Stressin vaikutuksia on All in Your Belly

Ajattelemme usein, että stressin vaikutuksia ovat enemmän henkistä kuin fyysistä. On totta, että stressi vaikuttaa meihin henkisesti mutta stressin vaikutuksia myös vaikuttavat meihin fyysisesti. Jos haluat tieto siitä, onko henkilö on onnistuneesti käsitellä stressiä, katsokaa heidän vatsansa. Henkilön vatsa on yksi parhaista indikaattorit miten he ovat tekemisissä krooninen stressi.

Siitä lähtien, kun meidän luolaihminen esi, kehomme on hyvin suunniteltu käsittelemään kausia akuutti stressi - ja sitten rentoutuminen . Tämä auttoi esi-isämme hengissä vaaroista päivä. Stressin vaikutuksia voidaan todella terveellistä meille. He kiihdyttää meidän moottorit ja treenata Kinks monimutkaisia ​​reaktioita kehossamme. Lopulta meidän kehon järjestelmiä pitäisi saavuttaa rauhallinen, tasapainoinen rinnakkaiselo olevan valmis keväällä tekoihin jälleen hätätilanteessa. Mutta jos meidän elimet eivät saa levätä stressiä tapahtumia, tasapaino saa heittää pois ja ongelmia kehittää.

vaikutuksia krooninen stressi pakottaa liikaa steroideja ja muita stressi hormonit (joista yksi on kortisoli) osaksi kehomme alkaen lisämunuaisten. Järjestelmämme on selviytyä näistä stressistä steroideja. Se tekee niin monella tavalla. Yksi tapa on, että omentum - kertaiseksi Rasvakudoksen joka ympäröi suolet - imee liikaa kiertävä steroideja tyhjentää järjestelmään. Tämä aiheuttaa omentum epäasianmukaisesti varastoida rasvaa aina kun syömme ja lähtee kemiallisia reaktioita, jotka jättävät meidät nälkäinen.

terve omentum näyttää leveä, verkkomainen sukkahousut. Mutta koska se kasvaa, rasvapallot täyttää ja engorge aukkoja vyöt. Kun näin tapahtuu, ylimääräinen omentum alkaa vapauttaa tulehduksellinen kemikaaleja kehoon. Kun tämä tapahtuu, olet periaatteessa myrkyttänyt rasvaa vatsa luomisessa krooninen sairaus nimeltä metabolinen oireyhtymä. Tämä ehto sisältyy korkea verensokeri, korkea verenpaine, ja korkea surkea (LDL) kolesterolia. Tämä johtuu siitä, että rasva tallennettu omentum on ensimmäinen lähde polttoainetta sisäelimiä käyttää, etenkin maksa. Stressin vaikutuksia aiheuttavat lisätty hormoneja heittää pois aineenvaihduntaa tekemällä omentum vastustuskykyisiä insuliinia. Tämä tarkoittaa sitä, että sokeri on kelluva ympäri verenkiertoon sen sijaan, että käytetään normaalisti teidän solut.

Joten miten hoidamme vaikutuksia stressiä meidän vatsa? Ilmeinen vastaus on laihtua. Omentum, ja rasva ympärille vankka elimet, ovat ensimmäisiä asioita kutistua, kun laihduttaa. Kun vähentää tätä rasvaa, voit vähentää tulehduksellinen kemikaaleja, joita pumpataan järjestelmään, mikä puolestaan ​​johtaa tuotannon vähenemiseen stressiä aiheuttavia proteiineja.

Ihmiset, jotka ovat alle paljon stressiä voi löytää vaikea vähentää vatsa rasvaa dieetti yksin. Nämä ihmiset ehkä sisällyttää stressiä vähentäviä tekniikoita, kuten rentoutumista ja elintapojen muutoksia, heidän laihtuminen kuuri.

Joten, kuinka voit hallita vaikutuksia stressiä elämässäsi? Vain vilkaista alas kohti vatsaa.
.