Suojella lastasi Stressi 5 helppoa Steps

Moderni elämä on nopea ja erittäin innostava, olemme pommitetaan tietoa ja himo loputtomasti mahdollisuuksia, jotka luovat yhä suuria odotuksia siitä, mitä meidän pitäisi tehdä ja saavuttaa. Monet aikuiset viihtyvät tässä adrenaliinia korkea elämäntapa. Mutta oletko huomannut, kuinka monta lasta ovat paljon ... Moderni elämä on nopea ja erittäin innostava, olemme pommitetaan tietoa ja himo loputtomasti mahdollisuuksia, jotka luovat yhä suuria odotuksia siitä, mitä meidän pitäisi tehdä ja saavuttaa. Monet aikuiset viihtyvät tässä adrenaliinia korkea elämäntapa. Mutta oletko huomannut, kuinka monta lasta ovat kaukana onnellinen?

onnellinen, terve lapsi on kiireinen, energinen, ja huoleton.

Toisin monta lasta tänään on voimakas jaksot paniikkia, pitkäaikainen jaksoja itkuisuus, usein painajaisia, krooninen pelot jäävänsä yksin ja äärimmäinen raivokohtauksia.

isoäiti voi uskoa, että moderni lapset hemmotellaan, on liikaa materiaalia tavaroita ja on tullut itsekeskeisiksi. Mutta on toinenkin selitys. Moderni elämä on tullut hyvin voimakas ja vaativa joka on erityisen stressaavaa lapsille. Syy lapset reagoivat kielteisesti stressiin liittyy niiden hyper herkkä reaktioita, jotka on osa luonnon tapa suojella lapsia ja säilymisen.

Lapset ovat nerokkaimmista rakennettu selviytymisen järjestelmiä, jotka ovat hienoksi viritetty stressaavia muutoksia kuin aikuinen. Tämä tekee evoluution mielessä, koska lapset ovat herkempiä. Luonto suojaa lapsia tekemällä niistä erittäin herkkiä mitään mahdollisia uhkia tai vaaroja. Yksinkertaisesti, lapsi &'; s kehon ja aivot ovat enemmän viritetty automaattisesti tunnistaa mahdollisia vaaroja. Välittömästi on aalto adrenaliini ja kortisoli, joka on tarpeen luoda lennon tai taistella reaktio.

Kuitenkin lapset eivät voi suojella itseään, joten niiden reaktio sisältää äärimmäisen emotionaalisia reaktioita taattu houkutella vanhempiensa &'; suojelu. Tämä ongelma tunnetaan liitetiedostona käyttäytyminen suunniteltu houkuttelemaan aikuisten apua ja tukea.

Nämä automaattiset hälytysjärjestelmät ovat melko primitiivinen, joten älä &'; tiedä todellista vaaraa väärä. Ne on suunniteltu nopea sijaan tarkka. He työskentelevät havaitsemalla joko ulkoisia merkkejä vaaraa tai lukemalla kasvaneen sisäisen merkkejä stressiä nosti sykettä ja hengitys jota ei ole aiheuttamia rasituksessa. Jos syke ja hengitys nousu, joten aivot syistä, on oltava jotain meneillään.

21. vuosisadan lapsi nämä sisäinen jännitys reaktiot ovat todennäköisemmin johtua pommitetaan melun, ottaa liikaa tekemistä tai kiireellä paikasta toiseen aikuisen kiire. Herätti toiveita koulussa, liikaa läksyjä, ei tarpeeksi aikaa pelata kaikkia nostaa stressiä. Kaikki osaltaan nopeuttanut elämään, joka nostaa sykettä ja nopeuttaa hengitys mikä johtaa yhä sulaisi.

Mitä voimme tehdä? Kaikki eivät voi tai haluaa vaihtua tai tehdä radikaaleja muutoksia missä he asuvat. Jos luottokriisi on lisännyt enemmän, ei vähemmän paineita elämäsi tässä on joitakin vaihtoehtoja.

