Anger Management Ongelmia 4 merkkejä tai oireita johtavat Anger

Jos sinulla on viha hallinta komplikaatioita, se on hyvin hyvin tärkeää täysin ymmärtää, että on olemassa useita erilaisia ​​merkkejä siitä, että yksilöt menevät läpi, ennen kuin se saapuu pintaan. Kaikki meistä on erilainen ja kaikki eivät mene läpi jokaisen vaiheen järjestyksessä. Jotkut yksilöt menevät suoraan loppuvaiheessa, vaikka muut miehet ja naiset alkaa vaiheessa 1 ja hitaasti ja vähitellen etenevät eri vaiheissa. Tämä artikkeli yksityiskohtaisesti eri vaiheet ja antaa sinulle tietoa siitä, mitä tuo niistä ja mitä voit tehdä estääkseen oman välillä etenee kautta eri vaiheissa.

1 VAIHE: MINDLESSNESS

Tässä vaiheessa voit jäävän tunnustaa, että jotakin on ongelmia sinulle. Sinun jäävän tunnustaa, että saat emotionaalisen reaktion jotakin omassa ympäristössä ja se luo voit siirtää pois optimaalisen. Pinnalla voit myös pystyä pitämään kaikki alle ohjaus, mutta pinnan alla olet hitaasti irtoaminen hieman valvontaa.

Tässä vaiheessa asiat ovat kuitenkin tajuton sinulle. Et &'; t tunnustavat, että rikkominen on tapahtunut. Luuletko että kaikki on hyvää. Ja et yhtään mitään! Periaatteessa sinun täytyy käsitellä seikka kautta vakuuttavuutta yksinkertaisesti koska joku tai jotain on painanut yhtä painikkeista.

Vaihe 2: Epäterveellinen selviytymisstrategioita

Tässä vaiheessa tulee todennäköisesti kourallinen haitallinen tunteet tulossa sinulle. Mutta tiedätkö mitä? Aiot olla aktiivinen ja tehdä niistä optimistinen tunteita. Cos että on mitä sosiaalistuvat tehdä oikein? Ne ovat haitallisia selviytymiskeinoja, koska he eivät &'; t puuttua teidän taustalla vaivaa? Ne sisältävät:

· Ylimääräinen Alkoholi

· Liiallinen Aktiviteetti

· Calling Ystävät

· Sosiaalinen media

· Sähköposti

· Tv

… … ja tarkistuslista jatkuu. Lähes jotain mitä vuorovaikutuksessa tehdä sinusta tuntuu paljon paremmin (lyhyellä aikavälillä).

vaiheessa: PASSIIVINEN aggression

Valitettavasti näitä tunteita, vihaa ja turhautumista edelleen. Olet yrittänyt päästä eroon niistä tavalla epäterveellistä selviytymisstrategioita. Joten mitä nyt? Päätät ottaa se pois muita ihmisiä, mutta sosiaalisesti tarkoituksenmukaisella tavalla. Voit esimerkiksi vuorovaikutuksessa:

· Office Gossip

· Silent Treatment

· Negs (jotka eivät ole kohteliaisuuksia eikä laittaa alamäkiä muille)

Mutta tämä tehdä työtä? Ei! Jos yhtään mitään se saa muita henkilöitä vihainen.

Vaihe 4: VOLCANO

Nyt et voi enää ottaa sitä! Jotain on saanut antaa. Olet emotionaalinen hylky. Räjähtää! Reagoit! Usein tämä tapahtuu yli melko pieniä asioita (esim, astiat ei ahmia, viaton huomautus). Jotain täysin liity mikä sai sinut vihaiseksi ensimmäisessä tilanteessa. Esimerkkejä räjähtäviä tulivuorenpurkaukset koostuvat:

· Huutaa ja huutaa

· Fyysinen väkivalta ja uhkailu

· Storming pois

· Highway raivo

Jälleen kerran tarkistuslista voi jatkua. Ja jos sopiva vasta-isn &'; t Konsernin palveluksessa, niin kierto jatkuu ja jatkaa kunnes lopulta ihmiset voivat &'; t sietää kamaa enää. Esimerkiksi, he jättävät avioliiton tai jättää uransa jne Yleensä tämä voi olla siunaus valepuvussa ja todella ensimmäinen askel elpymistä.

Anger Neuvonta

Psykologia tänään. Anger Management Contemporary Expert, järkevä Menetelmät hallintaan vihaa.
.