Stressin vähentäminen Vinkkejä: Kun arkipäiväinen pukeutuu Voit Down

Elämä on lahja. On ihmeellisiä tuntemuksia olla kokemus. Lämpö auringonlasku, nauru vastasyntyneen, syleilyyn rakastettusi ovat vain muutamia asioita, jotka tuovat meille suurta iloa.

paljon aikaa jokapäiväisessä elämässämme on kulutettava Arkiaskareetkin. Meidän ura tehtävät, maksaa laskuja, asioilla lapsille, ja byrokratiaa ovat vain osa päivittäisiä ongelmia, jotka ryöstää meille ilon ja tekevät meistä väsyneitä. Välillä arkipäiväinen on niin uuvuttavaa, että meillä on tapana unohtaa, että elämä on kaunis ja runsas. Me unohtaa, mikä on tärkeää.

pitäisi ottaa aikaa nauttia luonnon kauneudesta, syleilyyn rakastettusi, ja naurua ystäviemme kanssa. Sen sijaan me kasaantuvat huoli päälle stressiä ja pian me paheksua sijaan arvostavat, elämämme.

Täällä on 5 yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä tuo meidän rakkaus-of-life takaisin polttopisteeseen.

1. Oppia rentoutumaan. Rentouttava auttaa sinua paeta päivittäin arkipäiväinen rutiini enemmän rauhoittava edellytys olemassa erilaisia ​​rentoutumista tekniikoita, kuten joogaa ja meditaatiota. Hae termi "rentoutumista tekniikoita" Googlessa joitakin ajatuksia. Sitten löytää, mikä toimii sinulle. Kokeilu kunnes onnistuu.

Jonain päivinä, kun tarvitsee vain rentoutua haluan tehdä kuppi yrttiteetä, laittaa pehmeää musiikkia (instrumentaali) riisua kengät, laittaa jalat ylös ja anna mieleni ajautuu unenomaisessa valtio. Muulloin päivä tuotti paljon stressiä, minä tanssin. Tanssi auttaa minua vapauttamaan rakennettu myrkyllinen tunteita. Vain silloin minä olen mahdollisuus rentoutua.

2.Edellä vanha klisee, "Huumori on paras lääke" vielä renkaat totta. Kun ei päästää irti stressiä päivä, katsella hyvä koomikko tai TV komediasarja. Lue hauska kirja, katsella leikkisä temput vastasyntyneiden eläinten Discovery Channel. Riippumatta huvittaa sinua, juo se on terapeuttista nauraa ääneen, ja et voi välttää tunne hieman paremmin.

3.Hug joku. Halata rakastettusi, työtoveri, vaikka halailu lemmikkisi voi tuntuu hyvältä. Halaus voi piristää sinua, ja rauhoittaa kipua. Halailu siirtää energiaa, kohottaa sinut ulos masennus, vähentää stressiä. Se voi jopa aiheuttaa nukkua. Kuinka rentouttava on, että ?. Halailu on terve kehon immuunijärjestelmää. Se on kaikki luonnolliset, kivuton ihmelääke mikä vaivaa sinua ..

4. Count your siunausta. En voi laskea, kuinka monta kertaa olen oli tunne pahoillani minun ahdingosta ja tuli yhteyttä joku paljon vähemmän onnekkaita kuin itse. Välittömästi Otin tarkistuslaskenta omasta tilanteesta enemmän kiitollinen lähestymistapa ja alkoi tuntua vähemmän stressaantuneita. Kokeile. Se toimii. Jokainen meistä on jotain arvostaa elämäämme. Keskity siunaukset ja ongelmamme eivät aiheuta niin paljon valtaa.

5. Tee jotain tehdä toiseen elämään kirkkaampi. Ei todellakaan ole "enemmän onnea antaa kuin vastaanottavan". On aalto "tuntuu hyvältä itsestä" tyyppi tunteita kun teet jotain jonkun toisen. Jos et ole koskaan kokenut tunne olet jotain ihanaa. Kun tunnet suurta itsestäsi ongelmat näyttävät häivyttää pinnasta. Plus hyviä tekoja siittää hyviä tekoja. Sinusta tulee kanava, jossa siunauksia virtaa edestakaisin.

Muista olla sisältöä elämääsi, mutta ei koskaan anna periksi unet kuin lapsi. Ota joka päivä kuin se tulee, sanovat "kyllä" maailmankaikkeuden, sillä kaikki hyviä ja huonoja palvella rakentaa hahmosi. Kaikkein tärkeintä on pitää ajatuksesi positiivinen suoneen.

... mikä on totta, mikä on jalo, mikä on oikein, mikä on puhdasta, mikä on rakastettavaa, mikä on ihailtavaa --- jos jotain on erinomainen tai kiitettävää - miettiä tällaisia ​​asioita. Phillipians 4: 4
.