7 askelta Vähennä suurin huoli Today

Ei ole ihminen, joka ei ole hätää. Jotkut huolet ovat pieniä, ja jotkut ovat isoja. Mutta joka päivä, siellä on yleensä yksi huoli häiritsee meitä päivä. Ongelmana on, että me usein tehdä asialle mitään. Mutta jos tekisimme jotain (edes ottaa pieniä toiminta), se vähentäisi huoli huomattavasti. Tässä on 7 pisteen, askel-askeleelta menetelmällä vähentää tai poistaa teidän suuri huoli tänään.

1. Kirjoita se alas. Älä anna hätää rymistellä noin aivoissa; saada se paperille. Ja tehdä se erityinen. Ei ole väliä kuinka suuri tai pieni se voi tuntua muille, mitä - nimenomaan - on suurin huoli tänään?

2. Tee lista 3-10 erityisiä, käytännön toimia todellisessa maailmassa, että voisit toteuttaa tehdä asialle jotain? Nyt valita yhden vaiheen, että voisit itse tehdä tänään, ja kirjoita se muistiin.

3. Ota mukava mukava hengenvetoon, kuten tavallista, jokapäiväistä huokaus. Kiinnitettävä erityistä huomiota rentoutumista se luo. Nyt keskittyä että huomiota täysin, että yksi toiminta askel juuri kirjoittamasi.

4. Anna itsellesi positiivista itsestään pep-talk. Kerro itsellesi, että onnistutte ratkaisemaan tämän ongelman ja saavuttaa tavoitteesi. Sillä ei ole väliä vai et usko sitä, vain sanoa se.

5. Luo kuva sielusi silmin itsestäsi hoitamisen toiminta. Katso itse tee sitä. Mitä se näyttää, kun teet että toiminta? Mitä se tuntuu?

6. Nyt visualisoida mitä tapahtuu, kun olet suorittanut toimintaa askel. Katso itse ovat saattaneet sen. Huomaa, miltä tuntuu olla toteuttaa sitä. Huomaa kuinka toteutuksessa että toiminta askel vaikutukset hätää ja vähentää tai poistaa sen. Hanki että kuva sielusi silmin.

7. Nyt, tee se. Suorita toimiin nyt tai mahdollisimman pian. Tämä on olla teidän # 1 prioriteetti tänään. Se on vain silloin, kun itse tehdä jotain konkreettista siitä huolehtia siitä, että se ei enää ole niin suuri huoli. Sanotaan vain, että olet ottaen mitä koettiin kriisi ja sen muuttaminen ratkaistavissa ongelma, että voit tehdä asialle jotain.
.