Anger Management - Olet Furious jonkun Mitä Do

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Joku loukkaa sinua , leviää väärien huhujen sinusta, sattuu läheinen ystävä, arvostelee sinua, häiritsee sinua, huutaa sinua. Ja tavallisesta vastaus kaikkiin näihin tilanteisiin? Suuttua.

Mutta mieti uudestaan. Kuka saa enemmän satuttaa ja järkyttynyt kun suuttua? Vihasi vain tehdä sinusta tuntuu huonompi, mutta se todennäköisesti ei ole mitään pysyvää vaikutusta henkilö satuttaa sinua. Itse asiassa, jos henkilö tahallaan satuttaa sinua, niin Käytät uudelleen antaa hänelle mitä hän haluaa saamalla vihainen.

Joten mitä pitäisi tehdä? Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä oivalluksia auttaa vihaa provosoi ja suunnattu joku:

1. Ymmärtäminen Anger.
Viha on hyvin helppo provosoida ja voi säilyä pitkään, varsinkin kun se on tietty tavoite. Kun joku tekee sinulle mitään, että et &'; t: n kaltainen, tahallisesti tai tahattomasti, se &todellisten tuloste; s helppo aloittaa panimo kylmä, kova viha kyseistä henkilöä vastaan.

Mitä &'; tärkein on ymmärtää itseäsi ja voi lokeroida vihasi. Mikä saa sinut vihaiseksi, henkilö tai toimen tai rikos? Jos keskitytään erityisesti vihasi henkilö, viha on siellä ja laukeaa aina nähdä, että henkilö. Mutta jos voit erottaa toimintaa tekijä, niin voitit &'; t on satama tunteita vihan kohti tiettyä tavoitetta.

Erona on, että toiminta tai rikos kulkee ja voi helposti unohduksiin, varsinkin jos mitään pysyvää vahinkoa on tehty. Kun se kulkee, löydät ole syy olla vihainen.

2. Ymmärtää toisen henkilön.
Jokainen saa huonoja päiviä aika ajoin. Jopa kaikkein kohtelias, useimmat lempeämielisiä ihmiset voivat saada potkut, kun he ovat tekemisissä joitakin ongelmia tai ovat alle paljon stressiä ja paineita.

Joten kun olet päässyt kahakka jonkun kanssa, ennen kuin vaalia märkivä vihaa että henkilö, yrittää asettua toisen henkilön &'; kengät. Yritä ymmärtää, mitä hän &'; s tekemisissä että voisi olla syy hänen vihansa kysymyksiä. Ehkä hän &'; s niin hukkua työhön, ehkä hän &'; s on joitakin ongelmia kotona, ehkä hän &'; s ei tunne hyvin, ehkä hän juuri menettänyt joku erityinen. Muista, että pelko johtaa vihaa, liian. Sitten ottaa High Road: olla kärsivällinen ja ymmärtää.

3. Suojaa itsesi.
Remain erillinen; Don &'; t anna itsesi olla emotionaalisesti ravisteli joku antaa järkyttävän tai tahattomasti satuttaa sinua. Ohita jotka yrittävät provosoida sinua. Aina vastata armon ja rauhallisuutta. Käytät ll nähdä, jopa ilkein henkilö on tahallaan yrittää satuttaa voit alkaa tuntea syyllisyyttä kun hän näkee miten reagoida.

Loppujen lopuksi kukaan on valta satuttaa sinua ja tehdä sinut vihaiseksi ellet käsi, joka kyky yli toiselle henkilölle.

4. Letting Go Anger.
Yksi tehokas tapa hallita viha suunnattu joku muu on muuttaa näkökulmaa niin se on helpompaa, voit päästää vihasi. Keskittymisen sijasta kaikki energia on olla vihainen jollekin, hyväksyä se, että voit &'; t kontrolloida muita ihmisiä, joten Käytät uudelleen vain tuhlaa tunteita.

Joten sen sijaan keskitytään lausuntoja kuten:

Hän &'; s idiootti.
Hän &'; s turvattomaksi.
Hän satuttaa minua paljon.

Bomard itsesi positiivinen omatoimisuus lausuntoja, jotka keskittyvät jotain, voit muuttaa: itseäsi. Tässä muutamia esimerkkejä, jotka saattavat auttaa:

Olen hyvin kärsivällinen henkilö.
Minä vastata ihmisiä ja tilanteita armon, malttia ja rauhallisuutta.
Olen luonnollisesti ystävällinen ja ymmärrystä.
minä armahdan kaikille.

Tällainen alitajuisia viestejä voi auttaa kuljettamaan näitä positiivisia lausuntoja kotiin ja vakuuttaa teille, että olet varmasti parempi ilman taakkaa vihaa.
.