Oletko harried liiketoiminta henkilö? --Take Testi ja selvitä Out

Oletko harried liiketoiminta henkilö? - Tee testi ja selvittää
© Rosalie Moscoe, 2007

Käytät uudelleen usein väsynyt, ylityöllistettyjä ja ärtyisä. Menetät avaimet, kadotat lompakko ja on enemmän kuin osasi auto-onnettomuuksia. Tulokset ylitöiden ja liian monet sitoumukset voivat olla tuhoisia terveydelle, ihmissuhteissa ja jopa työsi. Take tietokilpailuun, sitten lukea löytää vinkkejä rauhallisempi, terveempiä, onnellisempia sinua.

Take This Quiz

Count yksi piste jokaisesta Kyllä pallon maaliin.
1. Sinulla on niin paljon tekemistä, että työ on jatkuvasti pyöriä mielessäsi.
2. Yöllä, yrität nukkua mutta löytää itsesi uudelleenjärjestely tiedostoja mielessäsi.
3. Sydämesi kiloa, ja useimmat päivät kiire läpi lounaan tai unohtaa syödä.
4. Käytät uudelleen kohtaavat usein vihainen tai kaukaisia ​​parisuhteessaan.
5. Voit &'; t keskittyä siihen, mitä ihmiset sanovat sinulle
6. Sinulla ei ole aikaa käyttää ja teidän vyötärölinja laajenee.
7. Tunnet ajanut, mutta ei kovin onnellinen.

Pisteytys:
* 1- 2 Yeses- Käytät uudelleen vain vähän ylityöllistettyjä juuri nyt. Leikata maksusitoumusten määrää.
* 3-5 - Käytät uudelleen ongelmia selviytyä ja täytyy löytää aikaa sinulle, ja saada järjestetty.
* 6- 7 - Olet harried liiketoiminnan nainen ja ovat matkalla sairauspäiviä. Sinun täytyy löytää tapoja vähentää stressiä, kuten harjoitellaan rentoutumista tekniikoita.

So What &'; s väärää suuntautui?
Eikö &'; t että mitä antaa sinulle korotus ja edistäminen? On &'; s parempi tapa, rauhallisempi tapa työskennellä; paremmin lähestymistapa ongelmiin, olla varma, järjestää ja todella innoissani päivä &'; työtä.

Parempi tapa
olla rauhallinen kuin Buddha
Se alkaa päätös olla: 1. rauhallinen 2. keskittynyt, sillä avain menestykseen. Henkilö voi todella tehdä vain yksi asia kerrallaan. Moniajoa ei lisää nopeutta vaan pitää keskittyä jaettu ja heikko. Juuri nyt hengittää syvään sisään nenän kautta ja hengitä ulos hitaasti. Toista kolme kertaa. Visualisoida itsesi rauhallinen, onnellinen ihminen. Anna suusi puolestaan ​​vuonna hymy. Mielessäsi &'; s silmä, näe itsesi työskentelevät rennosti, ilman pelkoa, tunne selvä tunne arvoinen.

Prioriteetti Tehtävät
paperille tehdä luettelo kaikista tehtävistä Käytät uudelleen työskennellyt juuri nyt. Ota kunkin tehtävän ja antaa sille oman paperin otsikko. Huomaa määräajat (väli- niistä ja lopullinen). Nyt ensisijainen tehtävä, kirjoittaa vaiheet, jotka sinun täytyy ottaa täydentää sitä. Jos et &'; tiedä mitä on ensisijainen tehtävä, pyytää selvennystä. Ottakaa järjestäjä. Vuonna viikolla &'; n tilat jakaa määrä työajan lohkoina - kaksi tai kolme tuntia viettää aikaa tähän hankkeeseen; saada enemmän tietoa, aikaa kirjoittaa, aikaa lukea tai tutkimusta, aika saada tapaamisia muiden kanssa. Ole joustava ja muuttaa aikataulua jos on pakko. Ihmiset, jotka aikovat saada enemmän työtä kuin ihmiset, jotka eivät, vaikka häiriötekijöitä syntyy.

Muuta tehtävät
sijaan työskentelee yksi tehtävä koko päivän, muutos tehtäviä tuntuu virtaa. Tämä myös auttaa sinua tuntemaan Käytät uudelleen saada työtä. Taas syvään henkeä sisään ja ulos välillä tehtävien kiinnitetään huomiota ja toimii mini-tauko.

Ota reipasta kävelyä
edelleen tarmoa, sulkea pois 15 minuuttia päivässä reipasta kävelyä. Liian kiireinen? Tehkää it-- vaikka se &todellisten tuloste; sa kävellä käytävillä tai korttelin ympäri. Tämä lyhyt tauko antaa happea kiertämään aivoihin, polttaa kaloreita ja vähentää stressiä.

Rakenna hauska osaksi päivää
Lue vitsi tai kaksi, että tulee läpi sähköpostiisi. Siirry hauska paikka lounaalle kollegan tai ystävän ja Don &'; t puhua työstä. Nauraa jotain teidän päivä, vaikka se &todellisten tuloste; s teidän sotkuinen työpöytä. Naurua herättää immuniteetti - voitit &'; t saada sairas niin usein ja selviytymiskeinoja paranee. Nauru anna &'; s meille, että on toivoa ja valoa lopussa pimeässä tunnelissa.

Ota aikaa perheen
Jos ohitat sen, se menee pois. Mene kotiin töistä järkevään aikaan ja Don &'; t viettää koko illan tietokoneella työskentelemistä. Cramming määräajat pitkälle yöhön ovat usein seurausta huonosta suunnittelusta. Nimeä määräaika, Victory Line terveellisempää asenne. Varmista, että saat yhteyden ihmisiä, jotka asiasta sinulle. Kuuntele, kiinni päivä &'; n tapahtumia vahvistaa joukkovelkakirjoja. Lisättyä tietoa tästä aiheesta, tutustu kirjan “ Hurried Woman oireyhtymä &"; Brent W. Bost, MD.

Olet rauhallinen; sinulla tarkoitukseen; tunnet hyödyllinen; Käytät uudelleen valvonta - myönteisiä askeleita kohti parempaa tapa työskennellä ja elää. Harried liiketoiminta henkilö? - Kaukainen muisto siitä, miten olet elänyt, ei kuka olet.

======================== =======

12 Yr. Puhuja, jäsen CAPS ja NSA, Wellness & Ravitsemukselliset konsultti ja humoristi, Rosalie Moscoe auttaa esikunnat organisaatioita kansainvälisesti, jotka haluavat vähentää stressiä, moraalin parantamiseen ja lisätä terveyteen ja tuottavuuteen. Hän motivoi harried yksilöiden takaisin heidän terveyttään ja hyvinvointiaan, jotta he voivat lisätä arvoa eikä ainoastaan ​​niiden järjestöjen lisäksi heidän perheiden, yhteisöjen ja itselleen.
============== =================
Kirjoittanut video ja audio “ vähemmän stressiä: enemmän menestystä &" ;, audio “ Ruoka & Mood: Love /Hate Suhde &" ;, hän tarjoaa ilmaista apua läpi hänen kuukausittain Ezine, “ terveyttä Harmony Uutiset &" ;, posted artikkeleista http://www.healthinharmony.com. Ph. 416.653.0077 tai 877.653.0077
.