Kärsivät Työpaikka Stressi - 4 tapaa pitää Työpaikka stressiä Bay

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

työskentely elämä tänään on noussut useita lovia ylös vaikeusaste. Nyt ihmiset työskentelevät pitempään viisi päivää ja joskus jopa koko viikon. On monia syitä tähän muutokseen, kuten taloudellinen karikot, jotka uhkaavat meitä tai kilpailun luonteen yhteiskunnan. Olivatpa syyt mitkä tahansa ovat, vaikutukset elämäntavat ovat samat.

Ihmiset kehittää hyvin hektinen rutiini. Mitä tapahtuu tyypillinen päivä? Heräät, on erittäin nopea aamiainen, viettää loput päivä töissä (joskus on nopea lounas joskus ei lainkaan), niin voit lisätä muutamia asioita ennen kuin lähdet kotiin yöllä. Työpaikka yksinkertaisesti muuttuu kotiisi.

Täydellisessä maailmassa, sinun olisi täydellinen työ ja työ olisi hauskaa. Mutta tänään, työ on usein vahvasti katkaisevat hankkeita, raportteja, ja niin edelleen. Määräajat voivat aiheuttaa tällaisia ​​vakavia henkisestä kärsimyksestä.

Kaikki nämä täsmää työpaikalla stressiä. Ja jos et &'; halua stressiä kiinni kanssasi ja vaikuttaa tuottavuuteen, sinun pitäisi antaa stressin hallinta vakavasti.

1. Don &'; t tuoda töitä kotiin mukanasi.
Silloinkin kun menet kotiin, sinulla on taipumus tuoda työhön liittyviä huolia kanssasi. Tämä on yksi niistä asioista, jotka lisäävät työpaikan stressi. Tietäen, että stressi on vain rajoittuu työpaikalla, mielesi saa levätä, kun menet kotiin. Mutta jos tuo töitä kotiin mukanasi, Käytät uudelleen antamalla työpaikalla stressi yhteensä valtaa teihin.

2. Paranna aika ja tehtävien hallinnan taitoja.
Joskus avain työpaikan stressin helpotus on vain sivun pois kalenteri. Ota että sivu pois ja alkaa kirjoittaa ylös kaikki asiat sinun täytyy suorittaa mennessä annetusta päivämäärästä. Luo tasapainoinen aikataulu, joka voitti &'; t antaa sinulle liikaa paineita ja antaa sinulle tarpeeksi aikaa antaa paras mitä teet.

Jaa tehtävänsä asianmukaisesti; siellä &'; s enemmän totuutta sanomalla, että sinun ei pitäisi &'; t purevat enemmän kuin voit pureskella. Jos yrität puristaa liian monia tehtäviä antamatta itsellesi tilaa hengittää, Käytät uudelleen asettamalla itsesi jopa epäonnistua, ei johonkin tai joihinkin näistä tehtävistä, mutta mahdollisesti ne kaikki.

3. Learn how to say “ ei. &Rdquo;
Joskus sinun on myös oppia sanomaan “ ei &"; ylimääräisiä tehtäviä ja tapaamisia. Jos pidät hyväksymisestä tehtäviin, et varmasti vastahakoisia alla kaikki vaatimukset.

4. Käyttää alitajunnan lämpöjännityksen tekniikoita.
Don &'; unohda ottaa aikaa de-stressiä. Vaikka kohtaat paljon työstressiä, jos annat itsellesi tarpeeksi aikaa toipua siitä säännöllisesti, tuottavuutta voitti &'; t vaikuttaa. Mutta jos vain pitää käynnissä antamatta itsellesi tauko, joka &'; s kun Käytät ll saada täysin ylityöllistettyjä.

Yksi tehokkaimmista stressin helpotus tekniikoita voit tehdä vain alle 5 minuuttia on tiedostamaton video tapa. Subliminal videoita on syvällinen vaikutus stressin hallinta. Silloinkin kun katsella yhden videon päivittäin, Käytät ll löytää itsesi enemmän keskittynyt ja vähemmän altis hajottaa paineen alla. Nämä videot lähettää positiivisia viestejä suoraan alitajuntaan jossa stressi juurtuu. Kun nämä positiivisia viestejä istutetaan, stressiä hetkessä pienempi ja te todella tunnet eron. Se &'; n täydellinen ja helppo käyttää paranna stressaantunut mielissä ja elinten.
.