Järjestä Yourself & Katso stressiä Drop Away

Miten järjestämme itse vaikuttaa suorituskykyä ja ulos työtä. Voit antaa anteeksi mietin, mitä organisaatio on tekemistä stressiä kuin yritysmaailmassa, hyvinvointi, stressin hallinta ja niin edelleen on ollut maine &'; pehmeitä taitoja &'; joita on vaikea mitata. On kuitenkin olemassa joitakin hyvin perusteltuja syitä huolehtimasta työterveyshuoltoa, jotka vaikuttavat suoraan bottom line – ja miten &'; pehmeä &'; on, että ?!

kohta on, että jos me tuntuu hyvältä itseämme ja työympäristön, onnistumme työmme huolellisesti ja tuntea hallinnassa, aiomme tehdä paremmin ja nauttia työtä enemmän. Jos me paremmin ja nauttia työn lisää, arvaa mitä? Tulokset parantaa ja siellä &'; s enemmän mahdollisuuden nauttia eduista, mitä teemme ja me rentoutua ja ovat tuottavampia.

Henkilökohtainen organisaatio voi olla valtava vaikutus meidän stressiä. Mikä voi kestää minuutin tai kaksi nyt voi säästää puoli tuntia tai enemmän myöhemmin, kun meillä voi olla alla vieläkin enemmän painetta.

sekainen, sekavaa olo ja /tai työtilat esimerkiksi aiheuttaa stressiä useilla tavoilla:

• koska sen vaikea löytää asioita
• koska se tuhlaa arvokasta aikaa
• koska ympäristö on kaoottinen
• koska se vaikuttaa meidän psyyke
• koska muut ihmiset voivat &'; t löytää asioita poissa ollessasi ja niin edelleen.

Joten, välttää pitää asiat &', jos he tulevat hyödyllisiä &'; jos sinulla on jossain missä voit tallentaa ne pois tieltä ja lajitella niitä säännöllisesti. Yleensä he istuvat tiedoston jonkin aikaa ja lopulta heitetään ulos joka tapauksessa, joten armoton ja päästä eroon sotkua!

Yksi vinkki Kuulin tyhjentää kaiken pöydällä että &'; s edessä, oikealla puolella - se &todellisten tuloste; sa pelottavan hyvä kärki minun kokemus !!

Tiedosto matkan varrella – se voi kestää muutaman minuutin nyt, mutta se säästää oodles aikaa hakuja eri paaluilla kriittisillä hetkillä ja paljon paniikkia ja stressiä. Lisäksi, jos aina laittaa samat asiat takaisin samaan paikkaan, Käytät uudelleen vähemmän todennäköisesti menettää niitä ja voi säästää arvokasta aikaa.

Laita tärkeät henkilökohtaiset samoin kuin työ asiat kalenteriisi ja kaikki verkossa tai Palm versiot. Käytät uudelleen vähemmän todennäköisesti järjestää mikä törmätään se välttäen syyllisyys, joka menee että ja Käytät uudelleen todennäköisesti siitä kiinni!

Tyhjennä pois tarpeetonta sotkua. Tarvitsetko todella ne maskotteja pöydälle? Ehkä vain pitää yksi arvokas kohde ja laittaa loput pois. Voisit muuttaa maskotti riippuen mielentilaan, mutta se voidaan rajoittaa yksi kerrallaan.

Toinen varma tapa lievittää stressiä on saada asiat sinulla ei' t haluaisit tehdä pois tieltä ensin ja sitten palkita itsesi! Viivyttely on varma merkki stressiä ja voi olla aiheuttaa ylimääräistä siitä. Itse asiassa se &todellisten tuloste; sa kaksinkertainen vahinko, koska et &'; halua tehdä asioita ensimmäinen paikka ja sitten, jos laitat ne pois, he &'; uudelleen aina väijyy takaraivossa. Niillä on myös paha tapa Kasvavat jos he &'; uudelleen ei huolehdittu, joten tee itsellesi palvelus ja käsitellä niitä ensisijaisesti. Voit sitten saada kanssa asioita nauttia ja löytää palkitsevaa.

&'; s hyvä muistaa, että on aikoja, jolloin se &todellisten tuloste; s tarkoituksenmukaista käyttää &'; n &'; sana. Ja kyllä, tarkoitan ei !! Tai sanat kumppanini, ja '; lyödä palloa takaisin &' ;. Me aiheuttavat usein itseämme vältettävissä stressiä hyväksymällä vastuun kaikesta meitä pyydetään tekemään. Tämän seurauksena olemme juoksentelee kuin hullu asia yrittää miellyttää kaikkia. Usein tuloksena on, että emme ota kukaan ja ajaa itse repaleinen prosessissa!

