Stress Free Life Yksinkertainen Tips

Stressi on yhteinen ja normaali osa meidän kaikkien elämää, ja mukaan tieteellinen tutkimus, se on myös välttämätöntä kehon toimia normaalisti. Kun ihmiset joutuvat emotionaalisia tai fyysisiä tapahtumia, jotka katsotaan uhkaa jollakin tavalla, reaktio kehon kokemuksia tapa selviytyä tapahtuma tunnetaan stressiä.

kiireinen, nopeatempoinen elämäämme, että useimmat ihmiset johtavat tänään, ei ole ihme stressi on yksi vaikeimmista näkökohtia, täytyy selviytyä. Käytä seuraavia yksinkertaisia ​​vinkkejä löytää tapoja torjua stressiä ja jännitystä ja tuntea edut rentouttavampaa olemassaolon.

Think ensimmäisen

Jos ihmiset vain lopettaa ja ottaa aikaa arvioida stressaavaa tilannetta ennen reagoimaan kielteisesti, he huomaavat, että siellä on yleensä parempi, terveellisempi tapa reagoida. Stressi voidaan vähentää huomattavasti, jos pystyt näkemään muita mahdollisuuksia tai sivuilla tilanne, kuten löytää humoristinen kulma. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaa huumorintaju ja yrittää löytää hyvää elämän eikä keskitytä negatiivinen ei vain vähentää stressiä, mutta tekevät meistä onnellisempia ja terveempiä yleensä.

ilmoitettava

Monet ihmiset reagoivat stressaavan tapahtuman ennen kuin he edes tiedä kaikkia asiain. On täysin ilmoitti ennen kuin antaa stressiä ottamaan ja ohjata reaktio.

Pidä työ työssä

Ei ole mikään salaisuus, että henkilökohtaista ja ammatillista elämää harvoin sekoita. Jos yksi tuo heidän stressaavaa ongelmia kotiin he vain tahrannut yksi paikka, joka on tarkoitus tuoda helpotusta stressitekijöitä työn ensimmäinen paikka. Opettele pitämään työ työssä, ja vuorotellen, jätä henkilökohtaiset ongelmat, minne ne kuuluvat, kotona.

viihtymään

Yksinkertaisesti aloittamisesta rentouttava harrastus voi merkittävästi alhaisemmat stressiä, jännitystä ja ahdistus. Pelata tai osallistua suosikki urheilutapahtuma, oppia soittamaan jotakin instrumenttia, tai laulaa suosikkikappaleesi kuin otat rauhallinen kävellä ja tuntea jännitystä alkaa purkaa.

Take a Break

Jos sinusta tuntuu, että olet alle suuri määrä stressiä ja kehon alkaa tuntea haitallisia vaikutuksia, ottaa lyhyen tauon mitä se on olet tekemässä ja yksinkertaisesti laskea kymmeneen. Ota muutama syvä Hengitä, venyttää kädet ja jalat pitää veren liikkeellä ja sitten jatkaa työtäsi.

Slow Down

Ihmiset, jotka usein kiire ympärillä yleensä huomattavasti enemmän korosti kuin hitaammin liikkuvia ikäisensä. Kävellen ja jopa puhuminen hitaammin voit ehkä vähentää kärsimättömyys mikä puolestaan ​​vähentää stressiä tuntuu.

pysyy hallinnassa

tuntuu usein stressiä seurauksena tunne ulos ohjaus jostain syystä. Ohjaa ympäristön mahdollisimman paljon ja anna itsellesi runsaasti aikaa rentoutua ja koota välillä tapaamisia tai kokouksia. Luo luettelon painopisteistä ja pysyä siinä, siirrytään seuraavaan tehtävään vasta, kun olet suorittanut ensimmäisen.

Uudelleenkouluttaa Yourself

On mahdollista kouluttaa itse oppia kunnolla reagoida stressitekijöitä tai emotionaalisesti koettelevissa tapahtumia. On olemassa useita tekniikoita, joiden on todettu olevan tehokas vähentää stressiä, kuten musiikin kuuntelu, kävely, meditaatio, jooga ja liikunta. Tai yksinkertaisesti löytää hiljainen paikka istua tai makuulle ja kerätä ajatuksia.

Vain vähän käytännön kuka tahansa voi oppia luonnollisesti vähentää reaktio yhteiseen stressitekijöitä jokapäiväistä elämää.
. &Nbsp ;