*** Miksi Pallea Breathing tulisi olla ensimmäinen vaihe poistamisessa Stress
Toinen päivä luin artikkelin stressiä kirjoittanut terveystieto Julkaisut ja olin iloinen siitä, että lääketieteen ammattilaiset todella ymmärtää arvo pallea hengitys poistamiseen stressiä. Useimmat artikkeleita korostavat, että olen törmännyt internetissä paikka vähän, jos lainkaan, tärkeänä tämä yksinkertainen, terveellinen tekniikkaa.
Kaikki nisäkkäät hengittää tueksi kalvon. Vaikka olet syntynyt hengitys tällä tavalla. Kuten kehittyi kuitenkin luultavasti palasi rintakehän yläosaan hengitys. Tätä kutsutaan matala tai laiska hengitys. Ongelma ylärinnan hengitys on, että se pahentaa stressiä. Siksi, jos sinulla on jo stressiä, sinun matala keino hengityksen tekee pahempaa.
99% väestöstä nousee ylös heidän harteillaan, imee heidän suolen, ja heittää ulos heidän rinnassa, kun he syvään henkeä . Olemme kaikki tehneet sitä. Että tapa ottaa hengitys ei ole syvä hengitys. Kun vastasyntyneet, oopperalaulajia, ja joka toinen nisäkäs maan päällä vetää syvään henkeä, mikä liikkuu on niiden puolivälissä ja alavartalon alueiden – ei niiden ylärinnan tai olkapäät. Sen sijaan vetämällä puolivälissä vartalon alueella, ne laajenevat sitä.
Miksi kaikki meteli pallea hengitys? Koska se on ainoa tapa poistaa ne kurja toksiinien veressä, jotka tuottavat stressiä. Matala tai laiska hengitys voi tehdä sitä. Itse asiassa se on päinvastainen vaikutus.
Kyllä, jooga ja meditaatio ovat positiivisia menetelmiä ottaen aikalisä käsitellä kielteisiä vaikutuksia stressiä on kehon, mutta mitä jos voisin ehdottaa menetelmää, joka ei ollut tarpeen aikalisä?
Olen hengittää tällä tavalla 25 viime vuotta elämästäni ja se on antanut minulle mahdollisuuden poistaa ei vain stressiä, mutta vähäinen kipua samoin. Tämä on todella hämmästyttävä saavutus, jos otetaan huomioon, että 12 näistä vuotta, olin yksinhuoltaja, 2 nuorten poikien ja elättäjä kotitalouden. Asiakkaat olivat kotini melkein joka viikonpäivä; ja, tein sen ilman lastenhoitajan tai siivooja! Olivatko nämä vuodet stressaavaa? Ehdottomasti, mutta minä hengitti tukea ja pystyi onnistuneesti poistaa sen.
On monia asioita sinun pitäisi tehdä leikata määrä stressiä, joka kohtaat päivittäin, mistä etusijalle asettamiseen syrjään hiljainen aika. Jos sinun pitäisi oppia hengittämään ja tee se tapa, kuitenkin, Takaan paljon enemmän stressiä elämässäsi sulaisi pois. Elämä on liian lyhyt. Pysäytä stressi; ottaa tuettu hengenvetoon; ja, alkaa nauttia elävä!
.
Stressinhallinta
- Clearing, maadoitus ja avaaminen Heart
- Toimisto Stress Training - ohmia ja Aahs
- Oletko Worry Wart? Miten päästä vapaaksi ja takaisin sinun Life
- Stressi ja immuunijärjestelmän:
- Niskakipu-Emerging Office Complaints
- Työskentely Kuin Charm
- 7 tapoja Viive tyydytystä Troubled Economy
- Matka throught Chakras
- Oletko Holding hengitystä?
- Stressin vähentäminen tekniikat: 3 havaittuja tekniikoita vähentää Sinun Stress