Reseptejä Stress

Se on sinun valta vähentää stressaavaa reaktioita, että sinulla on. Avain vaihdat reaktioita on mahdollisuus seurata miten voit luoda stressiä.

Äskettäin valmennus kollegani kertoi tarinan hänen asiakkaansa "Jim" kuka joutuu monet argumentit ja yhteenottoja .. .Se on omassa valta vähentää stressaavaa reaktioita, että sinulla on. Avain vaihdat reaktioita on mahdollisuus seurata miten voit luoda stressiä.

Äskettäin valmennus kollegani kertoi tarinan hänen asiakkaansa "Jim" kuka joutuu monet argumentit ja yhteenottoja muiden kanssa. Jokaisen kiista Jim viettää paljon aikaa yrittää vakuuttaa minun valmennukseen kollegani, miten toisen henkilön käyttäytyminen oli katalysaattorina mitä tapahtui. Yksi hänen suosikki ilmaisuja on "Vihaan sitä, kun ihmiset hätiköityjä johtopäätöksiä ensin saada kaikki tosiasiat." Vastineeksi kollegani on viettänyt paljon aikaa yrittää osoittaa Jim miten hänen käyttäytymisensä ja ajattelu avainasemassa luotaessa hänen monia ongelmia.

Äskettäin Jim pyysi kollegani mukana häntä työmatkalla. Toisena päivänä heidän matkan he kävelevät kadulla yhdessä myöhään yöllä, joka on juuri päättynyt maraton kaupankäyntiprosessissa. Ne ovat molemmat tunne hieman levoton, koska ne eivät tunne ympäristöönsä, ja he ovat huolissaan he saattavat olla kohteena väkivallasta, koska ne ilmeisesti eivät kuulu paikallisen väestön.

Yhtäkkiä he kuulevat toinen joukko jalanjälkiä kävely takana. Jim pyörät noin nähdä kuka seuraa niitä, ja kun hän tekee niin miehen takana ne nopeasti asettaa kätensä sisällä hänen takki alalla hänen rintataskussa. Peläten pahinta, Jim pyörät takaisin noin ja viivat ulos kadulle yrittää päästä pois aseen hän uskoo mies vetää ulos. Boom! Jim saa kärsineisiin eikä ylinopeutta bullet, mutta ylinopeutta autolla.

mies, joka Jim oli peloissaan kulkee kohti häntä, kun hän siinä verenvuoto kadulla, ja käyttää nenäliina hän jo kädessään, pysäyttämään Jim verta. On käynyt ilmi, että onneksi Jim mies on lääkäri. Melko pian verenvuoto pysähtyy ja näyttää siltä, ​​että Jim tulee joitakin tikit ja valettu hänen rikki vasen jalka, ja noin kolmekymmentä minuuttia ambulanssi saapuu ottaa Jim sairaalaan.

Kun Jim on paareilla ja ennen nosti ylös ambulanssi hän kiittää mies hänen apuaan, ja sitten kysyy, "Anteeksi, mutta Haittaako, jos kysyn, mitä olit vetämällä ulos alla takki, kun olen kääntyi ympäri kohtaamaan sinua? " "Miksi aivan sama hankerchief käytin pysäyttämään veren." lääkäri sanoo. "Olen ollut ottaa minun tavallista kevät allergia vastaus, ja olin juuri valmis olla väkivaltainen aivastus kun yhtäkkiä romutti ulos kadulla ja täysin hajamielinen minua. Hyvänen aika, juuri nyt olen ymmärtämättä, että tämä on ensimmäinen aikaa tänään Olen käynyt yli kymmenen minuutissa aivastelu! "

"Nyt kerro minulle kysyä jotain." lääkäri sanoo. "Miksi ihmeessä voit hypätä ulkona kadulla heti nähdessään minut?" Jim nopeasti vastaa "No, olimme vaarallinen naapuruston, ja yhtäkkiä tyhjästä olit seuraavat meitä, ja se näytti selvää, että olit kurkotuksia ase tai muu ase. Miten oletat minun reagoivan?"

lääkäri hymyilee ja sanoo: "No, ystäväni, minusta tuntuu, että olet hyppäsi lukuisia virheellisiä johtopäätöksiä. Ensin ajattelin, että naapurustossa oli vaarallista, kun todellisuudessa se on yksi turvallisimmista asuinalueista kaupungissamme , vaikka todennäköisesti paljon köyhempi naapurustossa kuin mistä tulet. Koska olet ajatellut olit vaarallinen paikka olit alttiita jotain vaarallista tapahtuu. Olen arvaamaan, että se oli myöhään yöllä, vain lisäsi tunnetta pelko. "
" Kyllä "Jim sanoi," Kaikki mitä sanot on totta. "

"Ja se, että alun perin ei ollut kukaan muu kävelee kadulla paitsi te kaksi, todennäköisesti teki minun jalanjälkiä ääni paljon kovempaa ja enemmän pahaenteinen. Eikö se ole niin?"
Jim hitaasti nyökkää "Kyllä."

