Meditaatio Liikunta Vinkkejä: Miten päästä alkuun Meditaatio (Best aloittelijoille)

Meditaatio tekniikat aloittelijat voivat auttaa sinua ansaita taidetta meditaatio. Meditoi on loistava tapa löytää vapauden stressaavaa elämää johdat. On ymmärrettävää, että olet kiireinen henkilö. Olet nuori ja täynnä elämää, mutta kehon ja mielen pakotetaan työskentelemään rajoissa jonkun toisen todellisuuden. Työskentelet joka päivä joku, teet parhaasi hengissä, mutta jos unohdat ruokkivat henkesi, saat pian loppuu teidän luonnollinen nuorekas elämäniloa. Nuorten vanhempien perheiden ja vaativa ura joskus palata popping pillereitä hallitsemaan ahdistusta. Tämä on haitallinen tapa päästä. Sen sijaan vedota lääkkeiden hallita stressiä, rentouttaa kehon ja mielen meditaatiossa.

Yhteenveto

Tässä artikkelissa opit joitakin tekniikoita, joiden avulla voit mietiskellä ja vapauttaa kehon ja mielen jännitystä ja stressiä. Noudattamalla näitä tekniikoita, löydät rauhaa itsessäsi, ja voimaa kohdata joka päivä uudella tarmolla ja kuori. Seuraavia asioita lyhyesti kattaa tässä artikkelissa:

1. Missä on paras paikka mietiskellä
2. Parhaista tehtävissä meditoimaan
3. Kehittyneitä tekniikoita yhteyden kanssa sisäistä voimaa

löytäminen rauhallinen paikka

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä on löytää hiljainen paikka. Monet ihmiset eivät näe tätä vakavana tekniikka, mutta todellisuudeksi se on ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä kunnolla mietiskellä. Älä mietiskellä omassa huoneessa, jos se vain tekee sinusta tuntuu nukahtaa uudelleen. Sinun tulisi olla rento, mutta ei uninen. Jos meditoida aamulla, mennä ulos omalla parvekkeella tai takakuistilla jossa voit olla luonteeltaan. Sinun pitäisi vain ympäröi luonnollisia ääniä, kuten lintujen sirkutusta ja juokseva vesi.

Paikka ja ryhti

Voit istua makuuasentoon tuoli äärimmäistä mukavuutta alussa meditaatio. Vaihtamaan paikalle kun alkaa saada epämukavaksi. Voit myös istua mukava heittää tyyny päällä. Burman asento on yksi yleisimmin käytetty aloittelijoille ja asiantuntijoiden keskuudessa. Burman ryhti istuu rajat jalkapuoli reunalla tyyny lattialla selkä suorana. Pidä selkä suorana, koska se tukee verenkiertoa ja oikea hengitys. Kun olet mukava asento, voit oppia lisää meditaatio harjoituksia.

Lisäasetukset tekniikoita

Jotkut ihmiset kuunnella musiikkia samalla mietiskellen tyhjentää mielensä ajatuksia päivä. Meditaatio on tärkeää keskittyä oman hengitys, ja joskus ottaa tasainen Beat tausta auttaa sinua hengittämään rytmisesti. Älä koskaan käytä musiikkia sanoja kuin vain häiritä sinua. Jotkut asiantuntijat haluavat pelata audiona ja solinaa puron. Ääni juokseva vesi on rauhoittava ja auttaa valmistautumaan meditaatio. Opit lisää eri tekniikoita käytetään kehittynyttä meditoi ottamalla meditaatiotunteja. Näiden tekniikoiden avulla löydät rauhan ja onnistuneesti mietiskellä.
.