7 Nopea Stressi Busters

Hei! Somedays asiat juuri koskaan tunnu mennä niin olette toivoneet. Sydämesi kilpailuista, alkaa saada päänsärkyä ja haluat päivä olisi vain lopettaa. Seuraavan kerran stressi vie veronsa yrität nämä rauhoittava järki temppuja.

1) Nauru on paras lääke! Ajattele takaisin ja yrittää muistaa kerran nauroi niin kovaa huusi. Jos et muista mitään kuin kokeilla hauskempi sivustot kuten www.TheOnion.com tai www.rednecks.biz. Jopa YouTube.com on joitakin melko hauskoja videoita.

2) Tune it out! Kuuntele mielimusiikkiasi tai mennä katsomaan joitakin suosikki kuvia. Itse ajatus on tiedetty olevan tehokas niin vain toistaa lause kuin "Rakastan elämääni" yli ja yli voi auttaa positiivisia asioita tulevat haluamallasi tavalla. Voima hajuja voi tehdä kehosta rentoutua myös. Kokeile hieman laventeli eteeriset öljyt ranteet.

3) Pidä yhteyttä ystäviisi. Meillä on taipumus saada niin kiireinen meidän jokapäiväisessä rutiinit että monta kertaa unohdamme ottaa aikaa puhua ystävien. Aikataulu muutaman minuutin sähköpostiin joku ja päivittää niitä uusimpia. Vain teko saada yhteys jonkun kanssa joka tietää sinun on taipumus rauhoittaa sinua, kun asiat saada hullu.

4) kirjaaminen. Kirjoittaminen asiat alas on hyvä tapa saada näitä negatiivisia tunteita ulos.

5) Ota nokoset. Tutkimus osoittaa, että napping voi vähentää riskiä kuolla sydänkohtaukseen ja lisäämään tuottavuutta ja keskittymistä. Jotkut fiksu toimistojen on "napping huonetta". 5-10 minuutin napping voi olla valtava ero, miten voit käsitellä loppupäivän. Pitkä päiväunet voi olla päinvastainen vaikutus kuitenkin.

6) Ota henkinen tauko. Ulos että ristisanatehtävä kirja tai Sudoku. Vedä korttipakan nopeaa peliä Solitaire. Se vie mielesi pois työsi tai ongelmia.

7) Tea Time! Unohda että kahvitauko. Onko kuppi teetä kun huomaat puolivälissä iltapäivällä lama. Musta, valkoinen tai vihreä tee on tiedetty olevan hyväksi sydämelle sekä antaa aineenvaihduntaa vauhtia.
.