Vähennä stess hoitamalla Energia Suckers In Your Life

Viime aikoina Oletko huomannut solmua omassa mahassa, tylsää kipuja niskan, pään ja olkapäät? Oletko huomannut popping over-the-counter nukkua aids suuhusi unilääkkeenä yöllä? Oletko tietoinen aina läsnä huono laatu ahdistusta?
Tai ehkä olet unohtanut, mihin pysäköit autosi tai huomannut pätkivä yrittää muistaa pomot nimi? On selvää olet stressaantunut.
Stressin hallinta on elintärkeää sinulle. Kuitenkin aihe on taipumus eksyä kaaos arkielämän, työ, ihmissuhteet ja sosiaalisia tapahtumia. Tilastot kuitenkin Web MD näyttää kalleus liiallisen stressin.
43% kaikista aikuisista kärsii haitalliset terveysvaikutukset
stressistä.
75% -95% kaikista lääkärin vierailuja varten stressin
vaivoja ja valituksia.
käyttöikä yleisyys emotionaalinen sairaus on enemmän
kuin 50% usein johtuu kroonisesta hoitamatta stressiä reaktioita.
Kuten stess liittyvien sairauksien lakaista kansakunnan, on tärkeää muistaa pitää stressiä hallinta yläosassa prioroity luettelon.
on paljon kirjallisuutta, miten tulla stressinkestäviä. Vaikka liikunta, syvä hengitys, hyvä ruokavalio ja lepo, FO ihmeitä stressin hallinta Mieti tätä:
oppia välttämään tarpeetonta stressiä. Yksi tapa tehdä tämä on käsitellä energia luuserit elämässäsi.

Mikä on Energy Sucker?
Terve ystävyyssuhteet ovat elintärkeitä elämää. Vuonna hyviä, on positiivinen antaa ja ottaa. Läsnäolo ystäviä aikana monien vaiheiden elämäämme elämää rikkaampi. Ystävät auttavat toisiaan olla kaikki ne voivat olla.
Kuitenkin energia tikkari on ystävä, joka on yleensä negatiivinen, valittaa ja itsekeskeinen. Tiedätkö jonkun, joka jatkuvasti arvostelee tapahtumia ja ihmisiä? Ehkä nämä ystävät monopolisoida aikaasi pakkomielteisesti keskustella heidän ongelmia tai kuvata everday niin huono päivä.
Ehkä sellainen ystävä loukkaa sinua hiuksenhieno laittaa alamäkiä, mikä sinusta tuntuu vihainen ja itsensä tajuissaan. Viettää aikaa näiden ihmisten on epätyydyttävää, tyhjennys ja tuottamatonta. Me punastumaan kun näemme heidän nimensä ponnahtaa meidän soittajan id meidän matkapuhelimet rengas. Nämä ovat ystäviä, jotka tarvitsevat loputon taloudellista, emotionaalista tai henkistä tukea. Toisaalta, ne tarjoavat vähän tukea sinua. Itse asiassa, ne Usein eivät ole herkkiä omaan tarpeeseen mukavuutta ja ymmärrystä oikeudenkäynnin aikana; he minimoida satuttaa ja pettymyksiä elämästä. Joten miksi pysymme ystäviä niin tuhoisa ihmisiä, jotka SAP meidän energiaa?

Feel Trapped
Usein syyllisyyttä pinnat kun ajattelemme, miten käsitellä tällaisia ​​ystävyyssuhteita. Olemme ehkä olleet ystäviä lapsuudesta asti, ja tuntuu loukkuun suhteen. Tai saatat ajatella, että ei kukaan muu voi auttaa ystäväsi tavalla voit.
Tai ehkä pelkää heidän reaktioita teidän Kuluttajavalitusten friendhip. Kuitenkin, kun auttaa ystäväsi on satuttaa sinua, sinun täytyy harkita merkitystä itse care.If olet jatkuvasti tuntuu ahdistunut, masentunut, tyytymätön tai stressaantunut kun puhuu tai viettää aikaa ystäväsi, se on merkki sinun on toimittava teidän puolesta suojata rauhaa. Tunne velvollisuus epäterve suhde on haitallista sinulle ja tavoitteita elämässä.

