Moniajo & Stressi Problems

Moniajo on aihe, joka on ollut paljon uutisia viime aikoina. Vuonna maallikko ehdoilla se liittyy yrittää tehdä enemmän kuin yksi asia samanaikaisesti. Lause on kotoisin maailman tietokoneiden, jossa engineeers voisi suunnitella järjestelmiä riittävän joustava suorittaa useita tehtäviä samanaikaisesti. Mutta emme ole tietokoneita ja tutkimukset osoittavat, että kun yritämme tehdä kaksi tai useampi asiaa kerralla, tämä voi aiheuttaa ongelmia, kuten:

- Vähentynyt tehokkuus tehtävien suorittamisessa
- Köyhemmät tuomion
- Lyhyemmät keskittymiskyky
- Unohduksen

Vaikeissa tapauksissa, joissa määrä tai luonne tehtävistä on erityisen vaativa, se voi auttaa stressiä, ahdistusta tai jopa masennusta.

Niin mitä voit tehdä, jos sinusta tuntuu, että sinulla on liikaa tekemistä ja liian vähän aikaa?

Oma ehdotuksia sisältäisi seuraavat:

* Päättää painopisteistä eri tehtävien ja varata aikaa vastaavasti sijaan viettää paljon aikaa tehtäviä, jotka voit jättää ilman suuri ongelma

* Vuonna tehtäviä teet, keskittymään olennaiseen, jotka on tehty, eikä hukata aikaa reuna näkökohdat

* Pidä lyhyitä taukoja, kun tekee tehtäviä pitkään. Tämä yleensä auttaa sinua olla tuottavampia kanssa kerta et viettää tehtävistä

* Yritä hakea tai neuvotella tukea muilta, jotka voisivat auttaa joitakin tehtäviä rakentavalla tavalla, jos sinusta tuntuu että taakka tehtäviä teet on liian suuri - älä vain anna sen rakentaa jopa pisteeseen, jossa et voi selvitä.

* Lopuksi, pitää jonkin aikaa rentoutumiseen joka viikko, tekee jotain itsellesi, onko tarkoituksena hemmottelua itseäsi, seurusteluun, ottavat osaa jotain luovaa tai rentouttava toisella tavalla - tämä on erityinen aika ja voivat auttaa ehkäisemään Saatko stressaantunut.

David Bonham-Carter
Life Coach ja stressi konsultti
.