Stressi ja Response

Kun olemme stressaavaa tilannetta, on vaikea meille vastata tai reagoida selvästi.
Olemme hukkua tunteita tai ajatuksia, ja siksi ei voi nähdä tilannetta, mitä se todella on. Me vaikeuttaa itsellemme koska emme ole pelkästään kyse hetki käsillä, mutta olemme myös tekemisissä emotionaalisten tai henkinen vastauksia. Se on helppo tehdä tätä ja hyvin yleinen, mutta se doesnt &'; t hyödyttää meitä millään tavalla. Itse asiassa se tekee tilanteesta paljon huonompi meille. Kun hetkiä syntyy jotka ovat stressaavaa, on tärkeää muistaa pysyä keskittyneenä siitä, mitä todella tapahtuu. Älä anna itsesi innostua liikaa tunteita tai ajatuksia, sillä ne vain lisäävät ongelmaan.

Kun olemme ylityöllistettyjä, se on erittäin helppo voitettava meidän tunteita.
Vastaamme miltä meistä tuntuu ja tämä on kaikki näemme, ja menetämme selkeyttä hetkellä. Saatamme jopa muuttaa miten näemme hetki, koska miten huonosti tunnemme. Voimme innostu meidän vastauksista ja muuttaa mitä todella tapahtuu jotain todella pelätä. Muuttamalla miten näemme hetki on yhteinen virhe stressaavaa hetkiä. Kun me reagoimme tunteita sijasta todellisuuden hetkellä meillä on tapana puhaltaa sen ulos suhteessa. Samaa voidaan sanoa ajatuksissamme aikana stressaavaa kertaa. Voisi ajatella, että niin paljon meneillään voisimme pysyä keskittyneenä siitä, mitä todella tapahtuu, mutta poistamalla osaksi mielemme, luomme tilaa meidän välillämme ja kriisejä tai stressaavaa tilannetta. Kun teemme tämän, me poistamalla kykyämme käsitellä hetkellä selkeä ja tarkasti.

Kun me innostua liikaa emotionaalisesti tai henkisesti, luomme vielä pahempi tilanne itsellemme kuin yksi, joka on käsillä.
Miksi teemme tätä? Se on yleensä, koska emme ole kovin tasapainoinen sillä hetkellä. Olemme heittänyt tapahtumista ympärillämme ja sitten itseesi ääripäät tilanteen vuoksi. Jos voisimme pysyä maadoitettu ja tasapainoinen siinä tapauksessa, että oli tapahtumassa, emme vastata niin rajusti. Haluamme hoitaa hetki selkeyden ja nähdä sen, mitä se todella oli. Hetki on yleensä paljon parempi kuin me kuvitella sen olevan epäselvä ajatuksia ja epätasapainoinen tunteita.

Kun yksi on selkeä, niin kaikki hetket ovat hallittavissa.
Olemme aina kykenevät ja joilla on pysyä maadoitettu jos päätämme olla, sillä se on valinta. Yksi vaihtoehto, että meillä on tapana tehdä nopeasti stressiä on tuntea hukkua ja stressaantunut. Teemme tätä valintaa ja anna meidän tunteita ja ajatuksia valloilleen. Kuvittele seuraavan kerran tilaisuuden tullessa, stressaavaa tai ylivoimainen, olit sijaan tietoinen ajatus pitää itsesi maadoitettu ja tasapainoinen. Kuvittele ei kerroit tunteita tai ajatuksia yllättää sinua, joten voisi olla selkeä ja läsnä. Se voi tuntua vaikealta, mutta se on toteutettavissa; hetki on helpompaa, jos teet tietoista pyrkimystä pysyä läsnä sen.

Jos tunnet itsesi heitetään teidän tunteita tai ajatuksia, yritä keskittyä teidän energiaa tuoda itse takaisin enemmän tasapainoiseen tilaan. Taloja ja tehdä sen ensin, sinulle ei voi selviytymään hetki ennen kuin teet niin. Kirkas tunteita ja ajatuksia voit käsitellä hetki selvästi. Eli kaikki on sitä. Kun stressaavaa hetki tapahtuu, olla tietoinen itsestäsi. Oletko vastata emotionaalisesti tai henkisesti tasapainoton tavalla siihen, mitä tapahtuu? Jos tunnet itsesi menettämättä tasapainoa, muistuttaa itse pysyä läsnä, mitä todella tapahtuu ja anna tunteiden tai ajatusten mennä. Anna jännitys, ahdistus, pelko, tai jotain, joka vetää sinut pois kykenee ja tasapainoinen hetkellä liikkeellä. Muistuta itseäsi, on helpompi olla läsnä hetki kuin olla mieltäsi tai tunteita, ja sitten tehdä niin. Deal paljon helpommin stressitilanteissa tekemällä valinnan olla täysin läsnä niissä.
.