Käsitellä stressiä kuin Monk!

Copyright © Lisa van den Berg

Ensinnäkin, nyt määritellä Stress.

Stressi on määritelty yksinkertaisesti "Change".

Kaikenlainen muutoksen. On se Environmental, fyysinen, henkinen tai sosiaalinen - hyvä vai huono. Ihmisinä olemme luonnostaan ​​vastustuskykyisiä siihen muutoksia. Joten mahdollisuus mitään meidän hyvin määritelty elämää muuttuvassa, tuo meidän elimissä Full Alert ".

Ikävälillä syntymän ja 6-vuotias, säädämme meidän palapeli elämän. Alitajuntamme mielissä raivata suunnitelma, mikä on hyväksyttävää, uskottavia, saavutettavissa ja realistisia. Oppimisesta että laittamalla käden punainen ympyrä liesi on kipeä, että liittämällä esille äänellä teko katsotaan hyväksyä.

Tämä on alitajuinen jossa esitetään säännöt, joka määrittää Survival. Jos haluat paitsi hengissä, mutta toimivat hyvin koko maailmassa, nämä ovat säännöt sinun täytyy elää.

Hyvä tytöt eivät tee sitä ..., Boys Do not Cry ..., älä sekoita niitä ne eivät ole meidän luokalla jne jne

Näin alkaa prosessi Stressi. Alitajunta pitää kiinni sen "Survival Jigsaw" vastaan ​​valtava vastustusta. Kun se havaitsee muutoksen, puolustuksemme nousevat.

On todistettu, että jotkut meistä käsitellä stressiä paremmin kuin toiset. Noin 10% väestöstä on itse asiassa alentaa kyky säätää muuttaa, ja näki sen tervetullut haaste. Kemiallinen epätasapaino niiden aivot aiheuttaa niiden erittäin tietoinen, ja herkkä, muutos. Tulokset ovat masennus, unettomuus, ärtyisyys, PMS mm.

Me kaikki tiedämme, että valta ajatuksemme, on kyky vaikuttaa meidän fysiologia. "Kun mietit, niin olet sinä".

Yksi syvä salaisuuksia, jotta voit lopettaa taistelut muutos ja oppimisen nautittavuus se on teidän "Asenne".

Pitäisi nähdä mahdollisen muutoksen uhkana, oppia tervetulleeksi mahdollisuus haaste ihana oppimisen välineenä.

Stop! Analysoi tapahtuma ja nähdä metsää puilta.

Niin usein me ajautuisivat tunteet ja tämän sokaisee näkemästä, mitä todella tapahtuu. Saamme niin uppoutunut "draama" tilanteen että teemme tilanne näyttää paljon monimutkaisempi kuin se todellisuudessa on.

ihana joukko tekniikoita käytän saada läpi stressaavia tilanteita ovat:

Take syvään henkeä,
Erillinen itsesi tilanteesta (halveksia sitä jos " uudelleen Flying),
-Sift kautta tunteet et tunne ja katso jos olet dramatisoinut niitä,
Get juureen miksi et tunne, että tapa ja mitä todella tapahtuu,
- Seeing jos todella on syytä olla tunne kuin levoton kuin sinä,
-kuva toivottavaa tulos saada läpi muutoksen, hyvin,
-Pray Jumalaa, että Hän antaa sinulle voimaa saada läpi muutos, Loistavasti!
-muutos asenne johonkin uskoa Jumalaan, usko itseesi ja kykyjä, ja kiitollisuutta kaikesta, opit tästä kokemuksesta.

Seuraa näitä ohjeita, kun olet edessään stressaavaa tilannetta. Katso, miten raivata "emotionaalinen sumu", auttaa tilanteen ratkaisemiseksi nopeasti ja helposti. Sen avulla voit käsitellä stressiä ja jopa odotan haaste saada toiselle puolelle.

Namast é
Lisa van den Berg
.