Miten Piristä Talvi Blahs

Koillis meillä on ollut joitakin merkittäviä lumimyrskyt joulukuun alussa pakottaa meidät lapio ja jäädä kotiin. Meidän ensimmäinen reaktio oli, “ Miten kaunis ja puhdas. &Rdquo; Sitten seuraavana päivänä, kun ajo ja kävely tilanteen vaikeammaksi, aloimme valittavat, “ Kuka tarvitsee lunta! &Rdquo; Mennessä joulun rullattu noin kukaan kaivannut tai haaveillut valkoista joulua kuten me kaikki oli meidän täyttää. Näyttää siltä, ​​että me kyllästy nopeasti maasto ja tarve muuttaa asioita. Olemme kyllästyneet lyhyen päivän ja kylmä lämpötila. Kun tunnemme kyllästynyt, lievästi masentunut, tai palanut, me aina etsiä ulkoista stimulaatiota.
Strange, emme ikinä itsessämme jossa kylmä tyhjyys alkaa. Ironista kyllä, ratkaisu on olemassa sisällä jossa voimme löytää paremman kontrollin ja vaikutusmahdollisuuksien kautta positiivisina. Seeing joka päivä hyvä päivä, jolla on erityinen tunnusmerkki hetkiä luo rauhallisuutta ja selkeyttä. Ja niille meistä, jotka vaativat välitöntä tyydytystä, voimme muuttaa käsitystä välittömästi joko töissä tai kotona. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin: järjestämässä muutaman knick knacks, jossa me yleensä istua keittiön pöydän, tai siirtää tuolin tai lampun täältä tuonne. Jos muutan istuin keittiön pöydän, olen todella nähdä asioita eri näkökulmasta. Saatan huomata jotain uutta minun näkökentän. Jos minä järjestellä maalauksia tai huonekaluja, näen ne tuoreita silmä ja arvostavat niitä eri tavalla. Kun olemme vaivaa talven lamakausi, pitkiä öitä, selvästi meidän täytyy antaa heiluri toisinpäin tasapainon palauttamiseksi.
Tässä on 10 vinkkejä, joiden avulla voit muuttaa käsitystä talven ja tuoda lämpöä ja valoa osaksi kylmä elämän
:

Nosta blindit ja anna valon loistaa. istua ikkunan varoa ja katse, tai lukea. Tuntea lämpöä.

Kokeile syödä enemmän kuuma keittoja ja patoihin. Lisää pavut ja linssit omaan ruokavalioon. Nämä runsaita aterioita ovat sekä lohdullinen ja ravitseva. (Jos käytät purkitettu keitot kiinnittää huomiota määrä natriumia niin monta valmiita keittoja ovat korkeat natrium.)

Siirry ulkopuolella nollata biologisen kellon. Anna auringonvaloa torjumiseksi surullista. Arvostaa talvimaisema: “ puu arkkitehtuuri &"; että emme koskaan huomaa kun lehdet kukoistavat, tai höyhenpeitteinen koriste ruoho huojuvat tuulessa.

Liikunta edistää ja tuovat lämpöä kehosta. Monet meistä ovat kyllästynyt juoksumatot ja stairmasters jotka menevät minnekään. Muuta up your rutiinia. Pukeutua lämpimästi ja mennä reipasta kunto kävellä. Jos saat rantaan, kävellä rannalla on rauhallinen ja inspiroiva. Kokeilla uusia luokkia Pilates, jooga, vatsatanssia, salsaa ja Painonnosto. Liity liiga osallistua hauskaa joukkuelajeissa. Hanki kaveri käyttää kanssa tai ystävystyä kuntosaleilla.

Liitä aurinkoinen ihmisiä. Vapaaehtoistyöhön. Meillä on taipumus saada eristyksissä talvella ja pitää meidän iglua. Ulos ja nähdä positiivisia ihmisiä, jotka arvostavat sinua ja jos voit &'; t ulos, käytä puhelimitse tai sähköpostitse.

Tuo trooppisia kasveja taloon. Niiden armollinen lehdet ja vehreys kohottaa mielialaasi ja saat maistaa ikuisen kesän.

Katso oranssia väriä joka on piristämään. Ei tarvitse maalata kotiin; vain laittaa jotain oranssi pöydälle tai sohvapöytä.

Kokeile lämmin hehkuva kynttilän valossa meditaatio. Sytyttää kynttilän illalla ja tuijottaa liekin noin 30 sekuntia minuutissa. Sulje silmäsi ja hengitä oman luonnollisen rytmin ja katso mitä tulee esiin sinulle meditaatiossa.

Anna itsellesi automaattisen hieronta. Lämmin muutamia Halpaa oliiviöljyn mikroaaltouuni ja hieronta kehon päästä varpaisiin. Pitkä vedot raajojen, pyörivin liikkein varten torso. Varmista hieronta temppeleitä, ja peukaloilla, tehdä tuulilasinpyyhintä liikkeitä alle ja yli silmäsi. Tuntea lämpöä tunkeutua kehosi.

Yksinkertaista koti, huone huoneelta. Puhdista sotkua ja lahjoittaa mitä et ole käyttänyt vuosiin. Talvella meillä on tapana sopimus ja mennä sisäänpäin. Käytä sisälläpitojakso aikaa järjestää kotiisi. Jakaminen tarvitseville antaa sinulle sisäistä hehkua.
.