Top 5 Natural Stress Relievers

Etsitkö yksinkertainen ja kaikki luonnolliset tapoja rentoutua ja vähentää kielteisiä vaikutuksia stressiä fyysistä ja henkistä hyvinvointia? Yritä sitten nämä viisi suuri luonnon stressi relievers.

1. Kamomilla Tea: Kamomilla on hämmästyttävä rauhoittava ominaisuuksia ja on ihana nukkua tuki, joten se on loistava tapa lievittää stressiä joiden avulla voit rentoutua ja rentoutua ennen nukkumaanmenoa. Kuitenkin, kamomilla ei pidetä turvallinen raskaana oleville naisille.

2. Aromaterapia Pellava Spray: Tämä on toinen suuri luonnollinen tapa lievittää stressiä. Sinun tarvitsee vain spray lakanat kanssa tässä valossa laventeli nukkuva spray, joka on tehty laventeli ja sekoitus muita eteeriset öljyt puhtaasti luonnollinen tapa rentoutua ja lievittää stressiä ja auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.

3. Aromaterapia kylpy Tuotteet: kylpylä, jotka sisältävät kaikki erilaisia ​​arpomaterapiatuotteet voi olla suuri stressi relievers samoin. Ei vain sinun nauttia lieventämistä lämmin kylpy ja mukavan pitkä liota, mutta käyttämällä erilaisia ​​öljyjä tai aromaattisia kylpysuolat voit helpottaa lihasjännitystä, päänsärkyä, ja sooth väsynyt kipeä jalat. Hienoja eteeriset öljyt kokeilla ovat laventeli, kamomilla; joka on hyvin rauhoittava ihoa, santelipuu, ja jasmiini. Nämä ovat suuria stressi relievers kokeilla myös öisin, koska monet niistä voi auttaa sinua rentoutumaan tarpeeksi, että voit saada nukkumaan helposti.

4. Tai Chi: Tai Chi on ikivanha kiinalainen kamppailulaji. Liikkeet Tai Chi ovat hyvin luonnollinen ja nesteen joten se on erittäin rentouttava ja suuri lievittää stressiä. Harjoitellaan Tai Chi voi myös parantaa henkistä selkeyttä; teidän kaikkien terveydentila, ja tuoreiden tutkimusten mukaan UCLA Tai Chi voi auttaa nukkumaan paremmin kuin hyvin.

5. Opi mietiskellä: Aivan kuten Tai Chi, meditoi voi olla tehokas tapa lievittää stressiä. Auttaa voit tulla enemmän keskittynyt ja rauhoittaa mielen ja hengen ja auttavat keskittymään joka voi olla suuri lievittää stressiä; varsinkin kun käytät sitä kautta ulos päivä. Esimerkiksi, jos saat korosti työssä voit mietiskellä hetkeksi työpöytäsi ääressä, kun muutama syvä Hengitä ja työskennellä ohi mitä ongelma on, että on korostaa sinut ulos.

Joten te mennä, viisi yksinkertainen ja luonnollinen stressi relievers, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan ilman sivuvaikutuksia murehtia.
.