Traumaperäisen stressireaktion /kriisiapu Tekniikat ja Tips

Tämä "miten" opas korostetaan tärkeimpiä kysymyksiä ja käsitteitä, havainnollistavia vinjettien ja interventio strategioita ymmärtää ja vastata kannustavasti ja terapeuttisesti henkilöille kamppailevat traumaperäisen vaikutusten jälkeen tiistain "Day of Terror. " Viidellä hahmotellut ovat: 1) Nykyinen Bio-psykososiaalinen arviointi, 2) Historiallinen tekijät ja sen taustalla Feelings, 3) rohkaista Kognitiivinen selkiyttäminen Tunteet ja surutyö, 4) Keskeiset Crisis Käsitteet ja 5) Post-traumaattinen Selviytyminen ja ongelmanratkaisu.

. Nykyinen Bio-Psykososiaalinen arviointi

1. Miten henkilö toimii nyt hänen eri tehtävät ja suhteet? Miten rauhallinen, levoton, veltto, surullinen tai peruutettu ei hän näyttää? Miten sopiva on yleinen emotionaalinen ekspressiivisyys ja mielialan vakautta?

2. Miten se verrata henkilön alkuperäistä reaktiota 11 syyskuu 2001?

3. Onko yksittäinen fixated tietyn kuvan tai muistin, esimerkiksi, ihmiset hyppäämällä WTC, rakennus murskaamiseen, loukkuun helvetti, lentokoneen matkustajien tulee osa ohjus, jne? Kun ajoitus on oikea, tutkia henkilökohtaista merkitystä näiden kuvien yksilön.

4. Mitä tunteet ovat kaikkein epämiellyttävä henkilö kokea ja julkisesti ilmaista?
) Jotkut saattavat pelätä paljastava vihaa he uskovat se johtaa käsistä raivon ja enemmän tunnetta avuttomuus
b) Jotkut saattavat hävetä itkua julkisesti toiset tuomitsemaan heidät heikkoina tai tarvitseville
c) Jotkut saattavat tuntea syyllisyyttä siitä, että jälkeenjääneiden tai siitä pakeni julmimmista seuraukset

5. Jos henkilö on vanhempi, lähisukulainen tai huoltaja lapsen, kannustaa henkilö:
) puhua mistään huolia hän voi olla lapsen hyvinvoinnin
b) tutkia, miten lapset reagoivat: 1) tapahtumat, 2) selviytyä malleja merkittävistä aikuiset heidän ympärillään ja 3) selviytymiskäyttäytyminen ikäisensä?
c) Vakuuttakaa vanhemmat että jos ne ylireagoida emotionaalisesti kanssa lapsen arkipäiväinen tapahtuma, esim huutaa äänekkäästi kun lapsi lähtee maitoa ulos keittiön pöydällä, siellä on aina mahdollisuus rauhoittaa haavoja. Vanhempi voi myöhemmin selittää, että lapsi ei ollut syy ylireaktiota; vanhempi on alle enemmän stressiä kuin tavallista tässä kriisin aikana

Muista, jossain määrin, niin kansallinen katastrofi kaikille kamppailevat post-traumaattinen vaikutuksia. Stressi oireita ovat:
) yleistynyt ahdistuneisuushäiriö tai avuttomuutta, lähestyvästä Doom; huolissaan mitä tapahtuu seuraavaksi?
b) keskittymiskyvyn heikkeneminen; kilpa ajatuksia
c) syöminen tai nukkuminen häiriö; väärin alkoholia ja huumeita
d) tunnottomuus tai arvaamattomasti itkevä; äkillinen itku
e) somaattiset stressi, kuten päänsärkyä, lihasjännitystä, verenpaineen nousua, jne
f) kiinnostuksen menettäminen aiemmin nautinnollista toimintaa, roolit ja suhteet

6. Miten henkilö selviytyä päivittäin vastuunsa ja stressitekijöitä päivinä, viikkoina ja kuukausina ennen päivää kansallisten trauma? Selvitä, mahdolliset aiemmat stressiä tai vaarallisia tapahtumia parantaa post-traumaattinen reaktion.

Monet ihmiset käyvät läpi menetys vankkumattomuudesta ja invincibility ensimmäisen massiivinen hyökkäys ulkomainen vihollinen, lähinnä siviileihin, vuonna Manner Yhdysvallat. Fyysinen ja psyykkinen rajat on hyökkäsi. Tämä voi olla huomattavasti häiritsevä vaikutus paitsi turvallisuuden tunnetta vaan identiteetin samoin.

