Kaupankäynti Day-to-day Stressi Ayurvedic Way

Nämä ovat todella stressaavaa kertaa elämme. Kehon, mielen, sydämen ja hengen kaikki alistetaan tuhojen day-to-day stressiä. Huolet turvallisuus, taloudelliset vaikeudet, emotionaalinen trauma-stressitekijöitä kuten nämä voivat ottaa veronsa terveyteen ja pitkäikäisyys ei puututa ajoissa.

Ollakseen tehokas hoidettaessa stressiä, on tärkeää olla erityinen. Kanssa Maharishi Ayurveda lähestymistapa, me aina yrittää kohdistaa etiologisena (syy) tekijät ja sitten tuo että alue tasapainoon. Mutta emme Varo luoda epätasapainoa muilla aloilla, jotka voivat tuottaa kielteisiä sivuvaikutuksia.

On olemassa kolme eri ilmenemismuotoja day-to-day stressi näkökulmasta Maharishi Ayurveda-henkinen, emotionaalinen ja fyysinen. Jokainen edellyttää erilaisia ​​lähestymistapoja ja hoitoja.

henkinen stressi

henkinen stressi, mukaan Ayurveda, johtuu liikakäyttöä tai väärinkäytön mielen. Esimerkiksi, jos teet kovaa henkistä työtä monta tuntia päivässä, tai jos työtä pitkiä päiviä tietokoneessa, se voi aiheuttaa epätasapainoa Prana vata, Ruumiin toimija aivotoiminnan kanssa energia ja mieli. Ensimmäinen oire Prana vata epätasapaino on menettämässä kyky käsitellä day-to-day stressiä. Kuin henkilö tulee enemmän korosti, se vaikuttaa henkisiä toimintoja kuten DHI, dhriti, ja Smriti-hankinta, säilyttäminen, ja muistaa. Henkilön mielessä tulee hyperaktiivinen, mutta henkilö menettää kyvyn tehdä selkeitä päätöksiä, ajatella positiivisesti, tuntea innostunut, ja jopa nukahtaa yöllä.

käsitellä day-to-day henkistä stressiä, on tärkeää aloittaa hoitamalla henkistä toimintaa. Toiseksi, voit ryhtyä toimiin rauhoittaa Prana vata, esimerkiksi

* suositaan Vata-tasapainotus elintarvikkeet, kuten makea, hapan, ja suolainen maku.
* Suosimalla lämmintä maitoa ja muita kevyitä maitotuotteet
* Performing koko kehon lämpimänä öljy self-hieronta jokapäiväistä

On tärkeää saada paljon lepoa, ja jos sinulla on ongelmia laskussa nukkua, välttää piristeet kuten kofeiini ja siemailla yrttiteetä sijaan. Rentouttava aromaterapiaa ja meditaatio voi auttaa rauhoittaa mielen.

henkistä stressiä

Emotionaalinen stressi voi johtua ongelma suhde, menetys sukulainen, tai tilanteen, joka voi vahingoittaa sydäntä. Emotionaalisen stressin näkyy niin ärtyneisyys, masennus, ja emotionaalinen epävakaus. Se vaikuttaa unen eri tavalla kuin henkinen stressi-se voi aiheuttaa voit herätä yöllä ja ei voi mennä takaisin nukkumaan.

henkistä stressiä häiritsee Sadhaka Pitta, Ruumiin toimija kanssa tunteita ja toiminnan sydän. Tasapainottaa emotionaalista stressiä, sinun täytyy suosia Pitta-pacifying elintarvikkeet ja rutiini, kuten:

* Syöminen paljon makea mehukas hedelmiä
* suositaan Pitta-pacifying elintarvikkeita kuten makea, karvas ja supistava makuun .
* Juominen kuppi lämmintä maitoa jäähdytys nousi terälehti säilyttää ennen nukkumaanmenoa
* Cooking jäähdytys mausteita kuten kardemumma, korianteri, korianteri, ja minttu
* päivittäin itsestään hieronta jäähdytysöljyn tällaisen kuten kookosöljy
* Nukkumaan ennen 22:00

fyysinen stressi

Fyysinen stressi johtuu väärinkäytöstä tai liikakäyttöä kehon, kuten käyttäessään liikaa tai työskentelevät laajennettu aikoja työ, joka on fyysisesti verottamalla. Tämä voi aiheuttaa henkilö kokea fyysinen väsymys sekä henkinen fogginess, keskittymisvaikeuksia, ja ikävyys mielen.

liiallinen fyysinen rasitus aiheuttaa kolme osa-doshas mennä ulos saldo: Shleshaka Kapha, subdosha koskee voitelu nivelet ja kosteustasapainon iholla, Vyana vata, joka koskee liikkeeseen, hermoimpulssien ja tuntoaisti, ja Tarpaka Kapha, joka säätelee hermo humors.

Toinen syy fyysinen stressi voi olla liian vähän liikuntaa, joka johtaa hidas ruoansulatus ja muodostumista ama, ruoansulatuskanavan epäpuhtauksia, jotka tukkivat kanavat. Kummassakin tyyppinen fyysinen väsymys, prosessi regeneroituvalla solujen hidastuu, ja näin itse solujen tulla fyysisesti väsynyt.

ratkaisu on tasapainottaa vata ja tukea Kapha tehdä kehon vakaampi ja vaaliminen, esimerkiksi:

* Getting riittävä lepo ja kohtuullinen liikunta
* jälkeen Vata -Kapha rauhoittavaa ruokavalio
* Performing koko kehon lämpimänä öljy itse hieronta jokapäiväistä

Tietyt elintarvikkeet ovat luonnollisia stressi Busters mukaan Ayurveda. Näitä ovat saksanpähkinät, mantelit, kookos, makea mehukas, kauden hedelmiä kuten päärynät, omenat (keitetyt jos mahdollista), maito, ja tuorejuustot kuten panir tai ricotta.

Day-to-day stressi valitettavasti on osa elämää monille meistä. Jos et löydä tapoja hallita stressiä, on todennäköistä, että kahdenkymmenen tai kolmenkymmenen vuoden jälkeen dis-helppous, DIS-tilaus ja DIS-tyytyväisyys voisi vakavasti vaikuttaa terveys ja pitkäikäisyys.

Toisaalta, jos rakentaa sietokykyä korostaa kautta astutukseen, voit alkaa kokea stressitekijöitä enemmän haasteena tai positiivinen kasvumahdollisuudet. Jos opit herättää "pysyä ja pelata" eikä "taistele tai pakene" vastausta, voit todella elää stressitön elämä itsensä toteuttamiseen, ja tulla "henkinen olento" ihmisen muodossa.

Huomaa – Vata, Pitta ja Kapha ovat kolme psyko-fysiologisia Ayurvedic periaatteet, jotka ohjaavat kaikkea toimintaa mielen ja ruumiin. Henkilö nauttii täysin terve, jos nämä periaatteet ovat täydellisessä tasapainossa. Saat lisätietoja Vata, Pitta ja Kapha ja tapoja tasapainottaa jokaisen osoitteessa http://www.mapi.com ja klikkaa kuvakkeet kunkin kolmen doshas.

Disclaimer: Tämä tieto on koulutus vain, ja ei ole tarkoitettu hoitoon, ehkäistä, korjata tai lieventää taudin. Jos sinulla on sairaus, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilö.
.