1) Rakenna ilo kipua suhde
Tutkimus positiivisesta psykologiasta on löytänyt suhteessa 3: 1 on käännekohdassa hyvinvoinnille. Sinulla ei' edes tarvitse luoda loputon hyvinä aikoina, voit lisätä suhde luomalla hyviä muistoja hyödyntää ja hitaasti ja harkitusti ennakointi ja maistella jotain erityistä, joka on vielä tulevaisuudessa. Joten kun läsnä on tylsä ​​ja rutiininomainen voit palata menneisyyden tai kuvitella tulevaisuudessa yhtä hyviä tuloksia oman hyvinvoinnin.

2) löytää aikaa hidastaa
Lapset voivat hyötyä niin vähän kuin 5 minuuttia päivässä keskittyi tarkoituksellisesti hidastaa hengitys ja syke luomaan rauhallinen mutta hälytys mielentila. Enemmän on parempi, mutta oppimisen taito anna lapsen toistaa tämä itse tarvittaessa. Jooga tai muu hidas harjoitus, joka keskittää mieli toimii sekä tekee hidas hengitys tekniikoita (hengitys ja ulos hitaasti laskien 4 5-10 kertaa on tehokas). Jotkut koulut ovat kokeilleet lapsiystävällinen meditaation muodoista, jotka eivät ainoastaan ​​rauhallinen tunteita vaan myös parantaa keskittymistä ja oppimista. Korosti lapsi ei opi tehokkaasti sekä keskittymistä ja muistia vaikuttaa epäedullisesti stressi.
Kotiin edessä, hidas, lämmin kylpy ja iltasatu ovat myös hyvin rauhoittava ja edistää syvän unen, joka on palauttamiseen.

3) Käännä ottaen ja jakaminen
Perhe tilanteita, joissa me odottaa ja kuunnella toisia, ei vain rauhallinen meitä, mutta myös auttaa kehomme sieppaamiseksi toisiinsa. Sekoittuminen on biologinen prosessi, jossa tulemme sopusoinnussa muiden kanssa, jotka tuemme ja riippuvaisia. Tämä prosessi on usein menetetään, kun me kaikki teemme omia juttujaan, ja vain tavata silloin tällöin, vaikka se samassa talossa. Koska sopusoinnussa muiden tekee lapset tuntevat turvallinen ja suojattu.

4) Liity Aarrearkku
Building muistoja hyödyntää luo hetket että voi nauttia uudestaan ​​ja uudestaan. Anna lapsellesi erityinen laatikko kerätä valokuvia, piirustuksia, liput päivää ulos, postikortit, pieniä esineitä ja jotain muuta, joka laukaisee voimakas ilo, kun haet aikaisempaan tapahtumaan. Katsokaa näitä aarteita yhdessä muistaa onnellinen kertaa, kun lapsesi tarvitsee heidän henkensä nostetaan.

5) Kasvien Golden Seeds
oleminen paineen alla ja tuomitaan oman saavutuksista on arkipäiväinen modernin lapsuuden. Lapsuus ei ole enää aikaa viattomuuden ja vapauden tutkia ja kasvattaa omaan tahtiin. Monet lapset ovat nyt nopeutettu aikataulu nopeuttaa saavutus. Valitettavasti tämä usein kostautuu.
Sen sijaan tarjota lapselle lahja arvostusta, tunnustaa keitä he ovat nyt, ja viestittää uskonne potentiaaliaan. Sinun huomautusten ja tunnistamaan todellisen itsensä näyttää arvostusta ja hyväksyntää, joka vahvistaa niitä läpi vaikeita aikoja. Kultainen siemen on totta tunnustus muilta joka luo uskoa ja optimismia tulevaisuuden. Kerro heille, mitä näet mieluummin kuin mitä haluatte.

Lopuksi olla varuillaan lapsesi &'; n ilmentyminen epämiellyttävä tunteita pelko, viha ja ahdistus, ne ovat siellä varoitus, että kaikki ei ole hyvin. Nämä tunteet voivat laukaista elämäntapa, joka ei ole uhkaava tai vaarallisia, mutta on stressaavaa tai liian nopeasti ja liian kiireinen. Lapset kulkevat hidas aika. Et &'; t on täysin muuttaa elämäsi, mutta älä yritä pieni tasainen muutoksia. Päätä mitä pienin asia on, että voit alkaa tänään, joka luo eniten vaikutusta elämääsi.
.