B. Historialliset tekijät ja sen taustalla tunteet

keskeinen periaate: luonnollinen seuraus trauman ja kriisi on, että menneisyys ja jopa, syvään juurtuneita muistoja tai yhdistysten aiempien uhkia, tappiot tai väärinkäytökset voidaan nostatti.

1. Onko henkilö, jolla tällaisia ​​muistikuvia?

2. Jos näin on, miten ne selviytyä nämä muistot ja yhdistykset? Ovatko nämä muistoja itse sekava, ahdistus provosoi, enraging tai häpeällistä? Miten tehokkaasti ei henkilö selviytymään mitään menneisyyden trauma?

3. Hämmentävää yhdistys ei voi olla tiettyyn aikaisempi tapahtuma vaan pikemminkin yleistä tunne, kuten loukkuun, eivät ole luotettavia, jne

Esimerkiksi, yksi keski-ikäinen mies jaettu kuinka hän oli vielä tunne tunne DIS-helppous alkaen tiistaina, että välttyivät hänen kognitiivisia otteestaan. Hän näki rinnakkain hänen edellinen torjumiseksi kokemus, joka yhdistää tuhoisa raunioista ja harmaata tuhkaa ympäri pudonnut World Trade Center pommittivat ulos kentät Vietnamissa. Mutta desorientaatio oli hämmentävä. Kysyin J., jos se oli mahdollista, että alitajunta muisti sekoittaen liittyi traagisen kuoleman hänen ensimmäinen vaimonsa; hän oli jäänyt loukkuun tulipalo kotiinsa. J. ei ollut kotona tuolloin. Nyt hän tunnusti, ettei se ole tehnyt tätä yhdistys, sitten vielä liittää tulinen pallon ja liekkejä Twin Towers hänen menneisyyden traumaattinen menetys ja avuttomuuden tunteet.

C. Kannustaa Kognitiivinen selkeyttäminen Tunteet ja surutyö

1. Kuten mainittiin, vahvistaa yleismaailmallisuutta post-traumaattinen vaikutuksia, lisääntynyt haavoittuvuuden tunnetta, identiteettiä sekavuus, hyökkäys rajojen jne

2. Myös selittää suru prosessi - progressiivinen psykologisia ja käyttäytymiseen vaikutukset, tai vaiheita, että yksilöt ovat yleensä kokea aikoina perusteellinen katoaminen ja muutos. Vaikka on karkea järjestyksessä, henkilö voi kulkea vaiheessa tai tehdä kaksi askelta eteenpäin ja sitten selittämättömästi laskee takaisin edelliseen tunnetila tai vaiheessa.

3. Tässä on suppea luettelo surun vaiheiden. (Lähetä minulle, [email protected], edelleen laatimista surun vaiheita.)) Shock ja Denial tai "se ei voi tapahtua täällä!"
B) Pelko, paniikki ja Shame tai "Oi Jumala, mitä teen nyt? "
c) Rage ja /tai avuttomuus tai" Kuinka he kehtaavat! " tai "Voi ei, kuinka he voisivat!"
d) Syyllisyys ja Ambivalence tai "Damned If You Do tai jos et!"
e) keskittyi Viha ja Letting Go tai "Hitto, minä Don 't näin, mutta Miten teen paras siihen? " ja "Vapaus on vain toinen sana ..."
f) etsintä ja New Identity tai "Nyt olet valmis" Just Do It! '"
g) hyväksyminen tai" lasi on puoliksi tyhjä ja puoliksi täynnä "ja" Turning Lemon osaksi Limonadi "

Muista, ei ole absoluuttista tai sopiva aikataulu kehittyvän kautta suru vaiheissa. Kuitenkin on jumissa pidemmän aikaa voi olla merkki kliininen masennus, ei yksinkertaisesti viipyvä post-traumaattinen vaikutus.