Kun halutaan päästä eteenpäin tai mielistellä ystävien, perheen ja työnantajat voimme usein löytää itseämme sitoutumalla asioita ajattelematta vaikutukset kautta. Sitten tarvitse kiirehtiä noin uudelleen järjestämällä elämäämme ja huolta siitä, kuinka me &'; menossa saada kaikki tehtyä täyttämään sitoumuksiaan lukuisat yksityishenkilöt.

Ennen sitoutumistaan ​​toiselle henkilölle, kestää hetken tarkastella kuinka realistinen uusimmat &'; kysyntää &'; on ja jos se todennäköisesti aiheuttaa ongelmia, tunnistaa sen heti ja ehdottaa vaihtoehtoisia ratkaisuja.

huolenaiheet usein, että ihmiset eivät pidä meitä tai ajattelevat me &'; uudelleen heikko tai kykenemätön jos me don &'; sano kyllä ​​jokaiseen pyyntöön. Kuitenkin järjestää sitoumukset ja neuvotteluryhmän vaihtoehtoja osoittaa ohjaus ja huolellista hallintaa, eli voit luottaa ja luottaa. Näin vältetään lisäksi kerroit ihmiset alas tekemällä työnsä huonosti tai puuttuva määräaikoja ja kokouksia.

Ei voi usein olla häiriötekijöitä työpaikalla – phonecalls, chatit ystävien ja sähköpostiviestejä. Nämä ovat kaikki hienoja asioita, mutta ne eivät tarvitse hallita, jotta voit varmistaa et mitä pitää saada tehdyksi sinä päivänä. Joka kerran löydät itsesi hajamielinen jotain olet aloittanut, mutta ei ole valmis, hengittää syvään ja kysy itseltäsi, ja '; Tätäkö minun täytyy tehdä seuraavaksi &" ;. Jos se isn &'; t palaa mitä olit tekemässä ja tehdä merkintä palata muun kohteen myöhemmin.

Making &'; To Do &'; luettelot voi olla suuri, mutta voi aiheuttaa stressiä, kun näet pituus se. Voit &'; t mahdollisesti odottaa saada kaikki nämä asiat tehdään yhdessä päivässä, joten priorisoida luettelo ja tee lyhyt, joka sisältää vain mikä on tärkeintä saada tänään tehneet. Tikittää ne pois tai poistamalla niitä listalle kuin täytät ne on erittäin tyydyttävä ja voit tuntea stressiä jätä sinua suorittaessasi näitä kiireellisiä kohteita.
Joskus käsikirja luettelot ovat parempia kuin digitaalisiksi, koska ne jatkuvasti muistutuksia, että pidät takaistuin, voi luoda tarpeetonta stressiä.

Muista ottaa muutaman minuutin tauko joka tunti. Se tekee sinusta tehokkaamman! Tarkkuus voi parantaa jopa 15% säännöllisesti taukoja vain 3 minuutissa.

Varmista, että otat toimiin päivittäin vähentää stressiä paremmin järjestämällä itseäsi ja pitää lyhyen lehden joka päivä saavutuksista ja parannuksista huomaat , jotta voit katsoa taaksepäin ja nähdä kuinka paljon edistystä Käytät ve tehty.

Tietoja liikkumavaraa Business

liikkumavaraa Business auttaa työntekijöitä ja työnantajia yhdessä säilyttämään terveen stressiä ja auttaa yksittäisiä asiakkaita saada takaisin istuimeltaan & tehdä oikeita valintoja johtaa onnellisempia, terveempiä, tyydyttävämpää elämää, positiivisten ja osoittautunut stressin hallinta tekniikoita. Tarjoamme 1-2-1 valmennus & neuvonta, hypnoosi, "Quick Fix" puolen tunnin jaksoissa stressin hallinnan tekniikoita, seminaarit, teleseminars ja kokonaisvaltaista hoitoja.

Lisätietoja paras tapa liikkumavaraa Business auttaa sinua saamaan takaisin raiteilleen ja nauti täyttä elämää, yhteystiedot [email protected] osoitteesta www.breathingspaceforbusiness.com tai soittaa 0772 581 8884.
.