With Every Breath You Take

Ensimmäinen asia teemme elämässä on ottaa hengenvetoon; viimeinen asia teemme elämässä on ottaa hengenvetoon; yksi pahimmista mitä teemme elämässä on vetää henkeä.

Miten tämä on mahdollista? Me kaikki hengitämme. Jatkuvasti ja non-stop, me keskimäärin 12 – 18 hengitystä minuutissa. Ja vielä, useimmat ihmiset eivät hengitä tuella kalvon, lihaksikas osio erottamalla rintaan vatsa. [Löytää että lihas, aseta kädet alle rintakehän ja yskä. Että lihas &'; potkiminen pois &'; on kalvo.]

Kaikki nisäkkäät on kalvo; kaikki nisäkkäät käyttää sitä kalvo henkeään tukea paitsi älykkäin nisäkkäiden. Vaikka olemme syntyneet käyttämällä pallea hengitys, joskus aikana lapsuuden kehitystä, me lopettaa tämä käytäntö ja palauttaa laiska tai pinnallinen hengitys, käyttäen vain yläosa rinnassa hengitystä. Se &'; sa lääketieteellinen tosiasia ja se vaikuttaa 99% väestöstä!

Nykypäivän &'; s maailmassa, jossa stressi on oire elämäämme, hengitys tuella kalvon on yksi tärkeimmistä asioista, joita voimme tehdä vähentää, helpottaa, ja joissakin tapauksissa jopa poistaa stressiä.

ääni asiantuntija, opetan ihmiset miten parantaa äänen puheäänen ensin opetella hengittää diaphragmatically. Opin hengittää tällä tavalla yliopistolla koska olin pääaineenaan äänellä (laulu); kuitenkin, se ei ollut &'; t, kunnes olin tutkijakoulun että minun laulaminen professori ilmoitti minulle, että kentällä (korkeutensa tai mataluutta Sound – ei määrä) minun puheäänen oli liian korkea. Hän näytti minulle, missä minun optimaalinen piki oli ja että päivä muutti suuntaa elämääni sekä urani.

Myöhemmin palkkasi opettaa Voice & Tyyli on jatko-opiskelijoille journalismin yliopiston Länsi-Ontarion, huomasin, että käyttämällä kalvo hengittää teki paljon enemmän kuin vain parantaa äänen puheäänen ja valvonta hermostuneisuus julkisesti puhuminen. Olin todellakin vähenevät ja monissa tapauksissa, poistaa paljon minun stressiä olivat oppilaitani ja asiakkaille.

Yksi mies, jonka kanssa olen työskennellyt todennut, että hänen verenpaine laski jos hän hengitti kanssa tukea, kun hänen kuntopyörä . Golfaaja huomasi, että hän oli lyödä pallo tarkemmin ja siten voittaa enemmän turnauksia jos hän hengitti oikein puhuessaan pallo. Pitkän matkan juoksija löytyi hän pystyi juosta edelleen kun hän alkoi tuettu hengitys.

Itse nukahdin aikana kaksinkertainen stereotaktinen rintojen koepala – jos Käytät uudelleen eivät tunne tätä tekniikkaa, se &todellisten tuloste; sa 45 minuutin &'; mammografia &'; kullekin koepala ja olet hereillä menettelyn aikana!

voin &'; t kertoa teille, kuinka monta naista, joiden kanssa olen työskennellyt, jotka valittavat, että heidän niska ja /tai hartiat ovat kipeä loppuun mennessä päivän. Kuten yksi joka asuu vaihteleva määrä stressiä, voin kertoa, että en koskaan kokea jännitystä näillä alueilla, ja tiedän, että se johtuu hengitys. Kun hengittää tuella, olet todella poistaa monia myrkkyjä kehossa. Kun työllistävät matala tai laiska hengitys, et ole vain lisätä toksiinien mutta olet myös lisätä oman jännitteitä.

Jos esimerkiksi seisot antaa esitys ja olet hermostunut, jännitystä vain kasvaa jokaisen hengenvetoon; kuitenkin, jos voit ottaa pallea hengitys ennen puheenvuoroaan ja keskittyä antaen kalvo tekemään työtä, huomaat, että olet paljon rennompaa. Ymmärräthän, pidän hermostuneisuus; mutta olen mieluummin hallita että hermostuneisuus, ei toisinpäin.

Emme voi pysäyttää kaikki stressi elämässämme mutta jos hengitys tuella kalvon voi itse vähentää, vähennys, ja joissakin tapauksissa, jopa poistaa se, uskaltaisi &'; t se sen arvoista voit oppia tekemään pallea hengitys osa elämääsi?
.