Vaikutukset stressiä Brain

Kun ihmiskehon ensimmäiset kokemukset korostavat adrenaliini ottaa haltuunsa ja aiheuttaa ketjun reaktio hermostoon. Sydän alkaa lyömään nopeammin, koot body &'; s verisuonet ovat muuttuneet, ja elimistö todella valmistautuu talouden pelottava tai emotionaalinen tapahtuma. Vaikka ihmiset, jotka ovat olemassa tänään Aren &'; t jatkuvassa vaaraan luonnonvaraisilta saalistajalajeilta kuin meidän esihistoriallisia esivanhemmat olivat vielä kokea tämän tuttu taistele tai pakene reaktio johtuu paljon erilaisia ​​stressitekijöitä.

On olemassa kaksi päätyyppiä stressi kokema ihmisten, joko krooninen tai joka on hätä aiheuttama. Krooninen tyyppi stressi voi olla erityisen haitallisia aivojen koska hormonien ja kemikaalien kutsutaan glukokortikoidien tai GC &'; s. Kun keho kokee kiire adrenaliinia johon liittyy stressi, osa meidän aivojen kutsutaan lisämunuaisen kuoren alkaa vapauttamaan GC &'; s, jotka ovat käyttökelpoisia käsiteltäessä hätä-tyypin stressitekijät.

Kemikaalit kuten kortisoli, hydrokortisoni, ja kortikosteroni toimia yhdessä lisätä tuotantoa glukoosi, kuristaa verisuonten ja olennaisesti auttaa aivomme käsitellä tai säädellä stressiä. GC &'; s kertoa aivot joko rauhoittua tai lisätä sen tietoisuuden tasot ja reaktio jotta käsitellä asiaa käsillä. Näiden glukokortikoidien myös vaikuttaa muistin toimintaan, erityisesti hippokampuksessa alueella aivoissa.

Vaikka GC &'; s voi auttaa meitä muistamaan pelottavaa tai stressiä tapahtumia, jotta pystymme paremmin käsitellä niitä tulevaisuudessa, ne voi myös olla haitallisia herkkä neuronien aivojen. Pitkäaikainen stressi tai masennus voi todella johtaa vamman tai jopa kuoleman tiettyjen neuronien, erityisesti muistissa aivojen.

&'; tärkeää muistaa, että eri ihmiset reagoivat eri stressitekijöitä; yksi henkilö ehkä siirryttävä yrittää tapahtumasta kun taas toinen voi kärsiä vakavia psyykkisiä vaikutuksia samanlainen tapahtumaa tai tilannetta. Learning jos stressi on krooninen tai akuutti on kriittinen torjua kielteisiä vaikutuksia sillä on aivot. Ne ihmiset, jotka ovat alttiita viha, ahdistus, masennus, ja jotka kärsivät huonosta itsetunnosta ovat paljon herkemmin vahingoittaa aivoja kuin niiden rauhallisempi, rennompi ikäisensä.

Useimmat jokainen meistä kokemuksia jaksoja masennus tai jaksojen “ blues &"; jossain vaiheessa elämäämme, mutta henkilö, joka on jatkuvasti vihainen tai masentunut vaatia lääkärin tai ammatillista apua. Vaikka se voi olla mahdollista toipua masennuksesta eri tavoin, kuten lääkehoidon tai neuvontaa, pitkän aikavälin vaikutuksia aivoihin ovat vielä suurelta osin tuntemattomia. Lääkärit ovat raportoi äskettäin, että peräti viisikymmentä prosenttia potilaista, joilla jaksoja masennuksen myös hallussaan korkea kortisolin, joka kuten tiedämme voi olla kielteisiä vaikutuksia aivoihin ja se &todellisten tuloste; s soluja.

Viime tutkimuksessa Washington University School of Medicine sijaitsee kaupungissa St. Louis, Missouri on osoittanut ratkaisevia todisteita vahingoittaa aivoja &'; s neuronien ihmisiä kärsii masennuksesta. Jopa ne ihmiset, jotka olivat masentunut vuosia ennen testausta oli vielä merkkejä aivovaurioita, jopa 12-15% solujen surkastumista niiden hippokampuksessa, mikä menetys ääretön määrä muistia solujen.

Aerobinen liikunta on erinomainen tapa vähentää stressiä ja sen kielteisiä vaikutuksia aivoihin. Harjoittamalla jonkinlaista liikuntaa keho pystyy rentoutumaan, lievittää tasot jännitystä ja stressiä, ja polttaa pois hermostunut energiaa kaikki samaan aikaan. Endorfiinien ovat “ tuntuu hyvältä &"; kemikaalit, joita tuotetaan aivoissa, on dramaattisesti lisääntynyt, kun harjoittaa mikä puolestaan ​​tekee sekä kehon ja mielen tuntea paremmin. Ei ole yllättävää, itsetunto voi myös jopa nostaa säännöllinen liikunta sekä lisääntynyt koko kehon kuva.

Kirjassaan “ tallentaminen Brain &"; Dr. Jeff Victoroff teoretisoi että kulttuurinen kehitys ja nopeasti vauhti tänään &'; yhteiskunnassa on pääosin hukkua ominaisuuksia aivoissa. Kuitenkin yksinkertaisesti rentoutua, hidastaa itse alas ja oppia paremmin käsitellä yhteisiä stressitekijät jokapäiväistä elämää voimme kirjaimellisesti pelastaa itsemme aivovaurioita.
.