8 Simple Stressi Busters jotka todella Work

hintojen nousu bensiinin, näennäisesti mahdottomia vaatimuksia kohtaat töissä ja kotona, ja loputon muita asioita sinun täytyy tehdä voi todennäköisesti tehdä haluat hyppäämään kalliolta juuri niin voi olla hengähdystauon kaikesta ja kaikille ympärilläsi. Mutta et todellakaan ei tarvitse tehdä ... hintojen nousu bensiinin, näennäisesti mahdottomia vaatimuksia kohtaat töissä ja kotona, ja loputon muita asioita sinun täytyy tehdä voi todennäköisesti tehdä haluat hyppäämään kalliolta vain niin voit olla hengähdystauon kaikesta ja kaikille ympärilläsi. Mutta sinun ei todellakaan tarvitse tehdä mitään radikaaleja hyppäämällä kalliolta Näin vähennät stressiä. Ei ole väliä kuinka kaoottinen tai kiireinen elämä on, on vielä monia asioita, voit tehdä poistaa paine ja rasitus elämässäsi. Tässä on kahdeksan yksinkertaisia ​​tapoja, jotka voivat auttaa sinua vähentää stressiä:

Care Jotkut kasvit

mukaan tekemän tutkimuksen Kansas State University, kasveja voi auttaa vähentämään stressiä. Joten jos luulet, että teidän toimistossa tai kotona aiheuttaa sinulle paljon paineita, voit lisätä laitoksen tai kaksi ympäristössä auttaa pitämään painetta loitolla. Kasvit antaa meille tauon mielenterveyden paineita aina katsomme niitä. Lisäksi jotkut asiantuntijat uskovat myös, että teko istutus itsessään voi myös tarjota armonaikaa hyvin vaativa päivä tai viikko.

Chew Gum

Se voi tuntua mieletöntä, että ikenet voisi auttaa voit käsitellä stressiä suru. Asiantuntijat kuitenkin sanovat, että säännöllinen ja rytmikäs toimia, kuten märehtiä purukumia, ei ainoastaan ​​vähennä aivojen toimintaa, mutta myös auttaa hidastamaan hengitys ja syke. Lisäksi tällainen toiminta voi myös kuitata luonnollista rentoutumista reaktio henkilö. Joten seuraavan kerran kun tuntuu että olet keskellä kaoottinen ympäristö, ostaa purukumi ja alkaa märehtiä.

Aurinkoa

pieni auringonpaiste voi piristää tunnelmaa kukaan . Jos haluat vähentää stressiä, yksinkertaisesti askel ulos toimistosta ja kävele puistoon muutaman minuutin. Kuitenkin, se on parasta, että menet ulos aamulla koska auringonsäteet keskipäivällä, erityisesti klo 10 viisitoista, voi olla huono iho.

mennä eteenpäin ja Laula

Laulaminen ääneen on todella stressi selviytymiskeinona että monet ihmiset tekevät. Kuitenkaan ole monet ovat tietoisia siitä, että laulaa suihkussa tai kun yksin makuuhuoneessa voi todella auttaa paljon laskemaan stressiä. Verenpainetta ja sykettä vähenee huomattavasti kun hengittää syvään, joka on mitä tapahtuu, kun laulat. Kuten aiemmin mainittiin, heikentynyt sydämen syke ja verenpaine lievittää jännitystä ja stressiä.

Onko ystävällinen teko

Doing jotain hyvää tai epäitsekäs voi itse tehdä sinusta tuntuu onnellinen itsestäsi. Itse asiassa, se voi helpottaa joitakin stressiä. Ystävällinen teko edistää myös vapautumista aivojen kemikaaleja, jotka ovat vastuussa hyvällä tuulella ja tunteet onnen ja sisältöä. Joten seuraavan kerran pomo vaatii jotain, että tiedät on mahdotonta tehdä, sen sijaan ravitseva että tunne inhoa, voit lahjoittaa hyväntekeväisyyteen tai tehdä jotain hyvää sijaan. Näin et ole vain levittää ystävällisyyttä mutta myös auttaa itsesi rentoutua hieman.

Älä olla sininen, Stare Blue

Koska ihmiset liittävät sininen rauhallisuus taivas ja kauneus valtameri tai meri, monet tavoitella lohtu jonka tuijottaen asioita, jotka ovat sinisiä. Joten jos haluat tuntea rauhallinen ja rentoutua, voit aloittaa tuijottaen mitään, on varjossa sininen; valitse värisävy, joka on kevyt tai samankaltainen taivaalla.

Nipsu kasvien Esanssit

tuoksu tiettyjen kasvien ja kukkien on hyvin dokumentoitu tehdä henkilö tuntuu rauhallinen ja stressitön. Jos luulet sinulla stressaava päivä töissä, voit laittaa hajuvettä tai Kölnin joka on kamomilla ja laventeli sävyjä. Jos olet niin väsynyt ja tuntuu fyysisesti heikko ja stressaantunut, liotus vaahtokylpy infusoida vihreää teetä ja Piparminttu aromaattisia öljyjä todella helpottaa fyysistä kipua pois.

Onko Jotkut Detox

Joskus ruoka, että syöt tekee sinusta enemmän ärtynyt, Moody ja altis stressiä. Näin ollen sinun täytyy olla varovainen, mitä laitat sisällä suun. Jos rakastat syödä nopeasti, käsitellään ja junk elintarvikkeita, sinun tarvitse suorittaa joitakin vieroitus auttaa keventää mielialaa ja vähentää stressiä. Yksi tuote, joka voi auttaa sinua myrkyllisyyden on Colpurin. Lue lisää tästä sisäinen puhdistus järjestelmä käymällä http://tinyurl.com/8jkw6ma.
.