D. Keskeiset Crisis Käsitteet

Määritelmä: Crisis on kohonnut tila emotionaalisen haavoittuvuuden, joka tuottaa akuutti tarve takaisin tunne psyykkinen ohjaus ja mielen ja kehon tasapaino, eli vähentää syvällinen jännitystä ja palauttaa henkilö jotkut kriisiä edeltäneelle tasolle sopeutumista. Kuitenkin kriisi tilassa, määritelmän, yksi on tavallista selviytymiskeinoja ei osoittautunut riittävän. Tässä piilee kaksiteräinen - "vaara" ja "mahdollisuus" - luonne kriisi. Kohonnut haavoittuvuus ja tunne uhka voi haastaa henkilö siirtyä vakituinen tapoja vastata. Tarpeeksi tukea ja rohkaisua henkilö voi sallia itsensä tulla enemmän riippuvainen muista, tavoittaa resursseista ja tai kokeilla uusia tai parannettuja menetelmiä ongelmanratkaisuun. Toisaalta, puuttuu tuki tai hävetä näyttää ahdinko, yksilön kriisi voi takautuvasti peruuttaa tai kääntyä Escapist käyttäytymistä ja muita huonosti muutoksia.

1. Selitä, että kriisit ovat määräaikaisia, eli yleensä yhden tai kuudes viikko henkilö takaisin mielentila-body tasapaino. Kuitenkin jatkuva sota asema, mahdollisuus enemmän terrori-iskujen tai vastahyökkäyksissään American kostotoimien tarkoittaa monia yksilöt ebb läpi kiristymisestä jos ei kriisi valtioita.

2. Onneksi meillä on oppimiskäyrä. Tehokas Selviytyminen alustava kriisi sekvenssin usein auttaa valmistautumaan yksilön positiivisesti vastata ja hallintaan myöhemmin kriisejä tai trauman vaikutuksia.

E. Traumaperäisen Selviytyminen

1. Pyrkikää Realistinen ohjaus. Lannistaa henkilö yrittää saavuttaa absoluuttinen kontrollin tunne hänen ulkoisen ympäristön, sillä se poikkeuksetta lähteä tunne suuremmassa vaarassa. Tyyneysrukous on merkitystä tässä:

Suo minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa mitkä voin ja viisautta erottaa nämä toisistaan.

2. Hakeudu lähteet tuki. Kannustettava ihmisiä löytää lähteiden tukea, kun tunne tarvetta nurturance tai varmuuden. Onko tukea /vaaliminen resursseja kotona, töissä, kautta kirkon, ystävien - henkilökohtaisesti, puhelimitse, internetissä; onko online-tai offline-tukiryhmä saatavilla?

3. Ota joitakin konkreettisia Toimintavaiheet. Kannusta henkilö keskittyä kahteen tai kolmeen toimeen toimia, jotka auttaisivat yksittäisten tuntuu pieni mutta huomattava varmuuden ja turvallisuuden parantaminen. Esimerkiksi yksi nainen totesi, että saa kaasunaamari hänen ja hänen kissa ja sileää ylös pullovesi auttaisi häntä paremmin. (Kieltäydyin kysyä, mitä kissa ajattelisi hänen suunnitelma.)

4. Tutki tarve Neuvonta. Antaa ihmisten tietää neuvontaa vaihtoehto. Jos lähiviikkoina henkilö tuntee jumissa yksi surun vaiheita tai posttraumaattinen oireita ei laantumassa, ammatinvalinta on ilmoitettu. Eräs nainen lähestyi minua jälkeen viime organisatorisia suru istunto. Joitakin henkilökohtaisia ​​"viimeisen asioita" oli noussut hetkeksi. Hän kertoi ottaa viime aikoina tavannut loistava kaveri ja ei halunnut häntä matkatavarat sotkea asioita. Kun olet tutustunut hänen työpaikalla mielenterveyden vakuutusturva hän vaativatkin tapaamisesta; klassinen esimerkki ennakoivan kriisin ongelmanratkaisuun vastaus.

5. Kommunikoi Optimismi. Vahvistavat, että post-traumaattinen stressi on luonnollinen, että kriisi voi lisätä henkilön ongelmanratkaisu, parantamaan henkilön yhteisöllinen ympyrä tukea ja että suru prosessi voi olla katalysaattorina voimakas paranemisen ja kasvun tuottaa energiaa.

Kuten olen kerran kirjoitti: Onko menetys on avainhenkilö, haluttuun asemaan tai voimakas illuusio jokainen ansaitsee kunnioitusta surun. Kuoppa vatsassa, puristi nyrkkiin ja quivering leuka, ahdistunut nyyhkyttää todistaa katalyyttinen ajoissa. Vuonna mystinen muoti, kuten Spring päälle Talvi, siemenet purkamisesta vastaavat hedelmällistä uusiminen.

Jotkut kysymykset ja vastaukset auttaa meitä kaikki nämä traumaattiset aikoina … Practice Turvallinen stressiä.
.