"niin" lääkäri jatkoi, "Kun tuollaiset ajatukset ja pelot juoksentelee päätäsi, kun astuin ulos talostani mennä käymään potilas heti ajatellut, että olin seuraa sinua vaikka rehellisesti I ei ollut edes oikeastaan ​​huomannut sinua, kun olin alkaa rakentaa jopa iso aivastus. " "Ainoa asia, joka oli järkevää sinulle mielin olit, oli uskoa, että olin rikollinen vetämällä ase."
"Olen pahoillani." Jim sanoi.
"Ei tarvitse olla pahoillani." lääkäri sanoo. "Et ole aiheuttanut minulle mitään vahinkoa." "Todellakin olette auttaneet minua on paljon selvempi käsitys siitä, miten asiakkaani luoda stressiä itselleen."

lääkäri keskeyttää hetkeksi ja sitten sanoo, "Kuvitellaan, että sinä ja ystäväsi oli kävelemässä tämän hyvin samalla kadulla, mutta kaksi iltapäivällä sijasta myöhään yöllä, ja siellä oli yksi tai kaksi ihmistä jo kävely edessäsi, ja yksi henkilö jo kävely takana mukavan matkan. Miten luulet vastaisi minun tulossa ulos talostani tällaisessa tapauksessa? " "Hmm." sanoo Jim. "En ehkä ole edes huomannut sinua!"

"Ja tässä on toinen ajatus lääkäri sanoo." Mitä jos kaikki alun perin tapahtui aivan kuten se teki tänä iltana, mutta te oli ottanut joitakin itsepuolustusta koulutusta ja tuntui varma teidän kyky puolustaa itseäsi, ja ehkä myös osittain koska teidän koulutus, teillä oli taipumus olla sekä rento ja tietoinen. Miten luulet olisit vastannut sitten? "" En voi sanoa varmasti, koska en ole koskaan ollut tällaista koulutusta. "Jim sanoo," Mutta aika paljon taattu ainakin en olisi hyppäsi ulos edessä auton . "

" Ja koska olet ollut niin kiltti toistaiseksi. "lääkäri sanoo," Yksi asia, jos et mielessä. "" Sinun pelko vaarallisten ympäristössä johti voit estää ulos ainoa todellinen vaara, että oli läsnä - auto ylinopeutta kadulla. Hahmottaminen vaara ympärilläsi, sinä hyppäsi edessä ainoa vaara oli, ja näin olet luonut itse toteuttava ennuste. "
" Kyllä "Jim sanoo," Tunnen itseni melko nöyräksi. Tämä on vaikea tapa oppia hyvin tärkeän opetuksen. Mutta parempi, että olen oppinut tämän läksyn tänään pikemminkin kuin jatkaa taistelua useita vuosia. Nyt voin todella ymmärtää, mitä tapahtuu, kun yksi johdonmukaisesti hyppää johtopäätöksiä ilman kaikki tosiasiat, ja olettaa, että jotain kauheaa tapahtuu. Kiitos kaikille apuasi. "

Onko tämä tarina on erityinen merkitys sinulle ja kuinka joskus reagoida mitä ympärilläsi? Missä tahansa seikka voi olla monia mahdollisia vastauksia. Ja monet mahdollisia tuloksia. On eri joukko uskomuksia ja voit näyttää erilaiselta. On eri joukko ominaisuuksia ja koulutusta ja te näyttää erilaiselta. Muuta tapaa käytät kehon ja voit näyttää erilaiselta. Muuta ympäristö että olet ja voit näyttää erilaiselta.

Saat seurata miten voit luoda stressiä, kokeile klassikko Seishindo Käytännöt - "Runko + Language = emotionaalinen kokemus" at http://www.seishindo.org/käytännöt /body_language.html.

Stressi on erityinen emotionaalinen tila. Emotion koostuu kielen ja kehon. Emotion on järjestelmä, joka on johdonmukainen syvemmällä tasolla kuin kieli tai elimen erikseen. Kun tunnetila muutokset siellä on samanaikainen muutos elimistössä, ja teidän kielenkäytön (mukaan lukien sisäiset ajattelun prosesseja). Kun tunteet todella muuttaa, huomaat muutos tavassa käytät kehon ja muutoksen tavalla ajatella ja kuvata kokemus. Kun tunteet todella muuttaa voit paremmin, kuka olet ja mitä pystyvät. Suur itsetietoisuutta johtaa rennompi ja luovaa käyttöä koko järjestelmän. Kun tunnet paremmin, luulet paremmin, ja uusia ratkaisuja alkaa tulla ilmi. Kaikki tämä johtaa suurempi todennäköisyys, että tapaat haasteita kohtaat suuri menestys.
.