Ylläpitää terveyttä ja positiivinen Psyyke - Vinkkejä toimitusjohtaja Stressi Workplace

Harva meistä, jos jokin, voi vaikuttaa tapahtumiin elämässä, jotka vaikuttavat meidän päivä-to-day kokemuksia työpaikalla. Valitettavasti monille, koettu hallinnan menetys voi olla ensisijainen lähde stressiä ja masennusta. Ja jos olet kuten useimmat, voit viettää enemmän aikaa kuin haluat yrittää kontrolloida muiden ihmisten huhuja, ahdistusta, vihaa ja pelkoa.
Kirjassaan "Aika Virta", tohtori Charles Hobbes viittaa siihen, että yleisesti elämän tapahtumia voidaan analysoida kuuluu johonkin viiteen luokkaan, jotka ovat:

Tapahtumat luulet et voi hallita ja et voi.
Tapahtumat luulet et voi hallita, mutta voit.
Tapahtumat luulet voi hallita, mutta et voi.
Tapahtumat luulet voi hallita, mutta et.
Tapahtumat luulet voi hallita ja voit.
Dr. Hobbes myös tunnistaa, että on olemassa kaksi suurta vaikuttavia kysymyksiä kykymme ja täytyy valvoa: Jokainen meistä on todella hallinnassa ja vastaa enemmän tapahtumia kuin me yleensä haluavat tunnustusta; ja jotkut asiat ovat todella hallitsemattomia.

Niinpä kun me omaksua mitä kyvyt ovat hallita tiettyjä tapahtumia ja meidän puutteet, jotta voisimme hallita hallitsematonta, voimme nauttia myönteisemmän kuvan meidän työpaikan tehokkuuden ja nauttia suurempi tyytyväisyys elämään.

Tässä mielessä olemme tunnistaneet seuraavat vinkit auttavat sinua selviytymään työpaikan stressi:

Practice syvä hengitys - antaa itsellesi mini taukoja voi parantaa näkymiä
Keskity positiivinen - jos haet sitä, sinä saat sen
Aseta realistiset tavoitteet - asettaa tarpeettomia paineita itse on koskaan positiivinen
Pysy terveenä - kuulostaa helpolta, mutta saavuttaa sama tulee aina olla ensisijainen tavoite
Kehitetään harrastukset - ottaa ulkopuolista kiinnostusta voit nauttia voi toimia myönteisellä tavalla säilyttää työn /elämän tasapaino
Kohtele ihmisiä oikeudenmukaisesti ja johdonmukaisuus - kaikki muu voi olla ongelma työpäivä, uudelleen kuinka tekosi vaikuttavat muut
Vältä lykkääntyy - helpommin sanottu kuin tehty, mutta kun eivät suunnittele et voi odottaa tapahtumia mennä sujuvasti.
.