3-2-1-effect

Ennen kuin antaa periksi korostaa seurata 3-2-1 vaikutus ja kääntää tilanne ympäri.

Vain tauko 3 sekuntia vaihtaa tulos tapahtuma . Vain 2 voimakas sanoja kääntää stressivasteen. Vain 1 kohteliaisuus laukaisee valta ilon ja tehdä tyydytyksen tunne. 3-2-1 vaikutus voi olla tehokas väline, kun sitä sovelletaan päivittäin.

Voit käyttää sanojen voima lopettaa stressiä vastaus tai palkita itsesi luomalla erityinen hetki joku muu. Onko kaikki kolme ja varmasti vähentää stressiä vastausta.

Joten tässä sitä mennään …

Seuraavan kerran jotain tapahtuu, joka voi aiheuttaa voit reagoida stressaavaa tavalla yrittää seurata tätä kaavaa.

Lopeta ja keskeytä 3 sekuntia – tämä antaa sinulle aikaa vaihtaa reaktion.

Ajattele 2 voimakas ilmaisu kääntää stressiä vastauksen, “ No &" ;. Kyllä, nämä ovat kaksi sanaa - kokeile Käytät ll yllättynyt siitä, miten tehokasta tämä on.

luominen passiivinen asenne doesnt &'; t tarkoita, että sinulla ei' t hoitoa tai että olet voittanut &'; t oppia jotain, joka meni pieleen. &Ldquo; No &" ;, muuttaa mielentila, jotta elimistö voitti &'; t potku että stressi vastauksen. Sanomalla “ No &" ;, lopettaa kaikki snowballing negatiivisia ajatuksia, jotka pitävät itseään stressaavan tapahtuman. &Ldquo; No &" ;, antaa mielesi luvan tunnustaa, että mitä on aiheuttanut stressiä tulla pinta ei ole maailman loppu.

Tietenkin joskus haluat sanoa tätä hiljaa itsellesi niin, että joku muu lähelläsi doesnt &'; t saada väärän vaikutelman. Jos esimiehesi lähestymistapoja sinua kertoa teille, että te hoitaa tilanne epäasianmukaisesti et &'; halua sanoa, “ No &"; ääneen. Sano tämän itsellesi. Ymmärrät, että esimiehesi on joitakin voimassa pistettä ja että olet voinut hoitaa asioita hieman erilainen. Oppia tästä, mutta Don &'; t vatvoa mitään negatiivisia tunteita. Sano, “ No &" ;.

Ja lopuksi, vain 1 kohteliaisuus laukaisee valta ilon ja tehdä tyydytyksen tunne. Palkitse itsesi luomalla erityinen hetki joku muu.

Yksi parhaista tavoista vähentää stressiä on auttaa joku muu. Tämä on yksi hyvin yksinkertainen syy. Haluamme auttaa ja hoivata muut, koska tämä puolestaan ​​saa meidät tuntemaan paremmin itsestämme. Kun autamme toista – autamme itseämme. Luomme tai palauttaa päämäärä ja suunta omassa elämässämme.
Kaikki haluavat kuulla, miten muut ihmiset ajattelevat heistä. Kerron jollekin ne ovat ihania, ne ovat erinomaisia, mitä he tekevät tai jopa yksinkertainen kohteliaisuus, miten ne näyttävät on kaikki mitä tarvitaan antamaan ihme.

teho sanat voivat muuttaa joku &'; elämää. Se voi antaa luottamusta missä ne puuttuvat, tukea, kun ne tarvitsevat, ystävyys kun he tuntevat yksin tai huomiota, kun he tuntevat huomaamatta.

täysin vieras odottaa sinua tavoittaa kätesi ja saada heidät tuntemaan erityistä. Jokainen haluaa hyväksynnän että pidät sanasi.

Kokeile 3-2-1 vaikutus tänään ja kun jaat että kohteliaisuus jonkun katsella toivon valoa ja onnea, että voit tuoda heidän maailmaansa.
.