Miten voit syödä tiesi ulos stressi?

Stressi minimointi menetelmiä yleensä suunnattu korostaa henkistä ja fyysistä strategioita vielä harvoin käsitellä ruokaa. Mutta miksi niin harvat tietävät, että mitä kuluttaa merkittävästi vaikuttaa kuinka korosti sinusta tuntuu?

Stressi on tuntema periaatteessa kuka tahansa; mikä tarkoittaa, että on yleensä huomattava erilaisia ​​stressin vähentäminen ohjelmia ja tekniikoita saatavilla voit käyttää. Valitettavasti monet näistä menetelmistä hakeutua ennakoivan henkistä rentoutumista, kuten meditaatio ja EFT; on kehon stressi lievittämiseen, kuten harjoitustehtäviä; tai molemmilla, esimerkiksi jooga ja jännitys palloja.

Ja jos "olet mitä syöt" niin se on myös totta, että "olet niin stressaantunut kuin syöt".

Stressi tappaa. Jos huono uutinen on varmasti, että tiettyjä elintarvikkeita korottaa kuinka korosti sinusta tuntuu; Hyvä uutinen on epäilemättä että syöt muita ruokia voi vähentää stressiä! Tässä on tietoa siitä, miten.

Voit tehdä paljon vähentää, ja myös nostaa, henkilökohtaisia ​​stressiä, yksinkertaisesti muuttamalla mitä syöt. Siksi vaikuttaa järkevältä välttää stressiä aiheuttavat elintarvikkeiden koko tilanteissa suurta stressiä, ja jopa lisätä saanti stressi lievittää elintarvikkeiden samanaikaisesti. Tämä on vain tervettä järkeä. Mutta miksi se, että suuri määrä ihmisiä syömään juuri päinvastoin kuin mitä heidän pitäisi syödä aikana merkittävästi stressaavaa kertaa?

Seuraavat ovat tyypillisesti elintarvikkeita, joilla on vaikutusta stressiä tasolla.

Foods jotka lisäävät Stressi
Puhdistettu sokeri, joka ei yleensä ole hyväksi sinulle jokaisessa tavoin. Se on hyvin jalostettu perus carb joka nostaa verensokeria. Se tarjoaa tuskin ravintoarvo kuin sillä ei ole vitamiineja tai kivennäisaineita. Se on vain "tyhjä" epäterveellistä kaloreita. Ihmiset tänään, jotka säännöllisesti käyttävät sokeria ladattu ruokavalio vähitellen puutteellinen vitamiineja ja kivennäisaineita tärkeää käsitellä sokeria. Tämä voi tehdä näitä ihmisiä paljon alttiimpia ylimääräistä stressiä työuupumus.

Kofeiini stimuloi lisämunuaisten ja on jälleen stressi aiheuttaa elintarvikkeen. Se on läsnä kahvi, ei yrttiteet puhumattakaan cola-juomien ja huono laatu suklaa. On vältettävä kokonaan aikana korkeissa stressiä. Siinä tapauksessa, että tämä on mahdotonta, niin kulutus pienenisi huomattavasti.

Stressi Alentaminen Elintarvikkeet
Järjestelmä hyötyy saada riittävä tarjonta tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Paras tapa siis, voit minimoida stressiä avulla ruokavaliota, on epäilemättä varmistaa otat ravinteikas ruokavalio. Erityisesti sinun pitäisi syödä:

Täydelliset viljan elintarvikkeita, kuten koko vehnän tai viljasta, kaura, ruskea riisi jne

Tuoreet hedelmät ja vihannekset tulisi syödä mahdollisimman lähellä niiden orgaaninen jalostamattomia mahdollisimman varmistaa, että mahdollisimman paljon ravinteita ylläpidetään kuin mahdollista. Kaikki nämä elintarvikkeet auttaa poistamaan haitallisia myrkkyjä kehosta.

Rasvainen kala, kuten makrilli, tonnikala ja lohi ovat hyviä stressi Busters, samoin;

palkokasvit, kuten pavut, herneet ja kuivatut pavut .
Todellisuudessa elintarvikkeeseen joka stimuloi lisämunuaisten stressitilanteissa aikoo myös lisätä stressiä. Ja kaikki, joka auttaa toiminnan lisämunuaisten vapauttaa kuinka korosti sinusta tuntuu.

Ruoka asioissa. Aloitat stressin hallinta vakavasti. Hanki itsellesi stressi selättäminen diet.Stress selättäminen elintarvikkeita, käsitellään tarkemmin "Vähennä stressiä laihtua", saatavilla klikkaamalla seuraavia linkkejä.
.