Stressin vähentäminen Vinkkejä Working Mothers

työ äiti, niiden “ työ &"; päivä ei koskaan todella päättyy. He voivat mennä töihin 9-5 ja tulla kotiin, mutta he tulevat kotiin enemmän työtä. Heillä on perhe ruokkia ja huolehtia ja talon pitää järjestyksessä. He eivät koskaan todella on mahdollisuus lähteä työstressin ovella, kun he tulevat kotiin perheensä.

Koska ne &'; uudelleen jatkuvasti liikkeellä, he vaikea tasapainottaa työelämän ja perhe-elämän. Kun linja työn ja kodin voi &'; t nähdä, stressi yhdestä on vapaat kädet muille. He alkavat ymmärtää, että he eivät &'; tiedä jos he &'; uudelleen tulossa vai menossa enää.

On olemassa kahdenlaisia ​​työ- äidit. Ne, jotka toimivat kodin ulkopuolella ja ne, jotka työskentelevät sisälle kotiin. Ne, jotka työskentelevät kodin ulkopuolella on yleensä enemmän seurustelua mahdollisuuksia, mutta niillä on vähemmän aikaa tarpeisiin heidän perheensä.

Moms, jotka työskentelevät kotoaan yleensä enemmän joustavuutta aikaansa, mutta he kohtaavat pitkän tuntia eristäminen tai joilla on vain lapsia varten yritys. He haluavat jotkut aikuisten keskustelu pitää ne järkevä. Tässä muutamia vinkkejä molemmille työskennellä Moms vähentää stressiä, jotta he voivat saada elämänsä takaisin:

liikunta- Liikunta ei ole vain hyviä kehosta, mutta myös mielen. Se voi olla hyvä tapa lievittää stressiä. Yritä työskennellä jonkin aikaa omaan työviikon liikuntaan. Se auttaa nostamaan sykettä joka edistää hyvää verenkiertoa ja tekee sinusta tuntuu hyvältä. Se voi myös antaa teille joitakin yksin aikaa tai aikaa ystävän kanssa jutella aikuisten aiheista sijasta asioita, jotka kiinnostavat lapsia.

Recruit muiden apua-Hyödynnä ystävien ja perheen auttaa sinua ulos. He voivat auttaa sinua lastenhoitaja, puhdistus, organisointi, maalaus tai mitä tarvitset. Ylimääräinen kädet voi auttaa sinua mennä ulos, saada talon puhdistettu, tai jopa vain ottaa kaivatun torkut. Henkilö, joka sanoi, että se vie kylän nostaa lapsi, tiesi, mitä he puhuivat. Käytä muita eduksesi. Hanki lapset mukana myös, toimintaan, kuten puhdistaminen voi joitakin kuorman pois sinua.

vuokrata tiettyihin tehtäviin. Joissakin tapauksissa, ystävien ja perheen Aren &'; t voi auttaa sinua, joten älä &'; t pelkää palkata jonkun auttamaan sinua ulos. Se &'; s parempi pöytään yli vähän rahaa siivouspalvelu tai lapsenvahti kuin ajaa itse hullu kanssa lisätty stressiä. Kustannukset ovat alhaiset, koska Käytät ll käyttää näitä palveluja silloin tällöin vastaan ​​koko ajan.

Muodosta työaikojen-Jos työskentelet kodin ulkopuolella, niin varmista työsi doesnt &'; t tulevat sinua pysymään. Jos Käytät uudelleen pois 5, lopeta työskentely pyydysten ja aloittaa perheesi vaihdetta kunnes se &todellisten tuloste; s aika mennä takaisin töihin. Jos työskentelet kotona, muista valita työsi kertaa ja pitää niistä kiinni. Työaikana, mielesi pitäisi olla työhön. Jälkeenpäin mielesi pitäisi olla perheen kanssa.

Työskentely osa aikaa Jos stressi koko työajan tulee liian paljon voit käsitellä kanssa perhe-elämän harkitse leikkaamalla takaisin osa-aikaisesti. Tarkista perheesi &'; n talousarvio ja katso jos leikkaukset voidaan tehdä, jotta voit leikata työaikaa. Stressi työ liian monta tuntia, kun jongleerausta kotielämä isn &'; t vaivan arvoista järki voitko &'; t saada lisäapua.

Työskentely äidit tuovat lisätuloja perheeseen, joka on mukava, mutta stressi voi tehdä se näyttää ei kannata aikaa. Oppiminen vähentää stressiä voi auttaa sinua pitämään perhe-elämän ja työelämän synkronoituna. Hyvä tasapaino sekä elämässäsi voi tehdä onnellisempi sinulle.
.