei mikro-puutarhanhoito, ja sitten on mikro-puutarhanhoito.

Jos sinulla on pääsy ulkoalueiden kuten terassi, parveke tai kuisti, mikro-puutarhanhoito mahdollisuuksia lisätä huomattavasti. Saatat ei edes tarvitse ostaa erityistä ruukut. Jos sinulla on vanhoja kukkaruukkuja, kauhat, puoli tynnyriä tai jopa betonijalat sinulla tekemisiä suuri puutarhanhoito. Varmista kontit ovat puhtaita ja salaojitus reikiä. Jos ei ole mitään reikiä, aloita kerroksella kiviä ennen kuin lisäät likaa.

Yrtit kasvavat erityisen hyvin sisätiloissa. Riippuen ruoanlaitto tyyli, yksi kasvi kukin voi tuottaa kaikki persilja, tilli, timjami, basilika ja oregano tarvitset koko kauden aterioita. Seuraa siemen paketti suuntiin, tai ostaa yksittäisiä taimia, ja olet matkalla.

Muista, että kun kontti-puutarhanhoito, kasvit luottaa sinuun heidän kosteutta. He eivät saa riittävästi sateen ja kasteen kasvaa hyvin, joten vettä kasveille, kun lika alkaa kuivua.

kasvava oma helpottaa saada vähintään "viiden päivän" annosta vihanneksia ja hedelmiä asiantuntijat nyt suosittelevat terveyden. Viimeaikainen tutkimus vahvistaa, että yleisin hedelmät ja vihannekset ovat täynnä paitsi vitamiineja ja kivennäisaineita jo tiedossa tukemaan hyvää terveyttä, mutta myös "phytonutrients" osoitettu parantaa immuunijärjestelmää, hidastaa ikääntymisen prosessia, ja auttaa parantamaan tai estämään monia kroonisia sairaudet.

Puutarhanhoito on hyvä harjoitus, varsinkin jos otat syötön kaikki uusimmat sähkötyökaluja ja laittaa lihas tehtäviin kaivamaan, kääntämällä ja levittää komposti, kerätä ja levittää multaa, pöyhintäkoneet ja poiminta kiviä. Toimintaa, kuten nämä polttaa kaloreita, rakentaa lihas ja vahvistaa sydäntä ja keuhkoja.

Jo pieni kasvimaa voi säästää rahaa. Varmistaa säästöt kuitenkin takapihalla puutarhuri tarvitsee kiinni perusvälineet ja tarvikkeet ja pitää kurissa kiusausta omistaa kaikki uusimmat vempaimia. Sillä suurimmat säästöt energian, dollareissa ja tilaa, tutkia intensiivinen puutarhanhoito, taide tuottaa paljon ruokaa pienessä tilassa.

Et vain voi voittaa puutarhanhoito stressin helpotus. Yksinkertainen teot istutus siemeniä ja yritetään kasvit voivat palauttaa tasapaino ja näkökulma aikana kaikkein wrenching elämän kriiseistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset paranevat nopeammin leikkauksen jälkeen, kun se altistetaan luonto - vaikka tarkastelun valokuvia viherkasveja nopeuttaa elpymistä. Joten mitä sinä odotat? Aloita tänään!
.