Kuuden Elossa Stress

onko talous menee ylös tai alas, se näyttää stressi on tullut jäädäkseen. Lisäksi rasittamatta kehon, yksi monista sivuvaikutuksia pitkittyneiden stressi voi olla heikentynyt itsetunto. Se voi olla hienovarainen, mutta tunne hukkua vastuu heikentää kykyämme rakastaa itseämme.

Miten tämä tapahtuu? Kun meistä tulee enemmän ja enemmän keskittynyt mitä me &'; tekemässä, unohdamme, miten vain ja '; olla. &Rsquo; Se &'; s, kun olemme “ ollessa &"; että me kanssa kommunikoidaan syvin tunne itseään ja muistaa parhaat ominaisuudet.

Tässä &'; sa tarkistuslista nähdä, jos stressiä tasolla vaikuttaa itsetuntoa:

• Oletko lopettaa joka päivä ajatellut kaikki virheet olet tehnyt, että päivä?

• Luuletko negatiivisia ajatuksia itsestäsi?

• Oletko yhä vaikeampi ilmaista itseäsi selkeästi?

• Tuntuuko, että vaikka kuinka paljon teet, se &todellisten tuloste; s koskaan aivan tarpeeksi?

• Oletko tuntea syyllisyyttä, koska kaipaat aikaa itsellesi ja on niin paljon muuta tekemistä?

• Ovatko taloudelliset huolet tekee sinusta kysymys arvo kaikessa, mitä teet?

Don &'; t paniikkia! Monet ihmiset tuntevat nämä samat tunteet, joten tiedät Käytät uudelleen ole yksin. Mutta voit olla aktiivisempi tämä yksinkertainen kuusi-askeleen ohjelma. Haluat ehkä kutsua sitä, “ Recommitting Minun itsetunto. &Rdquo;

1. vähintään 15 minuuttia joka päivä, aion istua hiljaa suosikkini tuoli, amme tai poreamme, alle puu, tai missä tahansa tunnen mukavin. Minä hälyttää perheenjäseniä ei häiritse minua, koska tämä on virallisesti “ aikani. &Rdquo; Yksin tässä paikassa minä ajatella, kirjoittaa tai mietiskellä minun hyviä ominaisuuksia sekä alueita, jotka vaativat huomiota. I &'; ll ottaa aikaa kehua itseäni missä minä excel, ja olla kärsivällinen itseni suhteen heikompi pistettä. Tämä auttaa minua totutella huolta itsestäni.

2. Joka aamu Keskityn eräs hyviä ominaisuuksia ja yhteen alueeseen heikkouden. Sitten koko päivän I &'; ll olla tietoinen ilmentämään hyvä laatu ja parantaa heikko. Tämä auttaa kääntämään keskittyä sisäänpäin sijaan jatkuvassa ulospäin.

3. Vähintään kerran kuukaudessa, otan riskin tekemällä jotain, joka tuntuu vaikea tehdä, kuten pyytää nostaa, puhu äitini-in-law hänestä bossiness tai kohdata ystävä, joka &'; s minulle pettymys. Tämä muistuttaa minua, että en ole vain työjuhta, mutta henkilö, joka voi tehdä positiivisia, eteenpäin liikkuva muutoksia elämässä, samalla saada päivittäiset tehtävänsä tehnyt.

4. Aion vaatia, että ihmiset elämässäni oltava vastuussa niiden osuus vastuunsa. Aion myös sanoa ei olettaen enemmän kuin voin todella käsitellä. Tämä muistuttaa minua on tärkeää asettaa selkeät ja terveiden rajojen.

5. Aion syödä terveellistä ruokaa, käyttää ainakin useita kertoja viikossa ja rakastan kehoani, vaikka sen puutteita. Tämä muistuttaa minua, että olen henkinen olento elävät ihmiskehon, ja että materiaali voitot ja tappiot merkitse mitään pitkällä aikavälillä.

6. Teen mitä tunnen intohimoisesti, onko se &todellisten tuloste; s ratsastus moottoripyörän, maalaus kuvia, kävely metsässä, tai mikä saa minut tuntemaan elossa. Kudottu joka päivä &'; n toimintaa on uudistettu tietoisuutta niistä asioista, jotka ruokkivat minun sieluni, ja aion jatkaa näiden etujen vähintään kaksi tuntia joka viikko. Tämä muistuttaa minua, että olen ansainnut vain parasta elämä on tarjota.

Vaikka stressi on tullut jäädäkseen, sen ei &'; t on oltava vihollinen. Muista, ei väliä mitä &'; s tapahtuu pankkitilin, voit silti ansaitsevat tuntuu hyvältä ja nauttia elämästä.

Toinen ajatus – Minun Movement Therapy luokkiin, opetan ihmiset miten vapauttamaan stressiä kehon liikkeitä. Liike Therapy on hyvä tapa saada mieli /ruumis integrointi ja positiivinen kehon kuva. Työni valmentaja antaa minulle sekoitus valmennus ja liikkuvuus auttaa ihmisiä olemaan onnellisia ja koko. Se &'; s &'; miten &'; sillä tunne vähemmän stressaantunut!

Onko liikkeen tai tanssia luokan omalla alueella? Liity !!!
.