Mitä voit tehdä auttaa itseäsi ja ystäväsi?
Herää! Lakattava tekosyitä ystäväsi sopimaton käytös! Sen sijaan sanoa, "Voi että on vain Jay. Hän huutaa ja rants kun hän on vihainen." Se tosiasia, että tämä vihainen malli hänen vieraannuttaa sinä ja muut. Kuinka monta kertaa olet vasemmalle klubi, illallinen tai tapahtuma, koska Jay hallitsematon käyttäytyminen?

Hyväksy sinun vastuullasi
suvaitsemalla ystäväsi tuhoisaa käyttäytymistä, olet hienovaraisesti puolustelu sitä. Sivuuttaa se vain tarkoittaa, että ystäväsi käyttäytyminen jatkaa kasvuaan huonompi. Vaietaan tulla toimeen niiden kanssa, osoittaa evidenc ihmisiä miellyttävä. Energia luuserit voi olla tyytyväinen. Se on sinun responsiblity keskustella heidän kanssaan, miten sinusta tuntuu niiden tuhoisa käyttäytyminen ja mitä aiot tehdä asialle.

Keskustele ystävälle
Se on rakastava teko kohdata ystävällesi käyttäytyminen ja asenteet, jotka vaikuttavat suhdetta. Ehkä ystäväsi ei tiedä, missä määrin hänen /hänen toimia vaikuttavat muut; annat heille mahdollisuuden nähdä itse rehellisesti, ja esittämällä heille mahdollisuus muuttaa.
selvästi, mutta rakkaudella nimi käyttäytyminen ja asenteet, jotka kiusaa sinua. Sivuston päivämäärät, paikat ja ajat näissä tilanteissa on tapahtunut. Kuuntele ystäväsi vastauksen. Ovatko he omistukseen niiden käyttäytyminen, joka on satuttaa sinua? Vai onko hän /hän hyökkää kimppuusi, yrittävät puolustaa toimiaan? Riippuen ystäväsi vastauksen, voit jatkaa negotiatie noin tapoja käsitellä tilannetta, tai saatat joutua poistumaan huoneesta kunnes he käsittelevät niiden yli reations.

Aseta Boundary
Opi sanomaan ei. Yksi tapa vähentää stressiä on käsitellä painopisteitä elämässäsi ja ympäröidä itsesi, niin paljon kuin mahdollista, tukijärjestelmät, jotka strngthen teitä jatkaa tavoitteesi. Se on okei sanoa ei mitä et halua tehdä tai tyhjennys ihmiset et halua viettää paljon aikaa.

lopettaa suhde
uskon ylläpitää suhteita. Kuitenkin, jos pyrkimyksiä korjata ongelmia teidän friendshp eivät toimi, kun ajan, se voi olla aika lopettaa suhde. Tämä on vaikea päätös, ja ei pidä suhtautua kevyesti. Jos ystävyys ei ole keskenään täyttää, ja huomaat usein saa vahingoittaa suhteeseen, harkita tätä vaihtoehtoa.

Stressin hallinta sisältyy käsitellään ongelmallisia suhteita. Vähennä solmua omassa mahassa, päänsärkyä ja epämääräisiä kipuja käsittelemällä kysymyksiä teidän ystävyys sijasta vaietaan tai jatkuvasti välttää niitä. Ajoittain kysyä itseltäsi, "Olenko edistää ystäväni elämää ja ne louhia?" Vietä enemmän aikaa niiden kanssa, jotka tukevat sinua ja tavoitteesi Minimoi aikaa energia luuserit ja katsella stressi liukenevat!
.